昨天，我們推出了一篇《被網紅審美榨乾的中國女孩》 ，後臺引起了網友的廣泛爭議，許多人對這種現象嗤之以鼻。
是的，近些年網紅的門檻是越來越低了，是個人就可以自稱為網紅。
他們搭著網絡快車，極盡所能，為了出名什麼都做，甚至將一些毫無依據的理論通過抖音快手等媒介，不斷傳播擴散。
今天小編就來聊一聊，你們眼中的健身網紅，到底是如何收割你的智商稅的。
01
夢幻減肥，想怎麼瘦就怎麼瘦
不限制飲食，也不要你運動，你只要購買一套音頻，然後就能想瘦多少就瘦多少。
聽音頻就能瘦，太假了！我想大多數人會是這個反應。
但可怕的是，這一套999的音頻書，還有600多人購買......
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還有那些超級夢幻的減肥法
每天只要5分鐘
一週腰圍縮小13CM
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號稱國內排名第一
的有氧燃脂操
只要30天就減到90斤
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各種誇張的瘦身標題
讓人看了不禁拍手“叫好”
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是不是賊6，是不是很心動，是不是覺得跟著練就能到達人生巔峰。
別做夢了，不可能！
他們根本不是什麼健身達人，他們只是抓住了你懶，貪圖享受的心理，畢竟健身累死累活的，現在只要抬抬腿，聽聽音頻就能瘦，誰還去受罪對不。
可是，你一口一口吃出來的肉，憑什麼想繼續貪圖享受就瘦下去？
要是這樣，這世上哪還有胖子！
02
快速刷脂，極速瘦身
類似音頻減肥的理論，有點常識的都清楚不靠譜。為了更隱蔽的讓你交智商稅，他們會設計出一系列花裡胡哨的動作，讓你瘋狂抖動起來。
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肚子上用膠帶纏上辣椒
然後開始跳搓澡舞
這樣不停抖動就能瘦肚子？
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3天狂瘦5斤，沒有任何副作用
這麼高效！健身房都倒閉算了
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胸部抖一抖，手臂甩一甩
就能豐胸瘦腰秒變小蘿莉？
這不是活在夢裡吧！
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這種突破腦洞天際的畫面
原諒我看不懂什麼操作
多加鍛鍊恐怕都能飛起來了
但練的久了，脊柱可能也就沒了
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搓澡舞，踩地板的人？
千奇百怪的動作，辣瞎了我的眼。他還告訴你：跟著練就對了，練得時候別怕疼，不疼就說明沒練到位？
結果也是可想而知了，敢這麼做的都是腰好的，腰痠背痛那是常態~
只有你想不到，沒有健身網紅們不敢說的！
減脂塑形真的靠一個動作就能輕鬆完成，有可能能局部瘦身？
可能嗎？不可能！
妄圖扭幾下腰，擺幾下腿就能消耗脂肪？快醒醒吧！
人的皮下脂肪，是全身性流通的，想要消耗脂肪，就整個脂肪一起消耗，這邊少了那邊來補，不存在就近原則。瘦身必須藉助於整體的脂肪的減少，才能夠達到所謂的“局部瘦身”。
當你在練腿的時候，體內燃燒的脂肪可能是來自後背；而當你在做臥推的時候，燃燒的脂肪可能是來自大腿。
如何減脂？
就如同增肌一樣，減脂也需要週期，你不僅需要控制飲食，還得加入適量的運動，最根本原因還是要製造熱量差，消耗＞攝入，才能讓身體慢慢瘦下來。
03
譁眾取寵偽專家型
不管健不健身，不管自己有沒有訓練痕跡，總有人想要來健身圈插一腳，比如下面這位所謂的國家一級營養師，騙起人來可是連眼都不眨一下。
想要讓別人記住你，就得做到跟別人不一樣，其他人都說運動減肥的時候，你蹦出一句“運動根本不能減肥”，是不是一秒就能讓別人記住你。
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然後再信誓旦旦列舉原因
運動會導致多吃
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運動消耗的能量太少
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營養家親歷運動不能減肥
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這麼新鮮的言論，這麼自信的姿態，果然想要火就要與眾不同。
但有點常識的人都知道，這是謬論，像這樣的營養專家，還是趕緊滾出互聯網，別再殘害無知的人了。
大概是一級營養師的名頭太好唬人，又來了一位“專家”，聲稱有一個能讓你減肥30-50斤的方法。
相信這樣的消息對想要減肥的妹子來說，是巨大的誘惑了。
懷揣激動地心，舉著顫抖的手往下點，前一秒還為專家自信的眼神所折服，後一秒氣的我差點扔掉手機。
這不就是“絕食”麼，這麼容易反彈的方法還能說得那麼清新脫俗？
更可嘆的是竟然還有幾十萬的人點贊....智商稅交的也是沒shei的。
一級營養師都是自封的，我們國家沒有這樣的證書
節食減肥不是好方法，也容易復胖，這點就不贅述了。
04
打著性感的噱頭玩色拍
健身，本來是一項非常積極和正能量的事情，可是在某些健身網紅的帶領下，畫風有失偏頗。
他們最喜歡的就是拍一些性感露骨的照片，專門找大號底部評論，發著毫無訓練痕跡的照片，讓無數男人看迷了眼。
這樣的女博主唯一一點就是給健身男提供了促睪的福利，但根本算不上健身網紅，畢竟好身材是需要訓練痕跡的。
此外，還有那些在抖音上自稱是教練的人，實際上啥也不懂的人，卻喜歡搬弄是非。
天吶，為什麼對蛋白粉有這麼深的惡意呢？這種健身圈的毒瘤，還是趁早離開吧。
說了多少遍了，蛋白粉只是補劑，補充體內缺失蛋白而已，跟激素有什麼關係？再說了激素是很貴的東西，蛋白粉放激素，難道不怕虧本嗎？
最後，總結一下，如何判斷網紅的方法有沒有用
1、說不運動就能減肥的，不用看了，那多半是他們為了賣產品的噱頭。
2、帶有“速成”的就不用看了，你是一口一口吃胖的就請一點一點瘦回去。
3、局部減脂也不用看了，脂肪是全身性流動的。
4、補劑僅僅是快速補充人體缺失物質的營養品而已，不是什麼妖魔鬼怪，連基本的補劑知識都不懂的人，就別信了。
減肥不是一朝一夕
一個動作完成的事
管住嘴邁開腿才是王道
這世上本就沒那麼多捷徑
健身先健腦
那些所謂的網紅
在健身圈看來其實就是笑話而已
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