很多人的眼裡，拳擊、泰拳、MMA、散打都傻傻分不清，這裡只做拳擊的解釋：一項兩位選手使用拳頭並佩戴拳擊手套進行攻擊與防禦的體育運動。拳擊被稱為“勇敢而智慧的運動”，是奧運會正式比賽項目，比賽的目標是要比對方獲得更多的分以戰勝對方或者將對方KO而結束比賽，於此同時比賽者要力圖避開對方的打擊。
對於拳擊初學者，我想以自身的練拳經歷給到你們8個黃金原則，適用於每一個小白。因為當年我也是從拳擊小白-到拳擊教練的。
心態
學習任何一項新技能，一定要抱著慢慢學的心態，不要急於求成。當你過分在意學多久能達到什麼程度時，心態的扭曲會讓你陷入自我的不確定，因為拳擊運動是一個綜合能力比較的強的運動，有可能你學1個月都打不出一個漂亮的直拳，或者你的體能無法支撐你完成整場的訓練。擁有一個良好的心態，讓你的身體素質匹配上你的訓練狀態。
呼吸
無論從事什麼運動，呼吸是決定運動效果的，大部分初學者，都會在訓練中不自覺的憋氣，然後面紅耳赤，氣緊頭暈。其實運動學科提倡大家在鍛鍊身體的同時，不要讓呼吸起伏急促，呼吸一旦起伏急促了，人的氣就亂了，全身的氣血就亂了，身體就會不好，因為人的呼吸跟生命能量的關係是非常大的。學會用腹式呼吸法可以調整你的運動狀態。
選擇一家專業且適合你的拳館和教練
很多人都會用拳擊教練的證書和職業戰績或者金腰帶來作為標準，這些可以作為參考的標準，但是對於拳擊愛好者來說，教練的專業知識度在50% ，教學方法人性化（教學耐心認真有趣）佔30%，教練持續學習的能力佔20%。這是我的個人建議。
學會帶著腦子去練拳
大家會說“打拳嘛，不就是2個拳頭就可以嗎，打就行了唄，我力量大我可以戰勝你”。學會正確認知自己，你是屬於體力好的還是靈敏協調好的還是力量大的一個人，找到自己擅長的地方，在這項運動中發揮自己的長處，同時彌補自己的短處。拳擊的魅力就是在於不確定性，對手可以是任何人，更是自己。每一個對手的風格都會不一樣，用遊戲思維去作戰，你會有一番新的領悟。
不要用力過猛
這句話是說給大部分男生的，很多男生一練拳就使出全身力氣，訓練結果就是沒幾個回合就累了或者用拳擊練體能而已，最根本的拳擊動作技巧都沒記住！我相信大家選擇這項運動，也是希望能把拳擊精髓學到，對於拳擊運動，進行實戰對練才是檢驗你水平的開始。
刻意持續的練習
刻意去練習拳法和步法，持續不斷的練習，看更多的拳擊比賽，找到你最喜歡的拳手去模仿，從正確的動作到修正動作細節到高質量的運用拳擊動作，當然需要一顆不斷想要進步的心和開闊眼見，去國內和國外俱樂部多看看不同的教練是怎麼訓練授課的。
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