明清古代《通臂拳譜》中所載的拿法共計六路，稱之為六把總扣，每路又分六手，合計三十六手拿法。拿法，即反筋背骨，擒拿捉捕之術。而古傳通臂拳拿法中實際上又暗含擒跌技巧，即拿中有跌，擒可變摔。拳譜中稱之為“智巧之法”。
《通臂拳譜·扣法序》雲：“夫扣者，及拳技中智巧之法也。嘗聞拳分智、力兩途，一曰智拳，二曰力拳。是故以勇而擒之者，力伏也；以巧而取之者，智伏也。此為拳法中智、力之道也。譬如人之力壯，不用智巧可以伏人，然人之體弱力劣，非智巧之法，焉得取勝於敵者乎?特雲擒扣之法，乃拳中至要耳。”又云：“古之為武師者，跌打擒拿之法，無不周知，此三者缺一而非為教授之師也。”
以下即謹依古傳《通臂拳譜》原本，試將六把總扣中外折骨、餓虎爬山兩把十二手拿法作一淺析，使讀者能略窺古傳通臂拿法之一斑。
六把總扣分為三十六拿總歌：
折骨神拿六總繇，
餓虎爬山一捏喉：
推手拿腕腦前握，
陰陽駝拿鬼神愁；
推肩加肘忙著力，金絲纏腕在後頭；四兩能伏千斤勇，其中奧妙細搜求。
第一套外折骨六把歌：
折骨神拿勢堪誇，仙人背劍使顎法；復使雙猴去挖井，抓腕懷中抱月佳；回手忙取雲中鷹，海清勒鵝往下捺。
第一把解明外折骨
若人用右手掠耳橫打來者，我用左鉗扣擒住他手，返拿至我左脅下，用右八攬步法，上用右手仰託他右肘，用無名指與中指扣其胳膊彎，右手往懷裡一收，左手往外一扭。
淺釋：我與敵對峙，對方上步以擺拳或摑掌貫耳橫打來時，我即以左手擒扣其腕，後引拉於我左脅下，同時急上右步，貼近敵身，速以右手仰託扣拿住對方右肘關節，右手上抬內託，左手外扭下別，使對方肘關節負痛而受制 (圖1)。此法即現在所說的的“別肘”拿法。一手託肘，一手外別，使用適當，可致對手肘關節折脫。
第二把解明仙人背劍
我用外折骨拿下他右手，方至左脅，他用左拳衝面搗來者；我將鉗扣手往右邊一舉，將左腳往他身左一插，以左肩頭抗住他右膊肘，將身往前一伏，兩手往下一扳。
淺釋：我以外折骨法欲拿敵肘關節，對方急以左拳直衝擊我面部，以求化解。我則迅速將擒扣著對方右腕的左手向我右上方一舉，側身閃開來拳，隨即將左腳橫移上步於對方左腳外側的同時，身體向右向後轉體，雙手擒抓住對方右腕，將其右臂扛於我左肩上，以我左肩頭頂住其右肘關節，身體彎腰前伏，配合雙手向下猛力別拉，使其右肘關節受折負痛，並向前摔出 (圖2)。此法中蘊含了“拉臂折肘”和“過肩別摔”兩種技巧，以肩折別其肘關節的同時將對方背摔而出，是拿中藏摔的典型範例。
第三把解明雙猴挖井
我用外折骨拿住他右手至左脅，進右步，上用右手食指與中指扣其血盆骨，將大拇指返扣他腋肢窩，往下一捺。
淺釋：此法為典型的小手拿法，左手擒引開對方右手，進步貼身，以右手三指拿扣住對方左胸鎖骨至腋窩處，向前向下猛力拉墜按捺。右手三指向內合力的扣捏勁與右臂合身向下的整體墜拉勁同時配合發力。勁猛意毒，可洞穿皮肉或扣折對方鎖骨(圖3)。但施用此法須具備一定的掌指外壯硬功功力，方能做到一拿即中，一中即使其劇痛難當而喪失抵抗之力。若指力不足，冒然用此近身小手拿法，而又不能於翻掌之間將敵制服，則反易被對手所乘。
第四把解明懷中抱月
我用外折骨拿下他右手，他用左手覆抓住我右腕者；我將左手復加於他左手之上，仍將左手往懷內一抱，右手往外一滾。
淺釋：此法現在一般稱作“小金絲”。當對方以左手抓拿我右腕時，我即疾伸左手，以左掌橫向按握住對方抓腕之手背，並將被抓之右腕微向上頂，雙手合力控制住對方左手，使其暫不能脫。隨即左手按住對方左手背不松，右手成掌，從對方左腕內側向上翹起，再向外向下卷折壓下，以我之右掌緣切別對方左腕關節。折腕的同時，我左腳後撤一步，身體重心後移下沉，配合雙手纏住對方左腕向下旋擰卷壓，迫使其由於腕骨關節被折負痛而蹲下就擒(圖 4，圖5)。此法關鍵在於順勢借力，牽其一發而制其全身，是較為常用的腕部擒拿法之一。
第五把解明雲中取鷹
我用外折骨去拿他，，他將手拔回，即進八攬步，上用右手托住他下頦，左手抓住其腦後，往懷中一扭。
淺釋：此法即現在俗稱的“老漢摘瓜”或“死雞擰頭”。上步進身，一手托腮，一手抓頭，雙手合力，反向擰轉，折敵頸骨(圖6)。由於頭頸系人體要害部位，頸骨受折，極易致人傷殘或死亡，故此法宜慎用。
第六把解明海清拿鵝
我用外折骨拿下他右手，他用左手忙來洗我兩手者，我將右手一轉，覆拿住他左腕，往左脅一領，下進左八攬步，以左手攬住他左肘，以右手攬其頸項，往後一捺。
淺釋：我用外折骨法折敵肘臂，對方疾用左手自上而下劈打砸洗我拿臂的雙手，以圖解脫。我則疾伸右手，抓拿住他劈砸而下的左手手腕，住我左脅下牽引；隨即進左腳上步於對方左腳外側，別住其下盤的同時，左手迅速接應過右手牽領來的對方左臂，將其左手臂肘攬夾並摟住，不使其掙脫，並用右手從對方腦後繞至其腮前，摟住他頸部，身體向右轉體，配合右手向右向後用力拉拽，使對方由於下盤被制，上體失勢而被我夾頸轉體後拽倒在地(圖7)。此法明為拿法，實為摔法，亦為擒跌一體之技。
第二套餓虎爬山六把歌：
餓虎爬山一捏喉，左檎右腕使壓肘；
武松獨手擒方臘，還把銀魚釣金鉤；
推手刁拿腦前裹，鉤手獅子搬樁頭。
第一把解明餓虎爬山
假若人右手下取陰襠者，以左手摟開他右手，用左八攬小步，上用右手虎口向下返捏其喉。
淺釋：敵我對峙，對方伏身以撩陰掌取我下盤，我則迅速側身，以避其勢，並以左掌劈擋截其撩陰之右手，隨即左腳上小步，進身以右手虎口掐捏對方咽喉，右手五指合力鎖喉配合右掌向前向下發力推按對方頸部，使其上體後仰失勢 (圖8)。此法為“掐頸鎖喉”之法，對指力亦有相當高的要求，唯有指力強勁，方可在傾刻間使敵窒息受制，而失去抵抗之力。
第二把解明壓肘法
我用右手返捏他喉，他用左手抓住我右腕者，我即進左腳小半步，用左肘照心一抵，就以左尹擒住他左手，仍將右手往下一壓。
淺釋：我鎖敵喉，對方急以左手來抓拉我右腕，以求脫困。我不待他抓實，疾進左腳半步，以左肘橫擺頂撞對方心窩部位，乘其負痛鬆手之際，左手順勢抓住他拉我右腕的左手，採捋拿下，右手不放，勁力不松，繼續掐住其咽喉向前向下猛力推按(圖9)。此法拿中含打，貼身施以肘擊，拿不住則打，打痛了再拿，是擒打合一的近戰技巧。
第三把解明獨手擒方臘
我用右手正捏他喉，他用右手虎口向上託拿住我右腕者，我將右手往自己右腋肢窩一折，夾住他右手，下用右八攬步，以右手轉於他右肘之外，往他胸膛上抹，以左手抹額一捺。
淺釋：我鎖敵喉，對方以、右手託拿我右腕，我迅速將右手向自己的右腋，窩下屈臂折回，左手協助推搪其右手，將對方右手腕緊緊夾於腋下，隨即右腳進一小步，右手劃孤繞轉至對方右肘外側，以我之右小臂利用槓樣原理切別反折對方右臂肘關節(圖10)。乘其負痛失勢之時，可更進一步以左掌橫抹拍打對方臉部，使其受創倒地。
第四把解明金鉤釣銀魚
他見我返手捏他頸項，他將身往我懷內一滾，我將右手一轉，鉤住他頦下，以左手虎口向下用中食二指與大拇指掐住他兩腰眼處之腎俞穴，往下一捺；右手往上一鉤。
淺釋：我以右手掐鎖敵喉，對方不待我掐住，便和身湧入我懷中，企圖與我貼身纏搏。我則迅速將右手一轉，兜攬勾住對方下頦腮部的同時，以左手虎口朝下用力扣捏住對方腰眼的腎俞穴處；猛力向外向：下推按，右手則配合左手勾攬住對方下頦，向上反方向用力拉拽，使其頸椎、腎俞兩處同時受挫而被制(圖11)
第五把 角明刁號目單拿
他見我返手取他咽喉，他用左手來推我右手者，我即返手拿住他中食二指，往上一舉。
淺釋：我以右手掐鎖敵喉；對方不待我鎖實；疾以左手欲推開我右手。我則迅速回轉右手，反拿住對方左手中指，旋手轉腕，牽引帶動對方左手呈掌心向上勢，隨即右手抓住其基手二指極力上舉，折別其左手手指及腕關節，使其負痛而受制(圖12)。用此法時，要注意拿指要準，翻腕要快，折骨要狠，技術動作須流暢連貫，一氣呵成，使對方梢節牽一髮而被制全身，無力反抗。
第六把解明獅子搬樁
他見我返手取他頸項者，他將左手往上一掛，我將右手抓住他左手大拇指，即進左腳於他身後左邊，復加左手虎口向上倒拿住他左手腕，兩膀背相合，雙手往下一扳。
淺釋：我拿對方咽喉，對方疾以左手自下向上掛打撩封我右手，我則不取敵喉，迅速迎其左手來勢，抓拿其左手拇指。左腳上步於其左腳外側，別管住對方下盤，並以左手抓住對方左腕，雙手舍力別折對方左手拇指及手腕關節的同時，我身體微向右轉，雙手一邊折指別腕，一邊隨轉身之勢向下向後拽拉牽引對方左臂，使其指腕受挫，下盤被封而側翻摔倒在地(圖13)。此法於折敵指腕的同時施以管腳拉臂跌法，亦是拿中含跌，失擒摔合一之技。用時須圓轉順活，乘敵之勢以制之。
勿使前輩之遺珍失於我手，勿使國術之精神止於我身
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