健康雨来

酒可以用来浇愁，也可以用来帮助人们完成包括谈生意、谈朋友等各种社交活动，偶尔少量的喝酒，对身体健康一般没有什么影响，但长期大量喝酒势必会导致肝脏、心脏、胃肠道、神经系统等全身各种器官受损。

长期大量喝酒引起肝脏受损方面先引起酒精性脂肪肝，病情进展出现酒精性肝炎，在进一步发展成酒精性肝纤维化、酒精性肝硬化，部分肝硬化会发展成肝癌。

长期喝酒引起的酒精性肝硬化会出现那些表现？

1、早期出现腹胀、食欲下降、乏力，无意间可以在肚子上触摸到肿大的肝脏和脾脏。病情进展乏力和食欲不振加重，患者出现体重下降，全身肌肉出现萎缩和身体出现进行性消瘦。

2、出现面色晦暗，黝黑失去光泽的肝病面容。手上可以出现肝掌。面部、前胸部、脖子及手上可以出现蜘蛛痣。

3、出现肝区疼痛，厌油厌油腻食物，进食油腻食物和喝牛奶之后容易出现拉肚子。并发腹水则出现让人难以忍受和坐立不安的腹胀，严重影响患者的生活质量、工作等。患者最终可以因为肝硬化丧失劳动力，完全卧床，需要人照顾。

4、皮肤黏膜以及鼻腔容易出现出血，消化道出血也比较常见，患者表现为呕血黑便或者血便，出血严重可以出现心慌、冒冷汗、四肢冰凉、无尿、低血压等休克表现，严重患者可以出现烦躁不安，甚至陷入嗜睡、昏迷及昏迷。

5、部分肝硬化患者可以出现皮肤黏膜以及巩膜黄染。肚脐周围静脉像水母一样鼓起来。

长期大量喝酒利大于弊，最好戒酒，实在是戒不了酒也要限制饮酒，如正常人喝50度的白酒每天最好不要超过一两，如果合并肝脏等器官功能受损，最好戒酒，戒酒可以使受损的器官功能一定程度的恢复，如果不戒酒引起肝硬化，奉行今朝有酒今朝醉，即便是神仙下凡也救不了你。

佳园道

肝硬化是临床常见的一种慢性肝病，大多数都是由肝炎发展而成，比如慢性乙型、丙型肝炎等。但如果长期喝酒的话，也是会加大患上肝硬化的几率。而肝硬化的危害是比较大的，有数据表明，在肝硬化患者中约有20%～30%的患者最终将发展成肝癌。

长期饮酒者，若患了肝硬化，都会出现哪些症状？

1、酒量突然变小

正常情况下，人的酒量是不会变的，但如果出现了肝硬化，身体的代谢功能就会下降，进入体内的酒无法正常被分解。就容易让人觉得酒量变小，容易醉了，如果喝酒后脸色发白，更要小心是肝脏发生了病变。

2、消化系统异常

肝脏功能下降，会直接影响人们的消化能力，当人们长时间过量的饮酒，肝脏受到损害。就会导致肝脏分泌胆汁的功能下降，人的消化能力就会大大减弱，食欲不振的情况就会特别明显。当反应过大的时候，就会出现频繁的恶心、呕吐的症状，长时间的食欲不振，容易使得人们的身体出现消瘦，脸色暗黄等症状。

3、出现肝掌

肝掌是肝硬化的重要标志之一。由于肝功能下降，导致人体中的雌激素堆积，使毛细血管充血并扩张，在手掌心形成片状充血。

4、出现蜘蛛痣

蛛痣看起来就是一个中心向四周发散扩张的形状，看起来非常像蜘蛛网，所以被称为蜘蛛痣。如果人们发现自己身上出现这种痣的时候，一定要提高警惕，可能是肝硬化的前期症状。因为人们的肝脏对身体的雌性激素有一定的破坏作用，一旦当这种作用被减弱的时候，体内的雌性激素就会大量堆积在体内，从而导致毛细血管扩张，形成的蜘蛛痣。

除了饮酒，肝硬化还“偏爱”这3类人

1、慢性肝病患者

肝硬化患者通常都是肝炎病毒感染者，临床数据表面：慢性肝炎是导致门静脉性肝硬化的主要因素，比如慢性乙肝、丙肝一类疾病患者，如果不加以治疗和控制的话，病毒就会不断对肝细胞造成伤害，导致肝脏细胞坏死、细胞结节再生、肝脏也因此逐渐变硬、变形，最终发展为肝硬化。

2、胆汁淤积患者

如果长期有胆汁淤积问题的话，就会导致肝脏以及体循环内胆酸、胆固醇和胆红素等成分大量堆积，从而对肝脏细胞造成伤害。长期如此容易引发肝纤维化、肝硬化等问题出现。胆汁淤积往往和疾病有关，比如病毒性肝炎、酒精性肝病、妊娠期胆汁淤积等，都是导致胆汁淤积的主要因素。

3、肥胖人群

肥胖人群也是肝硬化出现的一大人群，如果长期有体重超标问题的话，就会导致大量脂肪堆积在肝脏之上，从而引发脂肪肝问题。而脂肪肝本身分为三个程度，当发展为重度脂肪肝时，肝硬化也会因此出现。

那在日常生活中如何预防肝硬化呢？

1、戒酒喝茶

特别是已经有肝损伤的人，更要戒酒喝茶。

紫阳毛尖泡水喝能修复肝细胞，减轻肝脏负担。因为紫阳毛尖生长在紫阳富硒谷，每100g含硒15μg，是一般食物的三倍，是一般绿茶的6倍之多。硒具有良好的解毒功能，能拮抗多种有毒重金属物质和一些有害化合物，从而减少环境中有毒物质对肝脏的伤害。平时泡饮紫阳毛尖，可养肝护肝，修复肝细胞，利于肝脏健康。

2、运动养肝

散步是适合养肝的运动。

散步简单易行，不需要专门的场地，男女老少皆可选，帮助预防肝病、保持健康、消除不良情绪、延缓衰老。

散步既不增加肝脏负担，又能提升肝脏机能，促进新陈代谢，使体内各个组织得到更多的氧气。

建议，每天坚持散步30分钟以上，最好能走到身体微微出汗。

3、少熬夜

熬夜加班、熬夜喝酒、熬夜玩手机是现代年轻人经常做的事情，在不知不觉中入睡时间就过了12点，这对肝脏来说是不好的。经常熬夜会导致肝脏病变，因为夜卧则血归于肝，熬夜，会减少肝脏血液流量，对于肝不好或是肝病患者来说，还会阻碍受损肝细胞的修复，加剧肝损伤。

4、定期检查

比如做彩超、检查肝功能、检查乙肝两对半等。

通过定期检查，能及时了解肝脏健康程度，一旦发现肝脏出现异常，及时接受治疗，是有效避免肝硬化发生的方法。

建议，每年至少检查一次；已患有肝病者，每年最少检查两次；

另外，接种疫苗也是预防肝硬化的有效方式，每3~5年检查一次“乙肝五项”，没有抗体，就及时接种疫苗。

桃之夭夭sky

大家好，我是一名内科医生，话说“饮酒文化”其实也是一种文化的传承，但对于爱好喝酒的朋友来说，酒虽好，但不可贪杯哦。

长期饮酒，为什么会肝硬化？

（1）如果需要展开了讲，肝硬化的病因其实是多种因素导致的，一般来讲，在我们国家，肝硬化的主要原因还是“慢性病毒性肝炎”，而在欧美国家，肝硬化的主要原因则是“酒精性肝硬化”，但这种原因在我们国家的占比其实也越来越大。

（2）饮酒和肝脏有何关联呢？你还别说，关联大着呢，因为肝脏正好就是酒精的主要代谢场所，也就是我们常说的解酒，当我们饮酒后酒精开始在肝脏进行分解、代谢。同时肝细胞在解酒的同时酒精会损伤肝细胞，这时使得肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，慢慢的就引起脂肪在肝脏沉积，这时候有一种说法，叫做酒精性脂肪肝，如果持续发展，就会导致肝脏纤维化，长久以往，最后形成酒精性肝硬化。

肝硬化了会有哪些症状？

在这里我提示一点，肝硬化后它大体分为两步走，即代偿期和失代偿期。

（1）在代偿期的时候，也就是老百姓常说的早期，这时候一般没什么特异性的症状，有也表现的不明显，往往就很容易忽视，例如没力气、不想吃东西，脾脏变大，有的大的厉害的自己在肚子左边都可以摸的到，但是这时候可能化验肝功能很有可能还在正常范围内，殊不知一只脚已经踏入深渊。

（2）当进入失代偿期时，往往很多人都有感觉了，走在路上，别人就问，老王，你最近这脸怎么这么黄了，不错，这正是肝脏出现问题的标志性表现。还有前面我说到的没力气、想吐、肚子胀、恶心、精神萎靡进一步加重了，由于这时已经从一个量变到达质变得过程，却很遗憾，失代偿期治疗起来就比较费劲了。

肝硬化如果进一步发展会到什么程度？

（1）食管胃底静脉出血，这是最常见的，我说通俗一点，就是消化道出血了，可能就是哪天吃了一点粗糙、硬的食物就，再喝点小酒刺激一下，马上就呕血，送到医院一检查，哎呀，已经肝硬化了。

（2）腹膜炎，形成的原因就是肝硬化在短期内腹水突然增加很多很多，老百姓都知道，肚子里有水可不是好事情，这时候往往整个肚子痛的厉害，碰都不能碰，同时可能还有发热等，血常规或者腹水抽出来化验提示有炎症感染。

（3）肝肾综合征，其实原因也很简单，肝硬化了，肚子里都是水，蛋白又低，人也肿的厉害，人体这时候的血容量就不足了，然后就是没尿，慢慢的肌酐开始升高。

（4）肝性脑病，出现这个并发症一般就是肝硬化的末期了，首先治疗上有些棘手，其次，这时候人体的代谢已经紊乱，中枢神经系统功能失调，表现就是精神层面和行动层面的问题了，例如焦虑、健忘、别人跟他说话爱理不理、你和他说东，他和你说西，最后慢慢的爱睡觉，最后昏迷，叫都叫不醒。

（5）肝癌，我们常说肝脏疾病的三部曲，肝炎---肝硬化--肝癌，说白了，到达肝癌了，也基本就到头了，肝区（右边偏上一点）疼痛，肝脏变大，在右边最下面的肋骨都可以摸到，这时候整个人全身看起来都是黄的，这里真的非常有印象，一个22岁的小伙子，从小开始爷爷就给他喝酒，由于年轻代偿能力还可以，没有什么不舒服，一次发生车祸送到医院才检查出来已经肝硬化了，在病房里整个人看起来是一天比一天黄，时间很短就去世了，所以大家一定要好好爱惜自己的身体，尽量不饮酒，尤其是那些烈酒。

总结：喝酒一个容易误事，第二个伤肝，更何况还是长期喝酒，像肝脏的疾病早期都没什么特别的症状，等到发现时悔不当初，这时候就是大腿拍断也难有回头路了。

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张垒医生

肝硬化是临床常见的慢性进行性肝病，由一种或多种病因长期或反复作用形成的弥漫性肝损害。肝硬化的损伤是不可逆的，如果不加以防治，最后可能会导致肝癌。

长期饮酒者，若患了肝硬化，都会出现哪些症状？

1、晨起时排尿，尿色如茶

2、易醉酒，脸色发白

3、出现蜘蛛痣

4、肝区疼痛

5、慢性出血

4个坏习惯，会导致肝脏变硬，尽量改掉！

1.经常熬夜，睡眠不足

繁忙的工作给我们带来的压力可能是我们经常熬夜去完成，或者玩乐的时间过长导致入睡太迟，自己并没有太当回事，这就造成了睡眠不足。而正常的作息能让肝脏很好的正常运转，加入经常熬夜睡不好，就会伤害到肝脏的排毒能力，代谢功能异常，直接让肝细胞受损，让肝脏硬化。

2. 长期营养不良

很多人认为营养不良只是小事，不用太放在心上，也就容易忽视或者自行的吃一些营养品。但一直忽视它，造成长期营养不良，体内就可能缺乏维生素B和蛋白质等元素，那么就可能引发肝细胞坏死的情况，从而进一步发展成肝硬化。

3.嗜酒成瘾

想必大家都知道长期喝酒很容易养成酗酒的不良习惯，而喝酒太多，在体内的酒精就不可能完全排干净，时间越久，酒精堆积的量就会越多，可能诱发酒精中毒的情况，而酒精的产物乙醇，也会是肝脏损坏，影响到肝细胞的修复运作，一步步的最终可能导致肝硬化。

4.长期大量吃药

俗话说是药三分毒，当吃了太多的要进入到肝脏内，就不能代谢正常，导致肝脏功能出现紊乱，损伤肝脏。有些人肝功能不少太好的，建议不要自己去买药吃，有必要可以去医院检查一下，在医生的指导下服用适当的药物。

日常多吃3物，养肝护肝，远离肝硬化

1、紫阳毛尖

预防肝硬化，平时可以喝点紫阳毛尖，因为紫阳毛尖产自有“中国硒谷”之称的紫阳蒿坪硒谷生态区，含硒量是一般食物的3倍，是一般绿茶的5.5倍，每天冲泡1-2杯，人体可有效吸收茶叶中的天然硒元素。

肝不好的人，体内普遍缺乏硒元素，补硒则有利于肝病患者病情的好转。被誉为”护肝因子“、”肝病天敌“，补硒有保肝护肝的作用，研究发现补硒使肝炎病人减少35%，而肝癌患者特别是有家族病史的，长期补硒可使肝癌的发病率下降一半。

2、白萝卜

肝不好的人，可以多吃些白萝卜。萝卜中含有大量的水分和维生素，能够阻止脂肪进入肝脏中，另外萝卜中的植物蛋白和叶酸成分，能够清理血液中的毒素，降低体内的胆固醇，减少发生肝硬化、脂肪肝的几率。

3、海带

海带含有大量的不饱和脂肪酸，能够促进肠胃的蠕动，及时清理血管中的垃圾和毒素，加快身体的代谢，帮助肝脏排出体内的垃圾，降低胆固醇，起到预防肝硬化、脂肪肝等肝病的发生。

小咪说生活

我们都知道只有了解肝硬化的症状才能有助于我们在第一时间消灭它，所以很多人想知道肝硬化的症状都有哪些。肝硬化的症状有什么表现呢？

肝硬化的症状表现按病因分类肝硬化可分为病毒性肝炎肝硬化、酒精性肝硬化、代谢性肝硬化、胆汁淤积性肝硬化、肝静脉回流受阻性肝硬化、自身免疫性肝硬化。

根据肝硬化临床表现肝硬化可分为肝功能代偿与失代偿期，但肝硬化的这两期分界并不明显或有重叠现象。

一、肝功能代偿期症状较轻，常缺乏特异性。肝硬化的症状以疲倦乏力、食欲减退、及消化不良为主，同时肝硬化的症状可有恶心、厌油、腹部胀气、上腹不适、隐痛、及腹泻；

二、肝功能失代偿期症状显着，肝硬化患者主要表现为肝功能减退和门脉高压的一些肝硬化病理表现。肝硬化的症状还能表现为消瘦乏力、精神不振，重症者皮肤干枯、粗糙、面色灰暗或黝黑、常有贫血、舌炎、口角炎、夜盲、多发性神经炎、及浮肿等，消化道出血倾向、内分泌失调等。

肝病医生宋现祯

首先长期饮酒对于肝脏来说，伤害是非常大的，因为长期饮酒也是引起肝硬化的常见原因，因为乙醇及一些中间产物（乙醛)的毒性作用，引起脂肪肝及酒精肝，所以不注意治疗下一步就是肝硬化。

1、肝硬化代偿期主要的症状轻微，主要表现为乏力、食欲减退、腹部隐痛不适、恶心及轻微的腹泻，主要多呈间歇性发作，肝功能检测多数是正常及轻度的异常。

3、还会出现食欲不振、恶心呕吐、牙龈鼻腔出血等症状，还会出现蜘蛛痣、肝掌等症状。

4、而晚期会出现肝脾肿大、腹水、静脉曲张、胃肠道出血、肝性脑病等症状。

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小克大夫

除了肝炎病毒外，长期饮酒也是引起肝硬化的主要病因，肝硬化也分为两个阶段，即肝硬化代偿期和肝硬化失代偿期。代偿期即通过剩余肝细胞来代偿能够满足机体代谢的需要，肝功能基本正常，也没有什么明显的症状，而肝硬化失代偿期肝功能下降明显，代谢能力明显不足，各种症状开始显现。

长期饮酒者，若患了肝硬化，都会出现哪些症状？

对于酒精性肝硬化，如果是代偿期，那么可能只有肝区隐痛、腹胀和相关消化不良的症状，不容易引起患者警惕。对于肝硬化失代偿期，比较典型的表现为肝功能下降和门静脉高压。

肝功能下降的表现即会出现白蛋白生产减少，出现水肿甚至腹水，代谢雌激素的能力下降，出现肝掌、蜘蛛痣和男性乳房发育，代谢胆红素的能力下降，会出现黄疸和皮肤瘙痒，产生凝血因子减少，会出现牙龈出血和皮肤紫癜等易出血症状。

门静脉高压主要表现为侧支循环开放，腹壁静脉表现为“海母头”样改变，食管胃底静脉曲张在进食硬质食物时会出现呕血黑便，直肠周围静脉曲张会发生大便出血。

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汪医生小课堂

长期饮酒的人，对肝脏的伤害最大。长期饮酒容易引起肝硬化，是因为酒精对干细胞的直接损害。饮酒后，酒精被人体吸收，进入肝脏，在肝脏中乙醇代谢为乙醛，乙醛对肝细胞有直接的损伤作用。当肝细胞受到损伤后，肝脏就不能代谢脂肪，脂肪堆积在肝脏，当脂肪的量超过肝脏的总重量的5%时，就被称为脂肪肝。

如果还在继续饮酒的话，肝脏中的脂肪变性，发生坏死，肝脏就会失去正常的结构，肝脏失去了再生功能，继而出现了纤维化，当肝脏细胞被更多的纤维组织代替，就发展为肝硬化了。所以说肝硬化不是单独的一个疾病，是一点一点发展而来的，当有些人出现症状，检查结果显示肝硬化的时候，那也是长期不被发现的结果，也就是说“冰冻三尺，非一日之寒”。

长期大量饮酒是导致肝硬化的一个重要原因，还有慢性病毒性肝炎，特别是慢性乙型肝炎患者，由于没有及时治疗，病情慢慢恶化，导致了肝脏的进一步病变，逐渐发展为肝硬化。

那么长期饮酒，患有肝硬化，都有哪些症状呢？

1、当肝硬化晚期的时候，患者会出现肝功能的急剧下到降，导致刺激性灭活减少，相对雌激素的分泌就会增加，导致血液中度大量雌激素数量增多，雄激素抑制，也就内分泌失调了。

2、有出血倾向：肝硬化的晚期患者会出现齿龈出血，胃粘膜溃烂，鼻腔出血，血便等。

3、消化道出反应：食欲减退、恶心、呕吐等，患者会出现恶心、呕吐等症状。尤其是讨厌油腻的食物。患者经常会出现营养缺乏。

4、腹水的形成：肝硬化的情况下肝功能受损，白蛋白合成减少，血浆渗透压下降，也就是血液中的水分渗到腹腔中，就形成的腹水。患者常常咽干口渴的症状。

5、全身症状，当肝硬化患者会经常感觉到疲惫乏力、皮肤干燥粗糙、面如土色等。

所以，奉劝那些喜欢长期大量饮酒的朋友，不要不醉不归了，等到出现症状的时候，你的肝脏已经承受不了酒精给它带来的危害，还是少喝为好。

中药师说健康

肝硬化是非常常见的慢性病，其逆转的可能性很低，进一步发展就是癌症，因此患上肝硬化以后，特别费钱也特别遭罪。

在我国，肝硬化通常都是喝酒和肝炎导致的，其中病毒感染是导致肝硬化最多的病因之一，不过饮酒导致的肝硬化，同样特别的多。

长期饮酒为什么会患上肝硬化

很多人不懂酒精与肝硬化的关系，认为喝酒活血化瘀，对身体有好处，却不知道酒精对肝有多伤。

25毫升的酒精对肝细胞的伤害就是无法估量的，而这个数值只需要喝两杯白酒就可以到达。酒精对肝细胞的伤害是反复的，肝细胞反复增生，就特别容易硬化。

另外，长期饮酒导致肝细胞功能下降，特别容易感染病毒，而病毒性肝炎是肝硬化重要病因之一，因此，不管有没有肝硬化，饮酒都应当适量，而肝硬化的患者是不能饮酒的。

肝硬化都有哪些症状

肝硬化是慢性病，因此病程是比较缓慢的，除非感染了肝炎，不然通常十多年的病程也是很有可能的。

早期的肝硬化其实症状并不明显，其主要症状就是乏力，困倦，没有精神，注意力不集中，容易嗜睡并且浑身没劲，脸色有些发黑，没有食欲。严重的肝硬化肝部触摸会有疼痛感，尤其是劳累过后，饮酒后，症状格外明显。

早期的肝硬化可能会出现乳房肿胀或者是睾丸萎缩，因为肝病对于血液中激素的稳定是有积极作用的，肝硬化以后激素会发生紊乱，导致上述问题出现。

肝硬化能治吗

其实肝硬化是可以治疗的，早期肝硬化是可以逆转的，我一个亲属修牙患上了丙肝，导致肝硬化，乏力特别严重，尤其是累了以后再喝酒，症状更明显，因此一去医院检查，肝硬化，挺严重但属于早期，吃药虽然贵，不过目前已经回复了健康。

据我所知，像他这种因为修牙感染了丙肝导致肝硬化的人，不在少数，因此修牙的时候不要贪图便宜，毕竟一份价格一分货，健康才重要。

中晚期的肝硬化逆转是不可能了，但可以控制，如果实在不行，就只能进行脾切除或者是肝移植了，但对于寿命都会有影响的，因此一定要注意身体健康，有点风吹草动就赶紧去医院进行检查，防止肝硬化到中晚期。

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养拉布拉多的老中医

说到喝酒这事，不得不想到男人，因为这是他们的嗜好。

酒，既是个“好东西”，也是个“坏东西”。在古代把饮酒食物一种养身方式，酒有舒筋活血的功效，能促进血液循环，只要把量控制到恰到好处，对人的健康是有益无害的。

而现代人喝酒成为餐桌上必不可少的饮品，甚至有人喝酒就当喝水一样。

长期饮酒者，一旦有四种症状，八成肝硬化了：

症状1、易醉酒，脸色发白

如果你的酒量以前还算不错，最近突然变得很差，例如以前可能是能喝三瓶，现在喝一瓶就有了醉意。

或者是喝完酒以后脸色变得惨白，这是因为肝脏的代谢异常导致的，因为酒精进入身体后99%都是由肝脏进行代谢，代谢能力下降，人自然容易醉酒。

喝酒脸白的人体内高活性乙醇减少，那么就需要凭借P450酶慢慢氧化，靠体液来稀释酒精。

症状2、皮肤上出现蜘蛛痣

蜘蛛痣与皮肤上普通的黑痣不一样，它是皮肤小动脉末端分支扩张之后引起的血管痣。是以一个中心向外发散的状态，看起来像蜘蛛，所以叫蜘蛛痣。

蜘蛛痣和肝脏有什么关系呢？

肝硬化的患者之所以出现蜘蛛痣，是由于肝脏对雌激素的灭活作用减弱，导致体内大量雌激素堆积，继而引发毛细血管扩张。

症状3、消化系统异常

在发生肝硬化的时候，肝脏分泌胆汁的功能会有所下降，因此，患者会出现消化能力较差，并且食欲不振的表现。

反应较大的患者还会出现恶心呕吐的现象，因为食欲不振由患者会显得较为消瘦。

因为下腔静脉的淤血，腹部会有大量的积液出现。

症状4、身体有出血倾向

出现肝硬化的患者，往往身体会表现为有出现的倾向，而且往往是在不明原因的情况下。

比如刷牙时牙龈出血、皮肤出现红斑点等，严重的还会出现血肿的现象。

这是因为，肝硬化使肝脏合成各种凝血因子以及凝血酶的能力降低，从而导致血小板减少而引起的症状。这时候千万不可大意。

经常喝酒的人，如何保护肝脏

1、多素少肉，减少油腻

切记，莫贪嘴，尤其是油腻的食物，要少吃！

肝脏虽然是人体的代谢中心，但任何一个器官都有它的极限。长期大量吃肉，肝脏必然受不了。结果就是脂肪积累在肝细胞内，肝脏越来越“胖”，最后发展成脂肪肝。

所以，平时饮食一定坚持多素少肉，减少油腻。

2、两餐之间一杯茶，促肝排毒

保护肝脏，帮助肝脏排毒，多喝水，喝茶水，是简单有效的方式之一！不仅可以补充体液，促进新陈代谢，加速有毒物质排出体内，更可以保护肝脏健康，减少肝脏损害！

两餐之间，可以用硕参根、赤玫花、蒲公英根、桂花，四者搭配做成硕参赤玫茶，泡上一杯，护肝的同时，还有很好的养生效果！

硕参根加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，并且还有利尿消炎的作用。赤玫花可强肝养胃、疏肝解郁、活血化瘀，滋养心肝血脉，促进血液循环，有利于身体健康！

蒲公英根，入肝经，有很好的护肝效果，擅长排肝毒，预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤效果显著，同时，还可以增强肝脏再生能力！桂花性温，起到中和寒性之效，并且桂香香气浓郁，有利于改善心情，并且经常用桂花泡水喝，可以帮助全身排毒！

四者搭配在一起，不仅可以保肝护肝，促进肝脏排毒，还有利于解郁，改善心情！

3、不熬夜，保证充足睡眠

肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到最低。

熬夜会影响肝脏代谢，导致肝脏功能紊乱，人会出现食欲不振、黑眼圈等表现。所以要保养肝脏，就要有充足的睡眠，不要熬夜。每日保持7小时的睡眠时间。睡觉的时候可以采用侧卧姿势，让肝脏得到静脉血的滋养。

4、情绪豁达，不给肝脏添堵

生活中很多人动不动就爱发火，但养肝要注意调节情志，顺应节气，戒怒忌忧。

因为发怒、生气，会使肝气郁结，会影响气的通畅，甚至产生气滞血瘀，其中最明显的是首先影响你的食欲。其次是引起肝火旺盛，影响血压、脑供血和心脏供血。

所有要想使肝脏健康，还要学会保持好情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗，以使肝气正常生发、顺调。

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