脂肪不會讓你胖,讓你胖的是高糖。
今天要介紹的這個超級食物是Coconut Oil——椰子油
椰子油是美國最受歡迎的油類之一,在氣溫高的時候呈透明液體狀,氣溫低的時候,白色固體狀,和中國的豬油很像,但它比豬油健康的多。
椰子油中含有大量的中鏈脂肪酸,中鏈脂肪酸能起到更好的燃燒脂肪的效果。
那麼問題來了,椰子油應該怎麼吃呢?
增肌期我都會30克或者50克椰子油,加到我喜歡的果汁裡面直接喝。
量的要求不大的時候,塗在我的吐司上面,塗完之後直接吃。
好了,大家學會了沒?我是JASON,中國健身加油!
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