柳泉追梦
第一，按时作息。“一日之计在于晨”，和孩子们一起制定一个作息时间时间表，可以是简单的每天起床和上下午预习各科作业的时间。
早上6：40起床 起床洗漱后。在家散步、做早操、或是跳绳、踢毽子
早饭后，练琴半小时
做早操
上午三节课 8:00~8:40 《语文》
8:50~9:30 《科学》
9：50~10:50 练习课
在家认真学习
午饭和午休时间较长10:50~14:00。有午睡习惯的可以午睡半小时，没有午睡习惯的可以自由看看课外书。
下午三节课 14:00~14:40 《数学》
14:50~15:30《英语》
15：50~16：50 练习课
16:50课程结束后，孩子可以自由选择自己爱看的电视节目看一集，也可以看看课外书。再次锻炼锻炼身体，然后洗澡上床。
第二，计划制定后一定要求让孩子尽量做好。爱玩是孩子的天性，而且长期呆在家里大人都是有些烦闷的，更别提是孩子了。
伊美到底
看到题主提到如何给孩子安排作息时间，我才想到疫情期间这一项我就没想过。因为孩子每天忙忙碌碌，感觉一眨眼一天就过完了。
周一到周五，每天早上7点起床，刷牙吃饭，7：30所有学生都已坐到电脑前准备网课早读了。
一节课50分钟左右，上午三节课（包含早读），每课时中间做眼保健操，自由活动十分钟。一上午就过去了。
下午一节课。上完，做当天各科所布置的家庭作业。不知不觉一下午也过去了，此时下午五点。和学校平时放学一样。
以前放学后到家是弹琴，声乐练发声。现在依然如此。然后6：30吃晚饭。
晚饭过后，自由活动。到7：40以后开始语数外作业答疑。9点左右结束。
结束后各家自由。我是会让孩子再看会儿书，或者做道题，反正最多再学习十分八分钟就全部结束了，不再学习。
她还和往常一样，开始练舞蹈，半个小时。泡脚十几分钟，睡觉。
到双休日，就纯粹昏天黑地，我给她自由，想咋样咋样。
和之前学校一样，没有任何新意。
lin0220
你好，我是佛系妈妈大莹，很高兴回答您的问题。
这次突发的疫情，可以说让许多家长都措手不及，平时周末在家都要炸锅，忽然这么多天谁都受不了[捂脸]我们家宝宝因为去年九月份刚刚才上幼儿园，所以几乎没压力，前期的话我几乎没有插手过，就是让孩子玩，使劲玩，因为一直在市区，突然回到农村奶奶家，就像睁开铁笼一样[大笑]活泥巴、玩土，堆雪人等等，我的宗旨就是在玩的过程中学到有趣的知识。
像最近的话呢，我询问了孩子的意思，慢慢的也尽量应该让他学习一下了。孩子一般八点左右起床（因为每天必须要让他保证十个小时的休息时间），吃饭过后会做十道数学加减法（20以内的），这是我在家自己教的，学校没有学习过，然后就是认字，每天都会巩固一遍这些字，大概60个吧，每天再认识一个新的字，白天其他的时间就是偶尔看一下IPad ，再然后就是玩耍了，晚上睡前再读绘本，这就是我们一天需要做的事情啦。
本来要上线上英语课的，但是课本忘了带，所以就没法实行了，然后就是买的字母贴和数字贴，打算让他认识拼音，最近又买了十几本绘本，虽说一开始白天只顾着玩了，但是晚上看书的习惯没忘记[耶]
佛系妈妈大莹
我家宝宝现在十一个月，疫情期间我们都困在家里，有了足够的时间陪伴她。这段时间，我也在慢慢的培养她良好的作息时间。
早上6:30醒来，我们在床上陪她玩耍半小时
7:00起床，7:20给她150ml的奶，之后一直到9点陪她玩玩具
9:00开始睡觉，一般睡一个小时一二十分钟（隔三个小时睡一觉，这个生物钟太准了）
睡醒喝水，吃水果
11:30开始吃午饭 吃完晚饭开始各种爬高上低，进行消化
中午1:30开始睡午觉，还是一个小时一二十分钟
醒了喝水喝奶，开始玩玩具
晚上6:00吃饭，吃完饭运动消化
7:00上床看书，讲睡前故事
8:00准时睡觉，夜里一般只醒一次，一觉到早上6点
胖胖与肥肥
疫情期间，还是应该尽量按照上学期间的作息时间去安排。以我家孩子为例，每天早上在七点左右起床，中午尽量不午休，晚上十点之前基本已经入睡。这样每天可保持九到九个半小时的睡眠时间。
孩子今年二年级，每天上午需要上语文和数学的网课，再加上老师留的作业，和自己做的巩固试题，差不多11点之前能完成。11点到午饭前的时间，可以练习一会书法，或者背首古诗。
午饭后，孩子一般看会英文动画片，读读英文绘本，或者看看课外书。四点左右，可以练习一会舞蹈。这样下午孩子会过的比较轻松，还能学到知识。
晚饭后半小时，孩子会写会日记，背背优秀的作文，大约九点左右去洗漱，睡前再看会课外书或者再玩一会，十点之前基本就进入梦乡了。
对于低年级段的孩子，我不太建议给孩子制定非常严格的计划表。比如几点几分到几点几分做什么，哪怕吃零食，喝水，运动等等都规划好。我觉得这种计划表只适合于自律性非常高的孩子，对于大多数孩子来说，不但执行不下去，还会使家长和孩子都身心俱疲，时间久了，甚至会造成孩子的叛逆心理。等孩子大一些，能自主自发的根据自己的经验和情况去规划时间，再制定详细的计划表才更切实际。
水百合的春天
早上准八点起床洗漱吃早餐，八点半开始晨读半个小时，九点开始看录播的网课！十二点午饭，然后午睡到两点！做半个小时室内体育，两点半开始作业和练习时间，因为孩子学校没有直播课，都是放录播，所以让孩子先消化了早上的课，读透了新知识才继续上新课，到下午五点休息！户外散步半个小时，吃完晚饭七点开始看下午的录播课，九点做作业，十一点半休息！孩子初二了，有规律的作息和学习坚持下来效果挺明显的，这样下来也明显加强了他的自学能力！不过，在家和去学校还是稍微有点区别，所以为了让孩子不厌学，在家的时候让他睡到八点才起床！
仰山之藤
早上六点半起床，六点四十前穿完衣服，洗漱完毕，六点五十，吃早饭，7点练完字。7点多可去学校，中午十二点吃完午餐，没作业就多练字，十二点半睡午觉，二点起床上学，晚上7点吃完饭，八点前洗漱完毕，九点半看完书，十点睡大觉。
这是美丽乡村
早上六点叫他她起床，洗素，六点半吃饭，活动一会，自习功课，中午吃饭，来个午觉，下午跟孩子，玩玩，说说话，五点吃饭，之后，学习两小时，看看电视，九点，九点半睡觉，一天就这么过去了，太快了。回答完毕谢谢🙏
庞文杰7
一转眼孩子们已经在家呆了2个多月了，规律作息对大人来说挺难，对孩子们来说更难，导致孩子浑浑噩噩无精打采，我在家按照自家的情况安排了孩子的作息。这个作息是和孩子一起做的，我们互相监督。
坚持让孩子早起
孩子睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，孩子早起对身体健康特别重要。
早起后和孩子一起吃早餐
7：00左右即在起床后20至30分钟吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛，相隔午餐时间也4.5个小时。
坚持规律午间休息
12：00-12：30午餐，是最好的休息时间，应该让自己在一个轻松的环境下吃午饭。
午睡不在于时间长短，关键在于质量，大约半个多小时，午睡半小时，可以胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。
坚持定点晚餐
晚餐一般在晚18点以后、19点以前吃为最好。这样，在4小时以后睡觉。
让孩子绝不熬夜
晚上22点就要收拾好上床睡觉，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。孩子正是长身体的时候，必须保证充足的睡眠。
一诺妈妈育儿
作息时间和上学期间的时间保持一致。早上6点半起床洗漱，期间的半个多小时背诵课文。8点钟准时等候老师上课。中午1点钟午休，2点起床，2点半等候老师上课。晚上做作业。
其实小孩子在家的话无论是心理还是行动上会很放松，所以在指导小孩子合理安排作息时间的时候要好好和小孩子沟通，从理论上说服他，让他确立正确的思维，从被动变为主动。
这是我个人的观点，问题有些超纲，但是我也很认真的解答了哦，如果有什么不同的观点一起讨论呗，就当给自己积累经验啦。哈哈哈哈
