脂肪不会让你胖，让你胖的是高糖。
今天要介绍的这个超级食物是Coconut Oil——椰子油
椰子油是美国最受欢迎的油类之一,在气温高的时候呈透明液体状,气温低的时候，白色固体状，和中国的猪油很像，但它比猪油健康的多。
椰子油中含有大量的中链脂肪酸，中链脂肪酸能起到更好的燃烧脂肪的效果。
那么问题来了，椰子油应该怎么吃呢？
增肌期我都会30克或者50克椰子油，加到我喜欢的果汁里面直接喝。
量的要求不大的时候，涂在我的吐司上面，涂完之后直接吃。
好了，大家学会了没？我是JASON，中国健身加油！
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