2020開年的這個“假期”似乎特別的漫長，從大家開始關注武漢疫情開始至今已有月餘，足不出戶的宅家戰鬥，成了我們每個人的抗爭方式。
前幾天，突然有一組網友曝光的“吳京與幾個好友在日本喝酒”照片上了熱搜，引來眾多網友的憤怒和指責。
看到吳京與日本好友的歡暢畫面，一些網友表示，“日本就那麼好玩，值得你現在跑去？”“你現在是忘記自己的國家在經受什麼了嗎？你忘記你的民族全國人民在經受什麼嗎？”......
面對這樣的“爆料”，吳京的妻子謝楠不久就發微博實力闢謠了，拿成年累月的照片就造謠吳京現在去日本？人家正在家裡，帶著兩個孩子一起做運動呢！
原來，這段時間，謝楠吳京一家和大多數的家庭一樣，都是待在家裡度過的，“客廳已經被徵用成健身房，唯一散心的地方已經沒有了”的謝楠還發文號召大家少聚會，儘量不出門。
這期間，爸爸吳京帶著兩娃在家裡一起鍛鍊打發時間，提高個人免疫力，媽媽謝楠就負責著孩子們學習，一家子的宅家小日子安排得井井有條。
比如陪孩子玩填色書，寓教於樂，培養孩子的注意力。
除此之外，兩夫妻也把孩子們教育的非常貼心，大兒子吳所謂就是妥妥的小暖男一枚。疫情期間，哥哥吳所謂搶吃了媽媽給弟弟買的麵包，就在全家人都在教育吳所謂的時候，吳所謂說：“我吃了沒事，再給弟弟。” 這樣“以身試毒”的哥哥讓一家子都暖到了。
二月二龍抬頭，謝楠也曬出了兒子吳所謂在家理髮的照片，為了能讓兒子安靜坐在椅子上，他們夫妻倆還使出了絕招讓兒子看動畫片。至於是哪位Tony老師幫吳所謂理髮，只看這位老師的手臂就知道了，這麼強壯肯定是吳京了。
用黑色垃圾袋做簡易理髮衣罩，而且垃圾袋還破了，看著這麼“慘”的吳所謂，網友們有點跳戲......
看到吳京一家子計劃得如此周到又和樂融融的假期帶娃生活，美伢實在是要給他們點個贊！
但是很多家長也會說，我也知道陪伴啊，可為什麼我好不容易有這麼長時間可以陪著孩子，結果這樣的假期裡，我和孩子的種種矛盾反而升級了呢？
你們是不是也遇到了這樣的困惑，一起來聽聽專家為你們支了什麼招... ...
長假期間，如何與孩子從 “相愛相殺”
變為“相親相愛”？
2020年初的這場疫情，打亂了家長和孩子們的上班上學節奏，而“宅家躲疫”的日子，也暴露了很多孩子在時間規劃方面的缺失。
從本期開始王建平博士將針對特殊時期下如何和孩子進行有效的親子溝通、親子互動陪伴、親子教育等幾方面為爸爸媽媽們“開方支招”。
在今日女報辣媽聯萌公眾號後臺，不少家長留言說，“熊孩子”們宅家裡放飛自我，大量的時間都被消耗掉了，每天吃飯不規律、睡覺不規律，而且還覺得很無聊，日子過著昏天暗地。
還有一些家長看到孩子有些不恰當的行為，就氣不打一處來，處處看不慣。比如，孩子拖拉、不想寫作業、上網課卻玩遊戲等等，家長忍不住訓斥孩子，家庭關係陡然緊張。還有的家長這樣抱怨：“天天一起憋在家裡，夫妻關係、親子關係，各種關係都不好了，真是‘相愛相殺’。”
那麼，在這樣的非常時期下，家長該如何溝通才能避免和孩子互相傷害?面對疫情，不同年齡段的孩子可以學習些什麼?如何安排好孩子的起居、娛樂和學習?我們特意邀請了家庭教育專家和小學校長一起來出謀劃策。
本期分享嘉賓：王建平
心理學博士 | 知名幼兒家庭教育導師
王建平
戰疫家教錦囊（一）
先控制好你的壞情緒
你的孩子就乖啦
現在大人和孩子24小時都呆在一個屋簷下，改變的不僅是生活方式，還有孩子的學習方式。親子之間之所以發生矛盾，是因為家長期待孩子的表現如同自己想象的那樣，但“熊孩子”哪能那麼聽你的指令辦事?比如家長規定孩子上午10點半之前要完成作業，孩子可能到10點了還沒開始動筆。
於是，家長就憤怒了，開始指責孩子，或者翻舊賬，把自己的情緒問題發洩到孩子身上……如果這樣對待處於青春期的孩子，會更加容易讓孩子失控和暴躁。
所以，面對疫情，良好的情緒才是第一免疫力。
作為家長，首先要打理好自己的情緒，憤怒衝動時，不如先猛吸一口氣，這能幫你按下暫停鍵，先冷靜下來再思考和行動。
千萬不要在情緒激動時去跟孩子溝通，很多時候，不是事情本身無法溝通，而是家長和孩子在溝通的時候夾雜很多情緒問題，反而把問題擴大化了。
其次，家長在給孩子安排日程表時，要給孩子留出自主的時間。作息時間表一定是孩子認可的，而不是家長強加給孩子的。在自主制定時間表的過程中，孩子會逐漸體味到自我管理的快樂，鍛鍊了能力的同時，也更容易激發孩子遵守作息時間表的動力。
否則孩子一旦脫離家長的視線，很容易就“原形畢露”。不管是大孩子還是小孩子，都需要這樣的時間。只有這樣，孩子才能得到真正的放鬆。
此外，在孩子成長過程中，家長需要找準自己的角色定位。
特別是對待處於青春期的孩子時，要用成年人的態度去跟孩子進行溝通和交流，而不是把孩子當作小朋友，用對待六、七歲小朋友的方式去管理青春期的少年，是不可取的。處於青春期的孩子需要獨立的空間做自己的事情。這時候家長最應該做的是培養孩子自我管理、自我調節的能力。
同時，青春期也是人生觀、世界觀形成的關鍵階段。面對困境，很多逆行者在抗擊疫情中謀大義、為大愛，生動詮釋了 “責任”二字。家長可與孩子一起探討鍾南山院士等榜樣案例，喚醒真情實感，增強孩子對責任、價值的認知與理解。在這個特殊時期，如果家長能利用好它，就能給孩子送上寶貴的 “活教育”。
這次疫情雖然讓我們被迫“禁足”在家，但也給家長提供了一個很好的練習機會，家長可以好好利用這段與孩子相處的時間，學習如何瞭解孩子的真實感受，練習如何與孩子進行更有效的溝通和交流，鍛鍊自己的情緒管理和情緒控制能力。同時，也要給自己和孩子都留出足夠的空間，讓孩子成長，也讓自己成長。
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