徐正時
其實沒什麼危險，我身邊有個老同志，煙癮很大，一天要抽兩包煙，後來一次小事故住了快一個月醫院，出院後就戒了煙，以前老見他咳嗽，還有點喘，現在六十多了，身體很好。我從十來歲就開始抽菸，從偷父親的煙發展到在學校小賣部買散煙，後來工作了，一天一包煙，今年四十歲想戒菸了，於是我從自己身上不帶煙，不帶打火機，不接別人讓的煙開始，回到家每天偶爾抽一兩支，現在一包煙抽一星期，希望我能順利戒掉，也希望大家為了身體健康也都戒掉。
愛老虎油love
我是一個煙齡30年成功戒菸的人，以我個人實例來回答這個問題，只代表個人觀點。
關於傷身體，確實會有短期不適應，身體上精神上的都有，而且相對比較嚴重。我的症狀是發燒、嘴起泡、後來是痔瘡，這個過程大約也就半個月左右。精神方面也是挺難熬的，煩躁不安，甚至精神恍惚，這就是很多人說的毅力。堅持過去也就好了。
有人提議間斷式戒菸，先是減量，慢慢的一點一點戒，對別人或許好用，但是對於我這樣的完全不行。因為這種方法我用過很多次，結果都失敗了。我感覺對煙癮不大的人或許好用吧。
我是戒了兩次煙，第一次戒了三個月，因為心情不爽復吸了半年左右，第二次是和酒一起戒的，酒戒了兩年左右又喝了，煙現在有五年了吧，其中一口沒吸過。不敢吸，也不想吸，因為我知道自己戒菸吃了很多苦，相對於戒菸戒酒就容易一些。
所以我勸各位煙友，如果可能儘快戒了吧，因為現在很多公共場所都禁止吸菸，對煙癮大的人來說真的挺麻煩。比如坐飛機，原先還有吸菸室，最近國內航班都沒有吸菸室了，你說說在機場呆兩三個小時得有多難受呀。反正也是難受，不如一下子戒了吧，就難受一次好了。您說呢！
小土說
本人煙齡23年，手不離煙，煙不離手，每天正常兩包，如果酒局連篇，吸菸無數。曾經在高鐵動車停車一分鐘間隙，能吸掉完整一根菸，還曾經笑談，本人就這麼一個愛好，除非戒飯。
但是在生命健康與煙之間，我選擇了前者，到現在已經成功戒菸兩年多。很多人問我，怎麼成功的？
我說就一個人說話最好用---醫生。我是在十一長假開始的戒菸，特意選擇一長段的自己可支配時間：
開始第一天，氣短，頭疼；第二天頭疼加重；第三天，頭疼的要命，嘴唇開始破皮起泡，我開始了跑步，網購，打遊戲，分散注意力，脾氣越來越惡劣，瘋狂的吃東西，第四天，開始吃去痛片，頭疼減弱，睡覺質量上升，繼續跑步🏃。就這樣，第一週過去了，我知道，我已經成功70%。
就這樣，堅持了兩個星期，味覺越來越靈敏了，頭疼的症狀消失了，繼續跑步🏃，但是聞到煙味，依然很香。
到了第四周，我恭喜了自己一下，身體對菸草的依賴性上，我已經成功99%。剩下的就是心癮了。
到今天，我已經兩年多了，現在聞到煙味，不煩也不饞，自己味覺好多了，睡眠質量也好多了。尤其是去火車站和機場，不用再為了吸菸🚬四處奔波了。
體重開始猛增，但是跑步+徒手鍛鍊，很快又下降回來了，身體的皮膚光滑多了。
我認為：雖然吸菸的人不一定得肺癌，不吸菸的人就不得肺癌，但是，吸菸的確增加了肺病和心臟病的風險。
為了自己和家人的健康，戒菸吧。
來份烤冷麵
主要是對胃、肺、支氣管等影響較大。戒菸得順其自然，不是說想戒就戒得了的。我14歲開始抽菸，今年43歲。之前戒菸無數次，最長的一次為7天，一般都是1-3天就忍不住了。也就是前段時間打麻將，麻友說咳得這麼厲害還抽菸，聽到都怕，自己想想也是就戒了吧，很自然這個多月沒抽了也沒什麼煩燥。
綠楊橋
突然戒菸對身體其實沒有什麼多大的害處，但是會有一些不適應，或者會出現一些焦躁不安亢奮，胸部總覺得發悶的情況，畢竟香菸裡面的尼古丁對身體肯定是有害的，長時間的吸菸，大腦皮層都已經習慣了刺激，突然之間不抽菸，會有一些難受，但是慢慢的其實也能習慣，給您分享一下我戒菸的過程
一直抽菸，之前煙癮也不小，基本上一天一包煙，有時候碰到應酬基本上都是兩包以上， 不過後來煙抽多了總是咳嗽，而且說實話平時出門見客戶，抽菸的確會讓人反感，所以就決定戒菸，一開始都是慢慢的戒，在網上買電子煙，抽電子煙，但是電子煙的味道的確不是那麼回事，所以電子煙也沒抽， 想抽菸的時候的確很難受，渾身難受而且還沒有勁，一開始就是身上裝著糖，想抽菸就吃個糖，轉移一下注意力，實在忍不住，就嚼檳榔，不過後來慢慢的也感覺好了，平時和同事吃飯，同事或者客戶遞煙，就說身體不適不能抽，他們也都不會刻意給你點
現在基本上就戒掉了，不抽菸也感覺挺好的，咳嗽也減輕了，之前聞見煙味總覺得是香的，現在聞見煙味就覺得嗆的荒，所以告誡各位抽菸的朋友，煙能戒就戒，的確不是什麼好習慣，對自己身體的傷害很大，萬一哪天抽個什麼病，後悔就來不及
灰常正經的Ps君
戒菸只有好處，所謂傷我身體指受不了戒斷反應復吸加大煙量。戒斷反應比較重的應該是抑鬱，當時我是睡不著加心悸，後來去瑞金醫院，醫生給我開的這個進口藥。這藥很厲害的，吃到第一盒維持裝就覺得煙抽起來沒啥味道，別人在我旁邊抽菸我還會覺得噁心，再也不會想抽菸了！副作用也有初期胃口很差，不過過了一段時間就好了。我還是聽了醫生的建議吃完三個月的療程，7年煙齡到現在半年多了都沒再吸一支菸！
暖心歐巴610
隨著現在國家對吸菸的管控，以及人們對健康的意識增強，很多人開始了戒菸，但是又有好多老菸民突然發現戒菸身體出現不適感覺，因此想知道突然戒菸真的傷身嗎？
我的一個朋友告訴我，他去年開始戒菸了，我還不信，後來他告訴我經常睡不好覺，注意力不集中，唾液分泌異常，有時候經常焦慮煩躁，而且胖了幾公斤，看到以後我真的信了，能戒菸的人多可怕，其實不然，因為我朋友他老婆生孩子了，怕吸菸影響到孩子，聽他這麼說以後，我問他不怕突然戒菸對身體不好嗎？他的舅舅告訴他不會的，說這些症狀只是剛開始戒菸出現的中斷戒菸常見現象，他舅舅縣醫院醫師。
戒菸的時候出現這些症狀的程度，每個人也都不一樣，這和一個人的吸菸史有好大關係，而且每天吸菸的支數也會直接影響到這些症狀出現的嚴重程度關係，因為這些都會影響到人體對尼古丁的依賴程度。 
一般吸菸超過二三十年的人，大腦對多巴胺有一定的需求量，突然戒菸很容易出現焦慮和心慌的戒斷現象。所以，突然戒菸並不會對身體有傷害，這是身體的一種正常反應，而且世界衛生組織把戒菸當疾病，戒菸就是治病，人啊單靠毅力還是有一定難度的，有時候還的需要專業機構或工具來協助，願大家放心大膽的戒菸吧，為了自己和家人的身體健康。加油
華為MATE9pro用戶
本人二十多年煙齡 一下子戒掉了 也不想 偶爾別人給一根 也只是抽一半就扔了 別人在我跟前抽菸 我特別煩煙味 我戒菸不是靠毅力 在15年的時候做個手術 有可能是被嚇到了😃😃😃😃 術前給煙和火機都扔了 就真的給煙癮斷了 現在都四年了
看完就說
我今年四十八歲，戒菸已經四年了，曾經有過近30年的煙齡。我覺得生理上的煙癮沒那麼難戒，只要堅持連續三天不吸，再吸菸嘴裡會覺得很苦的。真正難以克服的是心理上的依賴，每隔一會兒就覺得心裡慌慌的，似乎有什麼事應該做而沒有做，這個心理狀態是最難克服的。所以要想戒菸首先決心一定要特別大，要有破釜沉舟的氣魄，其次要有其他興趣愛好來轉移注意力。我戒菸應該是很成功的，可這四年似乎身體免疫力下降了，有段時間感冒等小病不斷，溼疹還困擾了半年，雖然現在恢復了很多，但總覺還是不如從前，至於這跟戒菸有沒有直接關係，我不得而知，以上情況供大家參考。
島主視角
我本人的經歷跟你分享下。13年煙齡，6年戒菸史，目前已成功戒菸半年不再復吸，可以跟你談一談戒菸經驗。首先，網上能查到很多關於幹戒的方法，所謂幹戒就是靠自我催眠和強大自制力把煙癮戒掉。我斷斷續續嘗試過很多次，次次復吸未果，實在難受的時候很抑鬱，對生活失去了興趣，整個人很偏激，然後我去看醫生，才知道幹戒的危害有多嚴重。隨後我開始了醫學戒菸，開始服用一個叫酒石酸伐尼克蘭的戒菸藥，半信半疑地用了2周，到了戒斷日發現，不抽菸我也不難受了。據醫生說藥裡有刺激多巴胺分泌的成分，讓人覺得戒菸不痛苦。持續用了3個月，到現在半年了沒有復吸。所以兄弟，不要走我老路，當你發現自己因為幹戒變得特別暴躁，千萬不要再繼續了，一定要醫學戒菸！
