“內八錘、外八錘”對練
設： 上衣系褲內者為甲方， 上衣外束腰帶者為乙方。
內八錘
頭：
當乙方抓住甲方雙手腕時。圖1①
甲方速分開乙方雙手， 即進步插入乙方胯下， 並用頭部進攻撞擊乙方的臉部 。圖1②
特點：當乙方想近身摔打時，甲方可搶先逼近以頭部制人 。
肩：
如果乙方閃身以避頭部之攻勢，甲方可用肩部連擊。圖2
特點：抓住時機，連續進擊，使乙方處於守勢。
背：
當乙方從背後或側面向甲方抱來時，甲方可用背部或配合頭部撞擊。圖3
特點：抓準時期，順勢連續進擊。
肘：
當乙方向甲方近撲時，甲方速即下蹲，展開雙肘，向乙方胸腹挺擊。圖4
特點：以靜破動。
腕：
又稱靠，雙方交手時，甲方可用手腕間的變化使自己身體側面，對準乙方身體的正面，可佔優勢，易攻易守。圖5①②③
特點：縮小受敵面，使乙方落出空擋。
胯：
雙方逼近上肢互相纏打時，甲方以側跨撞擊乙方下身 。 圖6
特點：配合上肢，破壞一方的步伐。
膝：
近戰時也可提膝撞擊。圖7
特點： 適應於短兵相接時 。
坐：
又叫蹲，當雙方交手時，甲方迅速避開乙方上肢的實勢， 圖8①
並乘虛而入，速使腳步插入乙方的腳步外側，雙手緊抱乙方雙腳， 使之併攏，並以肩部推擊 。 圖8②
特點： 破壞一方的重心穩定，使之傾跌。
外八錘
順步錘:
雙方窺勢。 甲方保持自然姿勢，目視乙方。圖1①
甲方與乙方正面相遇，當乙方正面攻來一拳，甲方閃身進步, 左手護於胸前，右手順勢向乙方臉部攻之一拳。圖1②
特點：不招不架、避開正面攻勢，順勢反擊，左右即可。
坳步錘：
當乙方向甲方中擋進攻時, 甲方不必退步可吞身, 並以一手擋消。圖2①
同時迅速重心前移, 另一手向乙腹部擊拳。圖2②
特點：不退步，利用身法配合手法，一手掩護，一手反擊。
力擰錘：
當乙方進身用肘進攻時, 甲方可身體稍向後傾, 避其銳勢，圖3①
同時速轉身體, 一手將乙方肘上提，另一拳急向乙方肋下猛擊。圖3②
特點：避開優勢，借勢進攻。
提蘭錘：
當乙方向甲方出橫拳時，甲方迅速逼攏， 一拳擋消來拳，同時,另一拳由下向上提勾擊乙方下腹。圖4
特點：迅速近攻，以虛就實。
撩陰錘：
乙方向甲方正面猛樸，甲方速後移重心，使之撲空。 圖5①
甲方隨即變換步伐，曲肘遮擋，另一拳即速向乙方襠部攻擊。圖5②
特點：避實就虛，用橫勁破直勁 。
流星錘：
當乙方彈腿正面進攻時，甲方急閃身，一手護胸，一手變拳，向乙方耳門橫擊 。 圖6
特點：迅速閃身，以橫勁破直勁。
翻身錘：
雙方交手。圖7① 甲方迅速變化腳步插入於乙方背後，同時一手臂架開乙方的前臂。圖7②
同時急轉身體，一手控制乙方的肘關節，另一拳出擊乙方的腰部, 動作迅速急可制勝。圖7③
特點：步伐變化迅速，轉優勢進攻。
分心錘：
乙方向甲方同時雙掌(或雙拳)進步，甲方可吞身避其來勢。圖8①
同時甲方可兩手從中問分隔開乙方的雙掌 (或拳) 重心速前移就勢進攻 。圖8②
特點: 利用身法的吞吐，重心的前後移動, 以正面進攻破正面進攻。
下期待續：《羅漢神打》對練之“明八打、暗八打”詳解
（演練者：孫崇雄 陳震）
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