Y_______平源

很多孕妈妈在怀孕之后总有一些尴尬的事情觉得是难以启齿的，比如说肚子上面长毛毛了，整天整天的流口水，一天到晚往厕所跑，睡觉开始打呼噜，还有就是整天爱放屁，确实是挺尴尬的，因为这些是在怀孕之前从来都没有过的。特别是放屁，屁不止比平常人多，还比平常人更响，气味更酸爽。

在人少的时候还好说，在人多的时候也避免不了，大家都在开开心心的聊天，然后自己忽然蹦出了一个屁，还总是没完没了的，自己都不好意思和其他人坐在一起了，超尴尬呀。其实在怀孕期间孕妈妈爱放屁是很正常的一个生理现象，很多孕妈妈都有这样的经历，相信大家都会理解，就不需要感觉到这么尴尬了。

为什么孕期“屁″事多？

1.激素水平的变化。怀孕之后孕妈妈身体里的激素水平发生了很大的变化，绒毛膜促性腺激素的增加抑制了消化酶的活力，使得孕妈妈消化能力下降，不爱吃东西，吃了东西又不好消化，气体在肠胃里就变多了起来，身体有气体必然是要排出来的，屁就变多了。有些孕妈妈的屁特别臭是因为进食了太多的蛋白质而又不能正常消化，所以屁屁就特别臭。

2.子宫增大压迫肠胃。胎儿一天天变大，子宫也跟着一天天增大，不断增大的子宫不停的压迫刺激着肠胃，使得肠胃蠕动变慢了，消化能力也随之下降，容易造成胀气，气体在肠胃停留的时间更长。

3.孕妈妈吃了容易胀气的食物。有些孕妈妈肠胃功能本来就特别差，如果吃了比较容易胀气的食物更容易把气体积蓄在体内，屁也就多了。

孕妈妈到如何消气？

• 少吃多餐。孕妈妈不需要一餐进食过多，一下子吃太多了不好消化，可以少吃多餐，感觉到有饱意就可以，每天增加吃饭的次数，量不变就好，肠胃不至于一下子负担太重而罢工。
  
  
  
  
• 多吃易消化的食物。孕妈妈要是消化不良了，可以多吃一些比较容易消化的食物，减轻肠胃的负担，也可以多吃一些蔬菜水果，多喝水，促进肠胃蠕动，帮助尽快把气体排出来。一些辛辣刺激的食物就一定要避免，以免对肠胃刺激过大。过于油腻的食物也应该避免，因为这些食物不好消化，这种食物在整个孕期都是不受欢迎的。
  
• 少吃或不吃胀气的食物。孕妈妈本来肠胃功能就差，容易引起胀气，所以最好不要吃会引起胀气的食物，比如说黄豆，绿豆等豆制品，这些都是容易引起胀气的。懒妈妈一个朋友现在也在孕期，前几天就是因为吃了太多的豆角胀气太厉害而去医院看急诊。
  
• 多运动。在孕期，孕妈妈也不能太偷懒，在可以的情况下一定要多走动，多运动可以促进肠胃蠕动，帮助把多余的气体排出体外。
  
  
  
  

在孕期屁多是一个很正常的生理现象，孕妈妈无需担心，也不用通过药物的治疗，只需要在平时生活中多注意，改变一下饮食习惯来调节肠胃即可。准爸爸也应该适应这种多气体的环境，而不是一味的嫌弃。

懒妈妈的带娃生活

　生孩子时，估计是女人一辈子中最尴尬的时刻了。但那时候什么都顾不得了，只要能让孩子快点出来，这点尴尬算什么。

　　但尴尬可不只是生娃时，在你怀孕时，尴尬就忍不住地跑过来插一脚，让你孕吐，让你尿频，甚至让你放屁变多。

　　很多人对放屁这一事都觉得难堪不已，而怀孕后“屁事”变多是孕妈妈始料未及的，没人的时候还好，可如果是在亲戚朋友面前或是公共场合，真的很想找个地缝钻进去。

其实，很多孕妈妈都有孕期屁多的情况：

　　AAAA欣欣：“我从怀孕开始到现在16周天天放，不知道哪来这么多的P，太烦了！”

　　莲莲：“我也是，还被我公公听到了，糗死了！”

　　飞天大恐龙：“有一次半夜，放了4个屁，巨响，愣把老公给崩醒了，弄的自己哭笑不得，放的自己都不好意思了。”

　　平常心：“老公说我是屁神！”

　　闫太太：“我也是，可臭了，在被窝里放，一掀被窝把对象臭的都跑出去了，好几天他睡觉半夜做梦都在掀被子让跑屁味……”

　　看了孕妈的这些回答，让我偷偷地笑了好久。孕期屁多的你，心里有没有平衡一些？原来大家都这样啊！

　　其实孕期放屁属于正常现象，之所以次数比较多，主要是因为孕妈妈体内的孕激素含量增加，使得胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，加上逐渐增大的子宫压迫胃肠，妨碍了消化活动，所以屁量变多。　　

　　所以，孕妈妈不要因为放屁而悲伤，不放屁那才有问题。

但是，为什么有的孕妈放屁那么臭呢？

　　放屁是一件正常的事。屁的产生来自于三个途径，分别是吞咽食物时，空气随之进入消化道；肠道中的食物经过细菌的发酵产生的气体；血液中气体渗入到肠道内。

　　屁中含有氢气、甲烷、二氧化碳、氮气和氧气。氧气和氮气是来自于吞咽时随食物一起被咽下的空气；而氢气、甲烷和二氧化碳，则是因为肠道细菌在分解蛋白质时候产生的。屁中99%的成分是无味的，但如果放屁太过频繁或是太臭的话，可能和以下因素有关：

　　1. 饮食结构

　　如果孕妈妈经常进食一些不易消化的食物，如淀粉类、豆类，或者吃一些含有刺激性气味的食物，比如大蒜、洋葱、韭菜，那么很容易出现多屁、难闻的情况。

　　2. 消化不良

　　除了饮食，如果发现放屁奇臭无比，还需要考虑的就是消化不良。这是因为孕期由于激素改变，胃肠蠕动减慢，本来消化机能就有所减弱，如果出现消化不良的话，肠道内细菌发酵的速度会变快，很容易产生气体。

　　3. 运动量少

　　最好不要长时间保持坐位或者卧位，以免影响体内湿气的排出。可以在家里来回做孕妇操、孕期瑜伽或者天气凉快的时候出去散散步。

孕妇“屁事”多 如何缓解尴尬？

　　作为过来人，我能理解这种尴尬。虽然不能避免这个问题，但还是可以通过运动和改变饮食来使它动静变小的。

　　1. 少食多餐

　　避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。孕妈妈可以少食多餐，一次不吃太多，一天吃5-6次。另外，也不要只吃流质的食物，还可以选择半固体的食物，如奶酪等。

　　2. 多吃纤维素

　　少吃不易消化的食物和刺激性气味的食物，蔬菜、水果可以多吃一些，尤其是新鲜的绿叶菜要多吃。当然每天吃一小把坚果也是孕妈十分健康的选择。

　　3. 多饮水

　　如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便。每天可以喝1200-1600mL的温开水。

　　4. 多散步

　　运动可以促进肠蠕动，让食物更快地消化，而散步是适合所有健康孕妈的运动。孕妈妈可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20-30分钟。如果附近没有适合散步的场所，也可以在家里来回走动，一样能达到散步的效果。

晗晴说

还真是这样，很多朋友反映怀孕后“屁事”变多，有的说把自己熏吐了，有的说自己都嫌弃自己了，有的说把老公熏跑了，各种尴尬场面，很有画面感。其实，屁事是一种正常现象，说明肠道功能很好，有“屁”就放，别憋着。

怀孕期间为什么有很多屁呢？

1、胃肠蠕动变慢

怀孕之后，孕激素水平升高，会释放到消化道的平滑肌，引起胃肠蠕动减慢，导致食物在胃肠内停留的时间过长，会产酸产气。

胎儿增大后，子宫会挤压肠胃，导致消化能力减弱，食物长时间不消化，会产生一些气体。

2、饮食结构引起的

怀孕之后孕妈妈的饮食结构会有些变化，比如喜欢吃蛋白质、淀粉类食物，如果这些食物摄过多，就容易产生气体，

孕期尴尬事，“屁事”变多，如何消气？

1、注意饮食方法

因为胃肠蠕动减慢，所以，怀孕时吃饭注意少量多餐，给胃肠减轻负担，帮助食物及时消化，减少气体产生的几率。吃饭时，细嚼慢咽，也是在帮助胃肠消化，同样可以缓解排气多现象。

2、注意饮食结构

因为蛋白质、淀粉类食物容易产气，所以不要过量食用，按照标准量食用即可，比如每天吃200g左右的蛋白质、200g左右的主食，不要吃太多。平时要多吃蔬菜、五谷杂粮等富含膳食纤维的食物，促进食物消化，减少产气。

3、适量运动

怀孕不要总是坐着不动，只要条件允许就要进行一些舒缓的运动，比如散步、瑜伽等，运动可以增加胃动力、促进消化，减少产气。

总之，怀孕期间，“屁事”变多很常见，根据自己情况注意调节吧！

凝妈悟语

孕期尴尬事，“屁事”变多，如何消气？

和朋友一起聊天的时候，说起自己以前的一个尴尬事，就是在怀孕期间的发生的，总是放屁，尤其是和朋友一起出去玩的时候，很尴尬。

其实在孕期出现这样的情况，是很正常的，很多孕妈妈在孕期都会遇到这样的事情。

孕期胀气最常见的原因

1.怀孕初期：激素分泌改变所致。

2.怀孕中后期：子宫扩大，压迫到肠子，使得肠子不容易蠕动。

孕期胀气对我们有什么影响？

一、对孕妇的影响

1. 放屁让我们觉得尴尬
   

2. 胃部排酸能力较差，胃酸相对过高，会有干呕的感觉。

3. 肠胃蠕动不好也会造成便秘

二、 对胎儿的影响

1. 当妈妈肠胃蠕动不好，消化不好的时候，胎儿都是通过吸收妈妈的营养进行生长发育的，这样做也会不利于胎儿的营养吸收。

2. 妈妈自行使用泻药，会使胎儿缺少维生素的吸收。

如何帮助孕妇进行“消气”？

1、少食多餐

一次不要吃太多，我们可以采取少食多餐的方法，来帮助我们的肠胃蠕动。

2、多吃含纤维素的食物

蔬菜水果里面就富含很多纤维素，这些东西就可以多吃的，而我们在孕期，宝宝也需要大量的蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。

3、多喝开水

如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便，但是建议要多喝温开水，不要喝冰水。

4、适当的散步

在怀孕期间适当的进行散步。也是可以促进肠胃蠕动的。

5、帮助按摩腹部

等我们肚子感觉到胀，确实可以通过按摩来进行帮助肠胃蠕动，但是孕期的妈妈一定要特别的注意。要找准肠胃的位置，不要按摩到子宫，这个时候子宫一般位于腹部的中央。如果找不准位置，很容易造成子宫收缩的。

正确的按摩方式。

在饭后一个小时，可以半卧姿势按摩的时候力度不要过大，每天大约4到6次就可以了。

妈妈在孕期有没有经受过这样的尴尬事呢？

笑笑妈谈育儿

孕期尴尬事，“屁事”变多，如何消气？

孕期最令人尴尬的事儿之就是放屁了，众人睽睽这屁一放，那可是要脸红的！为啥孕期，“屁事”会变多呢，怎么缓解这种情况呢？美妈来为您支招！

“屁事多”啥原因？

孕期由于黄体酮激素的影响， 肠胃压力大，功能减弱，容易便秘，大便积存在大肠的时间比较久，气体比孕前更容易积聚起来，由此导致放屁的次数增多。

“屁事”多发生在啥时候？

细心的孕妈会发现“屁事”多的时候多发生在孕晚期，因为孕中期子宫不断增大，子宫最高部大概在肚脐附近，被压迫的严重程度比孕晚期与孕初期稍微好一点。

如何“消气”？

根据述原因，放屁主要是由于肠胃功能减弱、容易便秘导致，我们可以通过减少大肠中积聚的气体来减少屁的频率。

首先就要改变饮食，积极摄取水果蔬菜等富含膳食纤维的食物、以及富含多种对肠胃有益的乳酸菌的酸奶，以达到消除便秘消除肠内多余气体的作用。

其次就是补充足够的水分促进肠胃蠕动以达到通便消气的作用，孕妈建议每天喝水1.5升，便秘者要达到2升以上。

孕期肠胃被压迫容易消化不良，孕妈应少吃多餐，多吃容易消化的东西，避免吃容易胀气的食物，避免食物逗留在肠子的时间过长而引发气体积聚需要不断放屁来排气。

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