半輪江月
兩片吐司，一個煎雞蛋，再加上濃濃的芝士和肉鬆火腿，搭配一份蔬菜和牛奶，這樣的早餐富含蛋白質，碳水化合物，多種維生素和膳食纖維。
食材準備:吐司兩片，一個雞蛋，黃瓜半根，芝士片一片，肉鬆適量，火腿腸一根。
1.平底鍋放少量油，將雞蛋整個放入煎熟。火腿腸切成片，同時放進平底鍋一起煎。黃瓜洗淨切薄片。
2.雞蛋火腿腸片都煎好後，再放入兩片吐司，同樣平底鍋小火煎一下即可。
3.一片吐司先放一片芝士，依次放入火腿腸，雞蛋，黃瓜片，最後撒上肉鬆，然後疊上第二片吐司。
2.疊好的三明治用手稍微按壓一下防止鬆散，用刀從中間對半切開即可。
3.也可提前做好包上保鮮膜放入冰箱冷藏，吃之前放烤箱160度烤5-10分鐘，或微波爐加熱2分鐘即可。
注意事項:
1.我這裡加了肉鬆，如果沒有肉鬆也可放入沙拉醬。
2.也可將黃瓜片換成西紅柿或者生菜，但如果是隔夜吃，就不建議放生菜，容易變軟變色。
糖笑笑xixi
-煎蛋火腿芝士三明治-
【食材】
吐司麵包🍞2片 新鮮生雞蛋1個 西紅柿🍅2片
生菜2片 火腿腸1根 芝士1片 番茄醬適量 食用油適量 鹽適量
（超市沒有買到芝士 沒有放[流淚] 喜歡吃芝士）
【食譜】
1.西紅柿🍅 洗乾淨橫向切圓片 火腿腸切片
2.生菜洗乾淨切絲（也可不切）
3.2片吐司麵包🍞
用麵包機3檔單面烤好
（也可用平底鍋煎至微焦 ）
若家裡有烤箱，放入烤箱150度烤3-5分鐘
4.不粘鍋放少量食用油，油溫5成熱打入雞蛋
單面定型之後撒適量鹽調味，翻面，在雞蛋上放上芝士片，蓋上鍋蓋悶1-2分鐘
在雞蛋的旁邊雙面煎火腿腸
5.一片吐司麵包焦面朝上放在盤子裡 抹上番茄醬
然後依次按照面包片-生菜-火腿腸-番茄片-煎芝士雞蛋-番茄醬-麵包片組裝起來 便可享用[靈光一閃]
傑克船長孔孔
這裡有昨天才實驗過的小碧出現啦！
備料🚩
麵包，雞蛋，火腿，蔬菜，喜歡芝士也來一片，一點黃油就可以啦～如果你還有其他喜歡的比如西紅柿片啦也可以準備一些！
step1⃣
麵包片切框。
這個真的有助於新手煎雞蛋定型哦(´-ω-`)刀工不好邊邊切斷了也沒關係的，但要注意安全呦。
step2⃣
麵包框內放黃油加熱融化，打雞蛋。
當然這裡建議新手朋友打雞蛋的時候關火，更容易成型。
step3⃣
雞蛋定型後翻面，雞蛋煎到你想要的程度出鍋。
step4⃣
火腿切成喜歡的形狀，煎他！煎他！煎他！
煎火腿要多多關注哦，不然就會容易糊掉啦！
step5⃣
麵包片就著鍋裡的餘油稍微一煎，出鍋組裝！
麵包片稍微煎一煎可以變脆哦～
天才小碧廚房等你(∂ω∂)
雪碧本碧
這個是快手三明治裡最簡單的啦！
首先需要準備以下食材（1-2人份）
🥚雞蛋2顆；黃瓜🥒一條；火腿片或者罐頭；切片牛奶吐司或全麥吐司4片；芝士片（沒有的話可以用沙拉醬代替啦）
食材處理
黃瓜以斜刀方式切薄片備用；
雞蛋煎熟（鍋熱後下橄欖油，油可以多些，方便雞蛋成型；中小火耐心煎至一面定型金黃後再翻面）
煎蛋後期順便把火腿片也過油煎一下，有了溫度和油脂後火腿才更誘人哦😍
食材都處理好後就可以整形啦！
將一片吐司打底，塗上沙拉醬或放上一片芝士片，從下往上以此覆蓋好準備的雞蛋、黃瓜、吐司、芝士片（或沙拉醬）、火腿片，最後再蓋上一片吐司，就大功告成啦！ tips：使用的吐司也可以下鍋煎一下哦！這樣就可以吃的脆脆香香的吐司皮了！ 最後附上關於三明治切制的小技巧：
以上食材全部整形好後，用保鮮膜將麵包和食材全部裹住，再用刀片從中間斜線對角切開，這樣就能得到一個完整又好看的三明治啦！方便又美味～
禹治茶肆
1.準備食材，西紅柿20g，胡椒粉5g，油20ml，雞蛋50g，吐司100g，生菜200g，鹽5g，沙拉醬20g
2.生菜加5克鹽浸泡10分鐘後，用流水沖洗乾淨，西紅柿切片。
3.熱鍋放油，打入雞蛋，加入5克鹽和胡椒粉，兩面煎熟，吐司切去四邊。
4.將吐司用擀麵杖壓實，一片吐司做底，一片鋪上生菜葉，西紅柿片，第二片吐司塗上沙拉醬，在上面鋪上煎好的雞蛋即可。
醉陌
自己親手做過哦，
準備好兩片面包，一個雞蛋，一些蔬菜一個火腿就可以啦。其實我覺得你喜歡別的菜也可以準備。
視頻裡我會講述怎麼做呢，歡迎觀看！❤️
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K克卜勒er
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木小美食
這是中國的嗎？西方文化已經在中國無處不在了，頭條你還在洗，第一次對你失望了
