巧小爱
我想说：韭菜、山楂牛肉。不要吃，它们有回奶的功效。适当补充优质蛋白给乳汁分泌提供原材料：🐟汤、鸡汤、鸡蛋、但我不用过两，一般人一天一颗鸡蛋，产妇可以吃2个。鸡汤、鱼汤穿插喝。
记得月子一般为42天，这期间排汗较多，勤换衣服，做好自己卫生清洁禁止房事。喝红糖姜茶以及多让婴儿吸吮乳头这样利于排恶露和子宫恢复。
乳房的护理也是比较重要的。谢谢，我的看法就到这里，希望关注我。
郗护士成长记
哺乳期忌口食物有:
1、不建议喝咖啡、浓茶还有巧克力:
这一类含有比较多的咖啡因或者是茶碱等等,都会影响到宝宝的神经系统的发育,扰乱其睡眠的规律。
2、不要喝酒:
酒精同样是可以通过乳汁影响到宝宝的神经系统的发育。
3、不建议吃腌制类的食物:
比如说一些咸菜、腊肉,因为这些食物含有不少的亚硝酸盐，会损害到你宝宝的健康。
4、不要吃一些抑制乳汁分泌的食物:
比如说韭菜、人参还有麦芽水,这些都是所谓的俗称回奶的食物会影响到乳汁的分泌从而影响到宝宝的生长发育的。
妇幼主任张伟洁
怀胎十月，孕妇有好多平日喜欢的食物都需要忌口，但其实等到宝宝出生后，由于很大部分的都是母乳喂养，哺乳期这段时间也会同样要求能做到适当的忌口。因为如果没有注意好是会影响自己和孩子身体的。那么，哺乳期忌口有什么食物呢？
有几类食物哺乳妈妈最好能够忌口：
1.咖啡和巧克力，两者都一样含有咖啡因这成份，这类食物会让人比较容易兴奋，哺乳妈妈通过奶水传给宝宝后，会容易出现睡不好，对其生长发育有影响；
2.辛辣刺激的食物，这类食物会刺激妈妈肠胃，也同时容易引起宝宝的不适。例如:辣条，方便面等；
3.高脂高热量、高盐食物，不仅不利于身体消化吸收，还会影响肾脏的代谢功能，奶水质量不够好；
4.如遇生病时需要和医生说明是哺乳期，用药有禁忌；
5.酒精类的食物要忌口；
6.容易引起回奶食物，奶水的多少对于哺乳妈妈很重要，一些回奶的食物需要忌口，还有一些容易引起过敏的食物。例如：麦芽这类食物，还有一下蔬菜和水果:韭菜，洋葱，竹笋，豆角，苦瓜，芒果，西瓜，荔枝，山竹；
7.寒凉食物，容易导致宝宝腹泻；例如：雪糕，西瓜等。
8. 腌制类的食物，日常也不提倡多吃更别说哺乳期的妈妈了，对奶水的营养质量有影响。
除了尽量忌口上面提到的食物类型外，其实想要保证哺乳期有优质的奶水，还需要日常注意饮食均衡，注重慑入蛋白质类食物，多喝汤水，心情调节好。哺乳期的妈妈的确很不容易，但是看着宝宝一天天的健康成长，会觉得一切都是值得的。
兜宝麻麻
小孩吃奶有利于孩子的每天健康，有的宝妈怕影响自己，找借口给孩子喂牛奶，其实吃牛奶的孩子身体很不健康，尤其容易便秘，一连串的问题都会跟着来。那么，孩子哺乳期间哪些东西适合吃哪些又不适合吃呢？其实生完宝宝的宝妈，非常需要身体营业跟上来利于恢复，坐月子期间不要剧烈运动，不要弯腰去提东西，更不要喝冷茶，吃凉的食品，穿暖和同时床铺垫上厚厚的棉垫。宝宝吃奶恰恰有利于子宫收缩恢复，也利于自己浑身血液畅通，日后还不容易患乳腺增生类疾病。每天都可以吃一两条煮的鲫鱼，加进鸡蛋或者黄花、红枣、薏米，每周可以吃一只瓦罐熬的全母鸡，对奶汁增加非常明显，有人怕一下子吃胖了自己日后难以减肥，别信那些胡说八道吧，你不吃营养品孩子喝的奶水都是什么呢？！如果想吃水果利于消化也是要煮熟了再吃哟！煲苹果加进鲫鱼和红枣那可是美容的最佳品哦！任何买来的美容护肤品都不可能胜过这种自己坐月子吃的美容品！当满月后适当加运动量，随着时间推移运动量也增加，身体会自然恢复，尤其跳下迪斯科会恢复得特别棒，当然那得一百天后才能开始哦！下次再具体谈吃什么可以永久消除怀孕期间带来的雀斑，以及身上的妊娠纹，那是百分百的灵验，只要不是先天的我就敢保障百分百的消除，并且永不复发！请关注我吧！后期一定详细讲解！
中国长江版的美人鱼
哺乳期6种食物不能碰！第1种：韭菜 因为韭菜的营养物质不利于宝妈会影响下奶甚至回奶
第2种：洋葱 因为哺乳期吃了洋葱后，分泌出的奶水宝宝吸入后会导致宝宝上火！
第3种：巧克力 因为巧克力里含有咖啡因，哺乳期宝妈食用的话，会刺激宝宝的大脑皮层里的中枢神经，导致宝宝兴奋影响宝宝睡眠质量！
第5种：花生 因为哺乳期宝妈食用后会导致宝宝胀气，尤其小月龄的宝宝！
第6种：辛辣食物 因为哺乳期食用辛辣食物会引起奶水味道的改变，过多食用还会导致宝宝上火！
相爱兄妹俩
我觉得妈妈在哺乳期就是不要吃辣的东西像大蒜，洋葱，辣椒等，都不能食用，这样会导致宝宝胀气或者拉肚子。，第2不能吃含有酒精、咖啡因的东西，这样会影响宝宝正常发育。第3就是味精，炒菜的时候尽量少油少盐少味精，味精放太多宝贝吃了妈妈的乳汁容易造成智力减退。这些东西也不利于产后的恢复。
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面包妈妈
我的回答很短，但是最最重要的：一定少吃大油大腻的东西，很多老一辈的说这些东西下奶，实际这类东西非常容易堵奶。一旦堵奶非常难受，疼痛，硬块，发炎，发烧，如果有脓，小孩就不能哺乳了。所以哺乳期最重要的是忌大油大腻的东西，因为顺畅的给孩子提供奶水才最重要的。
超级奶爸阿笑
汉族妈妈和朝鲜族爸爸
哺乳期要禁忌辣椒。冰的食物，饮料。还有一些凉性食物。多吃肉类，鱼类，牛奶。各种肉汤类的，还有蔬菜，蛋白质比较丰富的，个别水果也要忌口。像西瓜啊属于凉性的这些。
夕阳海面88
就我知道的分享一些:辣椒、干笋、各种添加剂的饮料、酒类、各种含添加剂的食物等，口味尽量清淡，忌辛辣！（目前想到就这些）
