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1.注重防晒
防晒并不仅仅是为了防晒黑，更是为防止皮肤衰老。虽然适量地晒太阳，有利于身体健康，但紫外线却是导致皮肤衰老的主要原因。想看起来年轻，就必须保持一个比较好的皮肤状态。科学认为，除了自然老化，肌肤老化的另一个关键因素就是“光老化”，所以想要皮肤保持年轻健康，防晒工作是必不可少的。怕麻烦，长期不防晒的话，皮肤会变黑，出现色斑，甚至导致皮肤病。平时注意涂抹防晒霜，或是打伞进行物理防晒的人，看起来会更年轻。
2.爱运动
现代快节奏的生活环境下，一天大部分的时间都是在座位上度过的，缺少运动。长时间坐着容易造成肥胖，加速衰老。运动可以加快血液循环、增强人体抵抗力，也可以提高新陈代谢的速度，加快细胞更新，让人看起来更年轻，同时长期运动的人，体形更好，也会显得更年轻。
3.不熬夜
白天大多忙于工作，晚上就抓紧时间追剧、娱乐、玩耍，做夜猫子。长时间的熬夜会让我们的皮肤更快衰老，也会让整个人看起来没有精神气，比较沧桑。因此，最好不要享受太长时间的夜晚生活，保证在十点之前就上床睡觉。
熊猫医学
我妈妈一直都很精致也让我很小就有了保养的意识，现在我俩一起出去还会被人当成姐妹~从我妈妈身上学到的就是：什么过了30豆腐渣！不存在的！
饮食篇
1.抗糖：真的很管用，戒掉奶茶蛋糕一周就感觉脸没那么暗沉粗糙了，像打了腮红一样有气色
2.一周三次红酒：睡前来一小杯美容养颜，红酒里面的多酚能抗氧化，还不会像牛奶一样致痘
3.每天一杯黄芪枸杞水：温和的补起来不会上火内虚，之前虽然白但是黄，喝了这个黄气散了不少
4.一个月吃两次鱼胶：一开始周周吃燕窝也不便宜，还不如换成胶原蛋白更多的鱼胶，哪怕少吃几次很多朋友都爱捏我的脸说像小婴儿一样砰砰软软的~
5.多吃蓝莓草莓柠檬番茄：能净化血液~我每年的血检都很健康，这样气色自然会好~ \r
6.推荐一个三黑粥，我高中的时候长白头发妈妈天天给我熬，后来黑得像假发一样~这些年也没断过一周怎么也得吃两三回，反正我妈都50了还没有白头发~注意平时容口腔溃疡的人就不要加黑糖了~
保养护理篇
1.我妈和我都没有因为眼纹颈纹发过愁~除了补充胶原蛋白还有认真护理，抹这个aleble眼霜我真的一条眼纹也没长，黑眼圈看着也淡了不少~关键是唯一我用着不长脂肪粒的~
2.每天还要用欧比信精华抹脖子，感觉到微微发热就可以了~这个像护发精油一样刚抹上去的时候油腻腻的，吸收了以后就像涂了个面霜一样不影响什么了~用了半年多之前平视状态下是都很明显的颈纹现在几乎看不到了。
3.美白精华不能停，雪肌精用了就没有不白的
4.防晒霜和防晒伞都要用
5.面膜补水的更有用
6.我和我妈一年不知道要用掉多少美白身体乳，还因为烟酰胺不耐受汗毛大爆发~这个aleble皇后身体乳是让我俩用了超过一年的~现在的皮肤真的透亮又干净~感觉我的脸上都没有这种光泽
7.两个女人的家里下水道竟然没被头发堵住~也没啥秘诀就是我们都不用超市开架的洗发水，控油防脱都不如这个米皇后~现在就是3天一洗头连发根都不油~洗一次才掉两三根我觉得很ok
最后我想说：美丽从来不是一件一蹴而就的事情，自律真的很重要！
