李秋橙
我從十四歲開始一直用精華液護膚，效果最佳，滲透力強，保溼效果好，皮膚吸收快，沒有任何副作用，使皮膚更加嫩白，紅潤，有光澤。
夜來香7861
實名羨慕那些皮膚好的姑娘了~網上說好的方法就看了看，可能因為我是個考研生，理性的去圖書館的四樓翻了兩天護膚書籍，找了條符合自己的養膚之路~
我不是痘肌，但大四的時候忙著考研+畢業論文，經常熬夜+點外賣，額頭臉頰會時不時的冒痘~那時還沒概念，直到有次出門朋友說你咋把皮膚作成了這樣，心想能啥樣~回去湊近照鏡子發現自己鼻子上的毛孔大得嚇人還塞滿了黑頭~皮膚看著粗糙摸起來有顆粒感~這德行就算我考上了研也得哭~
友情提示：想要皮膚好就自己稍微懂點護膚~少走彎路少踩雷！
肌斷食篇~
說它是把肌膚餓好的一點沒錯~之前早上洗完臉水乳不跟上臉發緊鼻尖還繃皮，現在一天不用水乳上粉底也很自然，自拍不開美顏就能照出韓國妹子好皮膚的高光感，說真的，皮膚通透起來連長痘都是可愛的
【具體方法】（1個月1次，每次5-7天）
第一天：早晚溫水洗臉，洗面奶爽膚水乳液都不用
第二天：可勁補水~過來人告訴你一瓶礦泉水搞定
第三天：用洗面奶洗臉（就這一次）~深層清潔去角質別信，搓出來的是皮脂膜~皮膚屏障薄了，懂嗎？
第四天：用爽膚水~我是萬年不動薏仁水哈~你們有啥用啥別糾結
第五天：乳液跟上了~美白抗衰老的收起來~高營養=前功盡棄
第六天：爽膚水→乳液的順序重複5次
第七天：恢復洗面奶→爽膚水→乳液/面霜正常護膚
再說說我現在對偶爾蹦出來的皮膚問題用著很有效的方法
痘痘：針清→紅黴素眼膏
別聽別人說痘不能擠！就我個人而言，把痘裡白芝麻粒樣的那個擠出來幾天就能好~結的嘎巴掉了留下的印子就只是小塊紅色~痘痘的髒東西關鍵時刻不擠就擠不出來了啊真的~別忘了消炎~我就塗一丟丟的眼膏，有點略油但真便宜
痘印：水乳→巴復平
痘印去不掉就用這個！以前我對待痘印的方式就是擦粉，估計上歲數了執著素顏，痘痘一癟就認真的塗塗塗，塗厚了老被舍友誤認為皮膚缺水起幹皮~最初還耐心的解釋那是藥膏吸收後留下的，我在去痘印，這能保護皮膚…到後來懶得解釋，直接讓他們看我A4紙般的臉
閉口粉刺：溼敷→維胺酯E乳膏
答應我不要被它的效果嚇到，這是我經過不斷探索濃縮出來的方法，一般我就用薄薄的那種化妝棉泡薏仁水下巴敷一張，再剪開一張敷鼻翼下面~15分鐘皮膚泡發變嫩了就用棉籤塗上黃色的乳膏~說實話我最大的感受就是閉口沒發出來就摸不著了，不像我們知道的那些去閉口的塗了傷皮膚！
美妝小咖
我的皮膚雖不是那種特別白但也還可以，很少長痘，會有人說我皮膚不錯，我就說說我的日常生活怎麼護膚的。
皮膚的狀態能反應一個人最近的生活的狀態，比如少眠 、辣的吃多了、生病了等等。所以人最好有好的生活習慣，不要總熬夜，總吃辣的食物或是零食，偶爾鍛鍊。其實我是一個火氣很重的女生，也總喜歡吃辣的。在大學學過一門《飲食文化概論》的課，老師給我們分析了體質，我測試出自己是陰虛體質的人，所以後來查了不少資料給自己配了些花茶喝，效果不錯！我也總是喜歡睡前給自己泡杯奶，平時多吃些水果！我晚上很少有過12才睡覺的，平時閒著喜歡出去走走。
對子臉上的保護就是出門一定得塗防曬，臉上缺水記得及時補水，貼面膜補水的效果最好，以前因為不喜歡圖防曬臉上缺水沒及時補水導致長了些斑，還好不多！我沒有化妝的習慣也沒有化妝品，護膚品有些。水乳套裝可以普通些，最好有支好的眼霜和精華，我用過黃金雙瓶和小棕瓶，我是乾性皮膚，我覺得黃金黃瓶比較適合冬天，小棕瓶適合夏天清爽些！
作為女性最後想說的事一定記得偶爾給自己燉著湯喝喝，我覺得挺好的
梨250045591
愛美是女人的天性，而美麗的容顏也離不開好皮膚。一個人皮膚的好壞一部分由遺傳決定，另一部分靠後天的保養。如果父母的皮膚都白皙，那麼生下的孩子皮膚白皙的可能性就很大。不過即使父母的皮膚不太好，我們也還是可以靠後天的努力來養出好皮膚。
如何養出好皮膚：
一、健康的飲食是擁有好皮膚的基礎。皮膚作為人體最大的組織器官，也是人體健康的晴雨表。一個營養不良的人不可能擁有水潤光澤紅潤的皮膚，因此，保證營養充足是關鍵。
每天主食要粗細搭配，粗糧富含膳食纖維，可以通腸潤便，防止有害物質在腸內的積累，令皮膚光滑細嫩。
每天還要保證畜禽魚肉蛋奶的攝入，可以吃50g左右的肉類，50g左右的魚類，一個雞蛋和一袋奶，保證蛋白質的攝入充足是皮膚緊緻的關鍵。如果缺乏蛋白質，皮膚就會鬆弛，從而導致面部下垂，這也是衰老的標誌。同時紅肉類或動物肝臟中含有豐富的鐵和鋅，動物性食物中的鐵很好吸收，可以預防缺鐵性貧血，使皮膚紅潤光澤，看上去不會蒼白無華，而鋅是形成新的皮膚細胞所必需的營養物質，可以維持皮膚的彈性、韌性和緻密性。
除此之外，每天還要攝入一斤的蔬菜和半斤的水果。蔬菜水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，維生素C對膠原蛋白的合成必不可少，當維生素c攝入不足時，膠原蛋白合成減少，令皮膚失去彈性。其次，橙黃色的蔬果和綠色蔬菜中含有β胡蘿蔔，可轉化為維生素A，同維生素C一樣，具有抗氧化性，可以預防皮膚老化。
在保證飲食均衡的同時，水分的攝入也不能少，每天要喝1500-1700ml的水。缺水時，細胞如同洩了氣的皮膚，會幹癟起皺，而且缺水時，營養物質的輸送也會受阻，體內的毒素不能及時排出，會使皮膚產生暗斑，暗淡無光。
二、要想擁有好皮膚，除了飲食上做好調節，還要保證足夠的睡眠，皮膚組織是在夜裡進行更新和修復，睡眠不足就會使皮膚暗黃，面容憔悴。
三、運動對於好皮膚的養成也很重要，皮膚的血管位於身體的最外層，運動可加速血液循環，令皮膚紅潤有光澤，同時，運動可以使肌肉結實緊緻，防止面部下垂，讓整個人看起來更精神，更年輕。
侯慧敏營養師
講到好皮膚，很多人腦海裡都會蹦出很多長輩？不長痘，沒毛孔，實名羨慕。
電子產品的普及和現代人的作息方式往往是是毛孔粗大、油脂旺盛的罪魁禍首。
想要養出好皮膚，需要注意以下幾點。
面部清潔
溫水洗臉，選擇溫和不刺激的氨基酸洗面奶，完全發泡後再上臉，推薦使用發泡網。
不可過度清潔，如每日使用清潔面膜或去角質產品，長此以往會損害皮膚屏障，一些強力去油產品甚至會導致皮膚分泌更多油脂。
防曬美白
雖然白並不意味著好皮膚，但能讓臉部整體顯得更加潔淨，最重要的是膚色均勻。
使用安耐曬防曬霜➕物理防曬三件套
面膜只能做到補水和暫時性美白，還是比較雞肋的，使用精華才可以真正達到美白的效果。譬如Olay小白瓶，科顏氏淡斑精華和大名鼎鼎的神仙水等。
收縮毛孔
做到定期清潔皮膚，毛孔就不會被撐大，但是毛孔是不可逆的，要做到縮小毛孔主要還是靠醫美途徑。
小氣泡清潔➕微針/水光針
本人最先接觸的醫美視頻來自b站up主楚楚啊楚，她的做臉視頻比較解壓，而且成果肉眼可見，感興趣的可以去了解一下。
美妝大白
怎麼養，一種是靠愛的滋潤。一般夫妻恩愛的皮膚都會很好，這是從精神層面養。
重複了，就是保持一個好的心情，多運動就可以保持好的心情。
最基本的也是上面的基礎，身體健康，才是最萬能的。
那麼接下來就是補充。護膚品是補充和延緩還有治療的作用。
養就四步，水乳精華面霜。當然多一少一應該都沒事，但是還是要天天養。
養是千日，防也是千日，防可能更好。防曬防失眠防灰塵等，防不過來就要加緊養。
面膜什麼的，洗乾淨臉只管上。都說鹽吃多了也不好，還不是天天吃鹽。有些偽科學還不如自己來摸索。
食物什麼的，病從口入，吃的確實非常神奇，所以要相信吃是強大的，舉個反列子，毒蘑菇。
這裡外都養，沒有什麼皮膚弄不好的。
蒙自東村七分雪
您好：
想讓皮膚變好除了外用的護膚品外，身體內調也很關鍵，護膚是長久之計，首先最重要的一點就是不要熬夜！熬夜會對皮膚造成五大危害。
1、毛孔粗大：熬夜時，交感神經處於緊張的狀態，此時的皮脂腺分泌會變得異常旺盛，皮膚出油量增加，再加上代謝不良引起囤積，使肌膚很疲累失去支撐的彈力，毛孔也就愈來愈粗大。
2、皮膚受損：皮膚在晚10時到11時進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，神經系統失調會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
3、肌膚黯淡、發黃：熬夜會令肌膚的水分和營養物質過分丟失、血液循環變差、新陳代謝紊亂，尤其是頻繁的熬夜之後，肌膚自然黯淡、發黃，缺乏生動的光彩，並加速衰老的進程。
4、皮膚粗糙：皮膚在睡眠的狀態中，可以自動進行新陳代謝，釋放出荷爾蒙，令皮膚細胞修復迅速，而如果睡眠不穩定，或者是熬夜的話，皮膚的維繫血管就得不到足夠的血液的供給，皮膚細胞的新陳代謝就會因為缺乏營養而受到阻礙，從而導致皮膚的衰老，令皮膚變得更加粗糙。
5、肌膚愛出油：由於經常熬夜，睡眠不足，就會導致肌膚的新陳代謝出現紊亂，油脂分泌也會變得格外異常，這樣過多的油脂就會呈現在皮膚表面，而且如果不及時清理的話，會越來越難以清洗。
其次就是注意防曬，可以減緩皮膚衰老速度，減少長斑幾率，也可以多吃點含vc多的水果蔬菜。
美美瑾丸子
關於肌膚問題，大多數人都有一樣的擔憂和顧慮：因為怕長痘痘，所以不敢吃辣的；因為怕肌膚狀況不穩定，所以不敢亂用護膚品；因為怕肌膚不夠好，所以自拍時一定要美顏；看到別人的肌膚那麼好，你忍不住多看了兩眼，心裡非常羨慕，但只好低頭走過。想要擁有健康好皮膚，不要沮喪，其實皮膚好的人，也是下了一番苦功的。想知道他們是如何養出好肌膚的嗎？當然是有一點小技巧的咯！小編告訴你幾個好方法吧：
1、天生遺傳（不可逆）
父母給你一個好皮膚，天生的也相當要緊，而父母本身有魚鱗病的話，生的孩子皮膚也是乾的。
2、根據膚質挑選護膚品
現在市面上的護膚品多不勝數，誇誇其談的廣告也隨處可見。但是一定要根據自己的膚質以及需求挑選護膚品，買最適合自己的。亂用護膚品不僅會加重肌膚負擔，嚴重的還會引起過敏、爆痘爆粉刺，又怎麼會擁有好肌膚呢？所以，擁有好肌膚第一步是挑選適合自己膚質的護膚品。
3、仔細卸妝
再晚再累也不是你偷懶不卸妝的理由，無論如何都要洗乾淨臉做好護膚再睡。一次卸妝不徹底，就容易堵塞毛孔，後果十分嚴重，別讓粉刺痘痘有機會爆發！
4、 定期去角質
定期為肌膚去角質是個好習慣，平均一週一次即可。如果是敏感肌的話，依具體情況決定，一般可以兩週一次，幫助肌膚新陳代謝加快，變得更加柔軟有光澤。
5、補充維他命C
維他命C可以從蔬菜、水果中來，同時可以通過體育鍛煉、增加日曬的方式，讓皮膚有一定的抵抗力。
6、充足的睡眠
皮膚要有適時的睡眠，經常熬夜、晚上不睡覺的人，皮膚肯定是好不了的，會有黑眼圈，疲憊不堪，皮膚當然也不會好啦。
7、注意貼身衣物衛生
一定要保持衣物的清潔乾爽，要勤洗換衣，注意通風保潔，防曬防潮。
溫馨提示：兄弟姐妹們，想要擁有好皮膚，需要從日常的點點滴滴做起！
曲中周官方
好皮膚應該沒有人不渴望擁有的呢，那麼凡事都是付出才有回報，這是亙古不變的真理。養膚能做到內外兼顧應該不會差的吧。
首先說說內養，飲食方面要注意，口味清淡，營養均衡。
其次聊聊外養，皮膚清潔一定要到位，毛孔才不會堵塞，後續護膚品營養才容易滲透被吸收。外部護膚的時候切記先要弄清楚自己的膚質狀況，針對膚質要選適合的護膚品，不然只會適得其反。在此強調，皮膚清潔，清潔再清潔。
歡樂園之家
護膚這個問題，雖然我是個男生，我也有點了解噢。以為是我的一些看法：
1、內部調理
多吃蔬菜水果少吃油膩肉類也就不用強調了，最重要的是不要亂吃東西，特別是垃圾食品，比如飲料、辣條之類的零食，多喝涼白開，你會發現臉上油脂少了很多很多。
2、外部護理
選擇好適合自己膚質的護膚品、洗面奶，下午回家一定記得洗臉噢，因為出去一天了，髒東西都在臉上了。我還有一個小技巧，就是塗臉上的護膚品，一定一定要洗手噢，要不然手上的細菌都跟著護膚品敷在臉上了，皮膚能好才怪呢。
最後，要能堅持良好作息噢，要不然不僅僅是皮膚不好了，身體也會差哦！
