腰隙，指腎之所居。
腎的生理功能極為重要，為人體生命之根，其氣的盛衰與人體發育有著密切關係。
太極拳講究命意源頭在腰隙，並強調刻刻留心在腰間，正是基於腎的重要作用。要求在行功中——無論動靜功，通過意念時時觀照腰腎處，以期做到腎間動氣，即陳鑫所謂兩腎如湯煎、膀胱似火燒，此亦道家所謂水火相射。這正是成就神拳的前提，因而還有直養之要求。
從最初步的要求而言，腎功能得以恢復或加強後，才能實現骨強身壯，從而漸漸達到技擊上的要求。
因此，無論養生、技擊或其他方面的要求，皆須懂得命意源頭在腰隙，並在練習中，首先做到刻刻留心在腰間。
拳論所指，主要是基於技擊上的需要。
最後需要強調的是，命意源頭在腰隙，並不單純指在腎，而在於整個腎系統！
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