用戶61902021

愛長痘痘又比較油的皮膚，我們遵循先改善後修復的原則來護理，首先需要改善皮膚的出油問題，其次再針對性的修復和解決痘痘問題。

怎麼改善皮膚的出油問題？

1.選擇適合自己膚質的潔面乳，建議早上用溫和型的洗面奶，晚上用清潔力比較強的洗面奶。

2.做好補水保溼工作，油性皮膚一定要做好補水保溼，不管是哪種皮膚，只要缺水就會容易引起各種問題。

用補水保溼的精華對皮膚進行深層補水保溼。

如果覺得比較油的話，可以早上不用面霜，但是晚上一定要用面霜鎖水。

3.分時段和季節護理，早上用清爽保溼產品，晚上用補水保溼產品。

春夏用清爽保溼的產品，秋冬用補水保溼的產品。

4.定期做清潔，用清潔面膜或者去角質產品對皮膚做深層清潔。

需要注意的是深層清潔，只做t區和U區容易出油的部位，兩頰和其它比較容易乾燥的部位儘量不要做。

如何修復和改善痘痘？

痘痘的生產週期一般是10~15天，針對痘痘，我們需要根據它的生長週期來循序漸進的滅痘。

1.痘痘的第1個生長週期：萌發期：消炎去腫。

2.痘痘的第2個生長週期：成長期：輕柔以待。

3.痘痘的第3個生長週期：成熟期：擠出痘痘。

4.痘痘的第4個生長週期：癒合期：去痘印

怎樣護理痘痘性出油皮膚？

1.用補水保溼的護膚品，先給皮膚補水。

2.用粉刺針在痘痘成熟期之後擠出痘痘。

3.早上用補水保溼的護膚品，晚上消炎去痘印的護膚品，後期護理痘痘，以防留下痘印。

不同的皮膚問題，改善和修復的方法也不一樣，是有針對性的護理，才能有效地改善皮膚問題。

公子宋

🙋油皮痘痘肌自用分享

\r💋油皮+輕度痘痘

旁氏亮採米粹潤澤潔面乳 ¥19.9

AHC白瓶神仙水乳 ¥158

歐慕慕冷敷凝膠 ¥98

資生堂白胖子防曬 ¥210

\r💋油皮+中度痘痘

碧柔盈潤滋養潔面泡沫 ¥35

娥佩蘭薏仁化妝水 ¥62

芙麗芳絲保溼修護清爽乳液 ¥230

歐慕慕祛痘凝膠 ¥98

碧柔清爽防曬乳液 ¥39

\r油皮的祛痘凝膠我搭的都是歐慕慕，比較清爽的一款冷敷凝膠，不屬於酸類也不是激素，主要的作用就是消炎鎮靜和修復，對於油脂分泌引起的炎性紅腫痘痘有著很好的消炎祛痘效果，塗上以後也不用卸妝，日常的潔面就可以洗掉，一般用在水乳後防曬前，薄塗一層就可以~

\r💋敏感肌+輕度痘痘

碧柔盈潤滋養潔面泡沫 ¥35

理膚泉B5多效修復霜 ¥119

曼秀雷敦樂膚潔抗痘護理啫喱 ¥37

\r輕度痘痘的敏感肌搭配思路和上面中度痘痘一樣，都是建議在使用乳霜後再使用祛痘產品。這裡推薦理膚泉 B5 多效修復霜。除了保溼效果之外，還有一定的修護能力。後續的祛痘精華也可以選擇樂膚潔抗痘護理啫喱，有甘草酸硬脂酯，能夠舒緩痘痘帶來的不適。

\r💋敏感肌+中度痘痘

珂潤潔面摩絲 ¥88

雅漾大噴 ¥99

科顏氏高保溼面霜 ¥300

薇姿祛痘精華凝露 ¥169

\r敏感肌加上長痘確實是比較棘手，在選擇祛痘產品時，還要考慮產品的溫和性。這樣的產品比較難找，我暫時只想到這一款薇姿淨顏無瑕冰爽祛痘精華凝露。它裡面有水楊酸、辛酰水楊酸兩種祛痘成分，但濃度相對較低，不容易造成刺激。但還是建議敏感肌寶寶在用之前，先用乳液麵霜打個底

\r飲食方面需要注意的

\r⭕️這3種食物一定要控制！

\r1⃣️控制甜食。在痘痘的長成上，糖比辣椒更可怕！高糖食物會釋放荷爾蒙刺激油脂分泌，加速毛孔的堵塞，引發痘痘和黑頭粉刺！

\r2⃣️少吃高GI的食物。高GI的食物會在短期內使血糖升高，將吃進的熱量轉化為脂肪，同時還會促進皮脂分泌，引發痘痘

\r3⃣️少吃乳製品。這裡包含所有的乳製品，包括脫脂牛奶。脫脂牛奶引發痤瘡的概率甚至要比全脂牛奶更高

\r⭕️這3種食物一定要多吃！

\r1⃣️多吃低GI的食物。比如五穀雜糧麵包、燕麥、大豆、蔬菜、水果等纖維含量高的食物。

\r2⃣️多吃富含維A的食物。比如動物肝臟、紅薯、胡蘿蔔、深綠葉蔬菜等

\r3⃣️多吃富含Ω-3脂肪酸的食物。比如魚類、堅果、大豆、無花果乾等

靚達人

皮膚又油又愛長痘痘，其實這算得上一個問題，因為皮膚油膩皮脂腺分泌的油脂過於旺盛導致毛孔堵塞從而形成閉口粉刺，在經過發炎等情況轉變為痘痘，所以一定要從根源上改善皮膚油膩情況，才能夠緩解一些不必要的痘痘閉口情況。

那麼如何改善油膩膚質?

很多油皮大部分都是“外油內幹”的情況 一定要從生活習慣、護膚用品以及運動喝水等方式改變

• 護膚用品:【洗面奶】:很多油性膚質都很愛用“皂基”洗面奶因為這樣會覺得沒有很強的油膩感，從而給膚感上造成很乾爽的感覺，沒錯，皂基確實去脂能力很強，但它去脂能力很強的同時還會破壞我們原有的油脂膜，這樣皮脂腺受到刺激會分泌出更多的油脂來保護自己，反而會讓皮膚越來越油

正確的挑選溫和型潔面產品，如:【APG類(葡糖苷)】【氨基酸類】但這些對於油皮來說又過於溫和去除不掉太多的油脂，聰明的商家就想到了這一點，想出來把“氨基酸”跟“皂基”相配合的潔面產品【氨基酸皂基復配型】不過這類潔面產品一定要選擇“主氨基酸副皂基”的類型而不是選擇主皂基副氨基酸的類型哦，這樣既能夠有足夠油皮的清潔力又不會造成過度清潔破壞皮脂腺的現象

• 【清潔面膜】:這一類產品油皮一定要定期做，一週一次即可，可以吸附走多餘的油脂而且不會過度清潔，清潔是無論幹皮還是油皮都很重要的一步
  

【保溼乳液】:上面提到了，油皮很多都是外油內幹，治病要治本才行，只有把內幹問題解決才能夠緩解油脂分泌情況。

所以油皮儘量選擇，主含甘油或是多元醇類這類的“清爽乳液”搭配爽膚水來使用哦！

以上就是護膚用品的一些小建議選擇，而我自己也是從油皮調理到現在的混合肌，所以對這方面還是有一點發言權的，可以使用含有高濃度酒精的產品！但是不要長期使用，一套後就不要再用了。

• 生活習慣:
  

生活習慣直接影響著皮膚的油脂分泌情況以及肌膚炎症情況

只要做到① 多睡覺，少熬夜 ② 心情好 ③ 早起 ④ 少油少鹽少糖分 ⑤ 多吃水果蔬菜

就會改變一些先天性油脂分泌過旺的情況，其中心情壓力會加重皮膚炎症情況一定一定要保持一個好心情少生氣，還會緩解皺紋衰老情況哦～

• 運動喝水:
  

其實這個我不用多說應該也都明白，多運動可以排出多餘油脂並且把毛孔張開更好清理，同時還在一定程度上促進新陳代謝防止因角質層過厚堆積產生痘痘等情況

而多喝水也是促進新陳代謝，血液循環的辦法，所以一定一定是一個好辦法但是又很省錢不費力就能夠做到的！都說到著了，你還有什麼理由不去改變?

以上就是從根源改善油性膚質以及減少痘痘的方法，你get√到了嗎？

我是“不會美妝的博主”關注我，瞭解更多資訊，帶你遨遊護膚美妝的世界，瞭解你所不知道的護膚知識，byebye～

——END——

不會美妝的博主

肌膚愛出油，容易長痘痘，同時會導致黑頭粉刺、毛孔粗大，甚至不小心還有痘坑、痘印。

這種肌膚首先要注意清潔，保持肌膚的衛生，防止感染髮炎。

再者，根據長痘的部位分析身體哪個器官出問題，或者自己的生活習慣是不是不良。找出原因，對症下藥，才能從根源解決問題。

對於護膚品的選擇

潔面乳可以選擇皂基潔面乳，但是如果在長痘痘期應該選擇氨基酸潔面乳或其它不含皂基成分的潔面乳。

對於水精華乳液，應該選擇清爽型的。如果有痘坑、痘印、黑頭、毛孔粗大，或者長期長痘的，應該選擇帶有修復功能的水和精華。

在沒有調理好的前提下，建議少用營養型護膚品，否則很可能加重痘痘問題。

另外，平時加強鍛鍊身體對於愛出油、愛長痘的幫助非常大。建議每天堅持運動至微微出汗最好。適當去汗蒸也不錯哦！

雕君

皮膚出油較多自然會導致長痘，所以對於油性肌膚來說，首先要做好控油工作，而第一步就是清潔，油性肌膚不能使用那些普通的洗面奶，可以使用一些含有炭成分的洗面奶，可以有效吸附肌膚裡的油脂和垃圾，讓毛孔和肌膚更加乾淨，為後續的保養打下基礎。如果肌膚比較耐受，可以經常使用礦物泥和火山岩這種洗面奶，如果肌膚比較脆弱，可以使用氨基酸這種洗面奶，當然了，清潔面膜也是很重要的，小白泥就可以，深層清潔毛孔裡的垃圾和黑頭，讓毛孔更加乾淨。

在清潔過後一定要及時給肌膚補充水分，讓肌膚喝飽水，這樣可以減少垃圾進入到毛孔，從而讓肌膚更加緊緻，或者使用收斂水來收縮毛孔。這裡建議使用天然的補水產品，比如純露或者其他水狀產品，最好不要使用油性產品，做到水油平衡在一定程度上也能減少油脂的分泌。這裡可以把補水面膜放在冰箱裡冰凍一下，然後再敷到臉上，可以起到鎮定肌膚和痘痘的作用。

對於已經長出來的痘痘，可以對其進行殺菌消炎，比如茶樹精油和薰衣草精油，就可以抑制痘痘的生長，而對於那些膿包就得去醫院讓醫生開一些專業的藥膏，或者對痘痘進行催熟，然後等其自然脫落即可。但這裡千萬不要用手去碰，因為手上有大量的細菌，很有可能造成痘痘感染和發炎，從而讓痘痘更加嚴重，甚至留下痘印。

在痘痘被消除之後很有可能會留下紅印，這個時候一定要及時進行清除，比如一些美白產品就可以抑制色素的生長，平價產品可以選擇小白瓶，再配上維C，可以加快細胞再次生長，從而減輕痘印。但在這段時期千萬不要去碰辛辣油膩的食物，否則會讓肌膚更差。

漢方內調養顏方案

皮膚愛出油愛長痘痘用的化妝品一定要選擇清爽不油膩的才好，這樣你用起來也不會更油，還能控制現在油性皮肚現象。

因此，我推薦您用一下化妝品和護膚品

1、護膚品類請選擇清爽不油膩的，建議選擇純植物提取的草本類護膚品，我在用的是付愛寶鉑金水乳，之前用過的幾套不錯的水乳有，美康粉黛桃花系列水乳，韓束墨菊深度補水套裝，蘆薈水乳套裝，這些適合適合油性皮膚，痘痘肌膚，建議用韓國的老虎水乳套裝，我在用還不錯👍。

2、化妝類產品：隔離和防曬我用的控油的，具體牌子忘記了，滋潤不油膩，氣墊我用的是愛敬氣墊，散粉我用的是BUBU的，最近買了一款日本的晚安粉，用著也還可以。其他就沒什麼可以分享的了,希望能幫助到您。

傻妹糖心

我用的是S-yue的祛痘套盒和舒緩套盒，搭配水光肌原液和深海補水面膜

蘭蘭晶

1. 出油嚴重或痘痘嚴重是否由於身體原因所致。有些是身體原因，那解決身體的問題，自然就會好

2.如果是青春期的一些特殊年齡，除了選擇補水型護膚品外，不要吃太多刺激性食品，並且需要定期去美容院做清潔(不過說實話回國後，發現國內美容院大多把時間放在臉部按摩上，其實清潔才是最重要的，這裡的清潔不是洗臉! 洗臉自己在家也能洗!）

3.如果是父母基因，就是他們年輕時就很會起痘，那更要提早做好預防和護理

愛說說愛的心理諮詢師

油性肌膚的特點

毛孔明顯，表面粗糙，愛出油，易長粉刺，易長痘痘，是所有膚質中問題最多的，但是油性肌膚不易長皺紋。

油性肌膚搭配原則：一清潔到位，二控油補水

油性肌膚TST護膚品搭配：按摩膏+卸妝乳+潔面儀+潔面乳+保溼水+無憂無慮爽膚水+乳液+面霜（夏季無需，冬季可適當搭配面霜）

塗抹式面膜：泥膜，三菌活酵母，凍膜，五菌活酵母，凍齡蜜，

貼面式面膜：黑囧，酵母囧膜，蘋果肌，黃金面膜

多多洞腦

看成分 學會挑選適合皮膚的護膚品 極簡護膚就好 油性皮膚長痘痘是因為皮膚屏障損壞了 肌膚水油不平衡成了油皮 長痘 切記不要深層清潔不過過度清潔 要遠離酸鹼性成分的護膚品比如皂基s 系 氨基酸對皮膚也是有刺激的 眼部周圍皮膚比較薄弱是可以明顯感受到的 推薦葡糖苷成分的清潔產品 保溼修復抗氧化防曬成分要精選 可以搭配處藥方阿達帕林和煙酰胺一起使用 但是藥是含激素 建議在皮膚屏障耐受情況下使用 這些都要可以同時去做 可以翻下我昨天回答類似的答案對你很有用 不懂的可以問下我沒有關係

關鍵字: 時尚 皮膚 長痘痘