家長居家在線辦公，視頻會議中，突然冒出一個小腦袋。“媽媽，陪我玩！……”開學延期，幼兒在家，父母有點招架不住了：希望早點開園。近日，“徐匯學前教育”官方微信公眾號推出了24小時在線“行家支招”。針對家長的困惑，由權威學前教育專家給予解答，紓解家長焦慮情緒，共享優質教育資源。
陪玩沒招，如何平衡居家辦公和帶娃
“全天帶娃，太吃力了！我正忙著上班，搗蛋鬼時不時干擾我工作。孩子在家裡，一天吃三頓，下午還要準備小點心，真的已經招架不住了，不知道什麼時候才能把‘神獸’送回幼兒園。”這位徐彙區的媽媽很焦慮。其實，困擾她的還有苦於“陪玩沒招”。平時忙於工作，無暇陪伴孩子，如今居家辦公，很想陪孩子一起做遊戲，但怎樣的親子游戲適合居家開展。龍山幼兒園副園長沈曉依對這位家長的傾訴，深有感觸。
由徐彙區教育局主辦的“徐匯學前教育”官微公眾號推出了“健康達人”“慧趣玩家”兩個欄目，幫助孩子養成良好的衛生習慣，為家長提供各類居家遊戲，與孩子一起玩出智慧和趣味。而“行家支招”欄目開辦短短一週來，家長最集中的困擾就是如何平衡好居家辦公和照護幼兒。不少家長感到，孩子的調皮搗蛋，容易導致親子矛盾和衝突。
沈曉依坦言，其實，在家辦公也是很好的親子契機。平時孩子並不知道父母的工作，現在讓孩子真實地看到父母是如何上班的，家長趁空隙時間鼓勵孩子主動了解，也可以顧及好平衡工作和陪伴孩子的時間。
徐彙區教育學院學前教研員袁敏姍為家長在線支招一天後，明顯感到家長最大的焦慮就是自己居家上班，但孩子“無園可上”。有的家庭父母復工了，孩子交給老人帶，但老人傳統的看護方法就是把IPAD等電子產品丟給孩子，結果兩代人出現理念衝突。一些家長很焦慮：希望能早點返回幼兒園。
晚上不睡早上賴床多吃少動，作息徹底打亂
下午不肯睡午覺，晚上9、10點和大人一起做夜貓子，第二天早上又起不來……開學延期，幼兒在家的作息徹底亂了。不僅如此，連三餐時間也不準時，早飯10點才吃，午飯吃不下，全天動得少。
烏魯木齊南路幼兒園園長、特級教師、正高級教師龔敏為家長解答疑問時發現，孩子原本在幼兒園的規律作息被打亂了，有些家長和老人還盲目認為，“打亂就打亂吧”。
龔敏說，對幼兒而言，作息一定要規律，被打亂的生活節奏對孩子身心不利。特別是學齡前兒童，生活應有秩序感，保持規律的節奏，才能讓孩子產生安全感。目前只是開學延期，但早晚還是要開園的，現在應以規律的作息為開園提前做準備。不過她提醒，幼兒一日作息時間也不要排得太滿，大班孩子可以和父母一起制定一日作息計劃。
望著窗外，可以看見喜歡的，但就是不能出去。因為居家太久，孩子吃得多、動得少。有的孩子哭鬧：“為什麼不能出去玩？”“我就是要出去和病毒玩！”此時，家長千萬要注意，切忌嚇唬孩子，更不要盲目恐嚇他們。“現在不能出去，一出去，就會死掉的！” 龔敏提醒家長，這類話最忌諱，相反，家長應及時轉移孩子的注意力，站在彼此互相接納理解的基礎上，比如告訴孩子很理解他的心情，但這只是暫時的，或者讓小夥伴互相視頻聊天，更符合3至6歲幼兒特點。
飲食上，多吃素菜，少吃葷菜，注意補充穀物，正常攝入，乾溼搭配，避免打亂飲食規律，像紫薇幼兒園通過公眾號發佈每日營養食譜，方便家長居家烹飪。
與祖輩達成共識，以玩激趣緩解帶娃焦慮
事實上，一些復工家庭由老人帶養孩子，缺少的是科學育兒方法。袁敏姍認為，避免復工家長出現焦慮情緒，家長與老人的溝通相當重要。在家庭內部，可以提前達成共識，比如：老人缺少科學育兒資源，家長完全可以提前將這些資源提供給老人。
居家的小空間裡，如何做好親子運動？龔敏建議，可以根據適合各自的家庭環境進行居家活動，在確保安全的前提下，學點新方法，嘗試不一樣的運動，以玩激趣。比如：單純地跳躍，孩子可能覺得枯燥無聊，但在家裡嘗試“跳拖鞋”，這就很好玩。
家長和孩子一起制定作息時間表時，也要注意“留白”，鼓勵孩子多參與自己喜歡的事，比如壘高的遊戲中，可以用一次性紙杯壘高。家長學會充分利用觸手可及的材料，如桌子、椅子等做遊戲。
給孩子玩的遊戲不能單一，龔敏鼓勵孩子全身上下都動起來，有一定的力量型運動。親子游戲“推小車”就是簡單有效的運動，家長雙手提著孩子的雙腳，孩子雙手著地向前走，鍛鍊臂力；又比如：大風來了，讓孩子原地轉；大風停了，讓孩子原地站住，這樣的遊戲便捷又好玩。
袁敏姍還提議，家裡的床、軟墊等都可以是很好的運動場所，看書、做手工、親子唱歌，也是不錯的遊戲。“家長用心用好這些資源，克服心理上的焦慮。”
目前徐彙區大約有近3萬名0—6歲在園幼兒。徐彙區學前教育指導中心主任宣豔說，包括特級教師、教研員、骨幹教師等最優秀的學前教育專家，“一對一”在線解答困惑，不僅實現家園互動，還輻射優質學前教育資源，讓指尖上的“在線專家”舒緩焦慮情緒。
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