在戒菸之前，我們先了解一下自己的抽菸習慣吧。
1.大清早睜開眼睛，不管三七二十一，爬起來先點上一支再說；
2.刷完牙還得來一支；
3.飯後一支菸，決不能少；
4.上廁所大號必須得來一支；
5.等車，等人，等紅燈，點上一支；
6.睡前來一支；
7.事後靠著床頭，來一支爽上加爽；
以上幾個習慣，你中了多少呢？
《鋼鐵是怎樣煉成的》裡有這樣一句話“人應該支配習慣，而決不能讓習慣支配人”。我們究竟是成為習慣的主人，還是被習慣奴役呢？
28歲的吳剛，煙齡10年的他給了這麼一番見解：“馬上奔三了，感覺就快過了抽菸的年齡了，需要對自己的身體和身邊人負責了。”
“以下這些是我的戒菸心得，希望對你日後戒菸能有所幫助”
①遠離它，多喝水
②飯後、起床、上廁所之類的情景煙，多剋制一下
③平常抽菸多的時候，換一種方式，比如玩遊戲什麼的
④出現煩躁感，或是心情不順時，就找個空氣清新的地方，大口大口地呼吸
⑤沒事就多蹦躂蹦躂，運動一下，放鬆肌肉，讓緊繃的神經鬆弛下來
總之，戒菸的核心就是“遠離誘惑，多喝水，找點事做，心情好”。
戒菸吧，願你我都可以成為更好的自己！
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