範範範小軒
現在注重養生的人都知道，人的健康與生活習慣密切相關。好的生活習慣能讓我們神清氣爽，身體健康，而壞的生活習慣則會影響我們的身體健康，產生疾病。如果你平時有以下幾個生活習慣，請你儘早避開，因為可能會導致你早衰！
什麼生活習慣會導致早衰？
1.不吃早餐
現在很多的年輕人都因為上班時間緊迫，或是睡懶覺起不來，所以都選擇免去早餐的麻煩，但你知道不吃早餐的危害是什麼嗎？總是不吃早餐不僅傷害你的腸胃，使你有氣無力，還會造成胃結石的後果，而且也容易加速你的衰老，所以請養成吃早餐的好習慣，才能讓你身體健康。
2.喜歡抽菸喝酒
一個喜歡抽菸的人，看上去會比同齡人更衰老。這是因為尼古丁對皮膚血管有收縮作用，長吸菸讓你的皺紋提早出現。而喝酒則會導致皮膚中油脂數量減少，使肌膚脫水。這兩個習慣不但會對你外在有影響，還會嚴重的影響到你內在器官，讓你患病率增加。
3.熬夜
平時睡眠是否充足都會之間的反應在你的肌膚上，像許多睡眠不足愛熬夜的人都有很重的黑眼圈。像女孩子總是熬夜不但會使你的肌膚變差，還會增加你婦科病的患病率，而男性朋友也一樣，身體和大腦因為睡眠不足會產生許多的問題，所以避免早衰，杜絕熬夜是關鍵。
4.不愛喝水，總喝別的飲料
水是生命的源泉。身體如果水分攝入不夠，會造成肌膚的脫水，從而形成皺紋。不要說你可以把平時喜歡喝的飲料代替成水就好了，這種做法是不可取的，飲料中糖分含量過高，對於本身有糖尿病的患者並不健康，就算你沒有糖尿病，過多的攝入糖分對你的身體也不好，所以平時多喝水，多給身體補水增加體內新陳代謝。
5.不愛運動
不愛運動的人總是有許多的藉口拒絕運動，長時間的不運動你會感覺四肢都在老化，而愛運動的人每天給人的精氣神都是很健康的感覺。適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。也可令全身肌膚有大量流汗的機會，帶走身體的一些廢物，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以你還在懶於運動嗎？
6.吃飯不規律
像很多的年輕人，平時上班或上學的原因沒有按時吃飯，總是想起來就吃一餐，想不起來就餓著肚子，時間長了就會嚴重影響自己的身體健康，比如出現胃不舒服或者其他方面的疾病。吃飯不規律也是導致提前衰老的一個重要原因。
怎麼預防衰老？
飲食方面
預防早衰可以從飲食方面來調理。平時多注意飲食的葷素搭配，要科學合理，避免一些重口味、過鹹過辣的食物，多吃一些維生素豐富的食物，像蘋果、橙子以及新鮮的青菜，另外多吃核桃、杏仁，豆製品也要常吃，都是延緩皮膚以及身體早衰的。
當然上面那些會導致你早衰的壞習慣也要儘早改掉，相信你總不希望自己衰老的比同齡人還快吧，有良好生活作息才是預防早衰最好的方法。
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你好千金
哈嘍，我是美麗奇蹟，遇見美麗的自己。一直專注分享科學護膚。
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很多生活習慣不好，都會導致肌膚衰老加速。一些小細節陋習不注意，只會讓皮膚變得越來越糟糕。那到底什麼情況會導致衰老加速呢？導致衰老的原因中，最大的環境變因就是紫外線光老化，不只會影響角質層和表皮層，還會進入真皮層，導致大範圍的衰老，以下一些不好的生活習慣，都會讓我們的肌膚提前老化。
吸菸
根據研究表明，吸菸對女性的衰老影響相當大，如果一天吸一包煙，很快皺紋就會跟著白頭髮一樣多了。真的不敢相信啊，天哪，抽菸的女性現在也是越來越多了，最好能別抽菸了。
從組織學來看，吸菸者的皮膚結構和曬傷的人一樣，都能看到彈力纖維損傷的情況，吸菸會導致角質層的含水量下降，皮膚的雌性激素減少，肌膚變幹變薄，更可怕的是吸菸有增強光老化的效果，現在還有人推測長期吸菸會導致皮膚癌。舉例來說，如果不塗防曬霜就在陽光下吸菸，皮膚癌的發生幾率會大增，最著名的例子就是水手皮膚癌。在海外航行的船員，嘴角周圍特別好發皮膚癌，所以有了這個稱呼，其發病的原因就是他們經常在強烈的紫外線下吸菸。
不喝水、而喝咖啡很多
人體水分不足會使肌膚的彈性下降，且容易變乾燥，因此如果體內的水分不足，肌膚的水分也會不足，最好能養成喝水的習慣，避免肌膚缺水，咖啡具有利尿作用，反而會讓人體缺水。所以補充水比喝咖啡更有益於肌膚。
習慣性摸臉
習慣性摸臉很容易引起臉部肌膚問題或者痘痘危機，這個問題不僅會誘發痘痘，還會使其發炎的症狀惡化，一定要節制，肌膚如果反覆發炎就會變得又粗又厚。
平常不吃蔬菜水果
水果和蔬菜含有多種維生素和礦物質的成分，具有修護老化細胞的抗氧化效果，可以增加肌膚彈力並提供水分，是肌膚非常重要的能量補給來源，為了維持肌膚的健康，一定要多吃蔬果。
不卸妝就睡覺或者熬夜
如果不卸妝就睡覺，化妝品的殘留物質會在肌膚上腐化，成為肌膚問題的誘發，不僅會堵塞毛孔，還會誘發痘痘，因此睡前一定要仔細將彩妝卸除乾淨。包括經常習慣性熬夜，超過12:00睡覺的姑娘，一定要早點睡覺，熬夜會使肌膚水分流失越來越厲害，同樣身體的機能也會代謝變慢。
以上是分享幾個容易使肌膚衰老加速的一些習慣，都是生活的小細節，在我們平時當中都可以避免的，如果你能記得住，並執行，為衰老做了一大步。
可以抗衰老的護膚品成色可以用，因為一些抗衰老的成分可以幫助肌膚衰老緩慢。
維生素A
我想現在可以說是抗衰老護膚品的蓬勃發展期，從20世紀70年代開始，維生素a酸就被廣泛的運用在抗皺與美白的醫學領域，維生素a酸是藥物成分，而不是化妝品成分，是維生素a誘導體的一種，它有助於恢復紫外線引起的光老化問題，因此雖然它叫刺激皮膚科還是經常食用維生素a和維生素a酸相比，生物學的活性較低，刺激也較少。
生長因子
細胞生長因子的種類非常多，
由表皮細胞生長因子.EGF
角質形成細胞生長因子，神經細胞生長因子，類胰島素生長因子，幹細胞生長因子，內皮細胞的生長因子等
在上述生長因子中有幾個很重要的成分，其中最具代表性的就是表皮生長因子，其發現者獲得1986年諾貝爾醫學獎，表皮細胞生長因子是由多個氨基酸所組成的小分子肽，是一種蛋白質與肌膚的分化增殖和傷口復原有關，除了表皮生長因子，還有轉化生長因子，和鹼性纖維母細胞生長因子等多種生長因子被運用在皮膚治療因為能夠劑和護膚品中這些生長因子與其他現有的化學成分相比，不僅生物活性較好，而且直接作用在目標細胞上，效果也特別好。
胜肽
胜肽是由兩個以上的氨基酸所組成的，蛋白質單位護膚品中使用的胜肽有多種，這裡主要講細胞生長生態，前面我們提到以egf為主的生長因子，雖然效果好，但缺點是價格昂貴，為了克服這個困境，科研人員最近研發出了將細胞生長因子的有效成分分離出的技術，這種分離出來的成分被稱為細胞生長生態，具有和細胞生長因子相似的效果，以及優點是分子量小且價格低，從生物學上來看，細胞生長因子和生長胜肽的活性較高，因此專攻皮膚科的醫師認為細胞生長因子和生態的研究，應該是抗衰老護膚品未來發展的重點。
今天分享到這裡，我們改掉生活中一些不好的習慣，做好平時的肌膚護理，再使用抗衰老的護膚品，會使皮膚的衰老減慢，衰老是每個人都要經歷的，我們沒有資本和時間去對抗，但是我們可以延緩衰老，現在科技發展特別好，不管是從護膚品醫美，都能夠幫助我們延緩衰老。
今天的分享你學習到了嗎？感謝你的閱讀和支持，如果你喜歡，可以點贊，分享轉發哦，繼續努力提供專業的好的護膚知識。
皮膚管理南希老師
早衰，就是身體與年齡不匹配的一種表現，可能有些人，年齡還不到三十，身體已經快接近四十歲的狀態了。事實上，為什麼有些人會進入早衰狀態呢？主要還是一些習慣問題，由不良的生活習慣，導致身體的氧化和代謝發生變化，由此引發一系列的衰老加速。所以，為了不讓身體提前進入早衰，生活中就必須避開這些不良習慣。
一、酗酒和吸菸成性
有很多人，年紀輕輕就開始染上煙癮和酒癮，其實這兩樣東西，並不會像人們所想象的那樣，可以借煙或借酒消愁，反倒是因為菸酒上身以後，會對人的血管造成嚴重的影響，時間久了以後，不僅會是血壓發生變化，而且其他的臟器也會跟著受影響。如果是育齡期男性，其精子的質量也會受到影響；如果是育齡期女性，其卵子的質量也會受到影響。
二、經常熬夜和加班
現在很多年輕人，由於更方面的壓力都比較大，所以加班和熬夜成了一種習慣，但是經常加班熬夜，對於身體的傷害卻是很大的，因為熬夜不僅會打亂身體的正常節律，而且還會給身體的激素和代謝等帶來嚴重影響，尤其是對激素的擾亂，將直接影響著身體進入衰老階段。
三、性生活毫無節制
如果是出於育齡期的男女，在追求兩性生活方面，通常會沒有節制，但是也正是因為如此，才會給自己的身體帶來很大的影響。在此，需要提醒大家，即使是同房生活再規律，也必須要有所節制，而且隨著年齡的漸長，以及生活壓力的變化，性生活無節制也會造成衰老提前到來。
四、情緒變化落差大
有些人經常動不動就生氣，火冒三丈，對於整個世界，也是抱著一種憤憤不平的心態，這樣的情緒跌宕起伏，會給人的心理帶來很大的負面影響，弄不好會直接影響生活的方方面面，包括人際關係緊張，個人的身體健康等。所以，平時要學會樂觀、豁達，不要斤斤計較，才會延緩身體的衰老，更不會招來身體早衰。
醫者榮耀
也早知道一些衰老的習慣對一個人保養越有好處：
整天愁眉苦臉
俗話說：笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，一個明天笑臉對人的女性是很美麗的，其實也並不只是一種心理上的印象。一個人整天愁眉苦臉會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。
熬夜
睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。睡眠不足，往往會使皮膚細胞很身體的各種調節功能失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡八個小時，而每天一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。
經常曝曬
經常暴曬在太陽地下，陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。所以，要養成使用優質防曬品的好習慣。
抽菸喝酒
一個抽菸者，看上去平均年齡就會比同齡人衰老十歲。因為 尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋要比不吸菸者提前十年。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
不愛喝水
水是生命之源。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水。所以讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。
不喜歡運動
適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。也可令全身肌膚有大量流汗的機會，帶走身體的一些廢物，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。
衰老原因八：卸妝不徹底
當你僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的，而很多人只使用洗面奶，那麼皮膚就會有很多肉眼看不到的汙垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。所以你應該定期做深層潔面的工作。
不瞭解自己的皮膚，胡亂用護膚品
不妨找個機會做個肌膚測試，瞭解多一些。只有你多瞭解自己的肌膚才能做出正確的選擇。
親近刺激性的食物
辛辣的、油炸的，煎炸品，都會影響肌膚內分泌平衡，對於皮膚來說有如定時炸彈。所以如果你想減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現，遠離刺激性的食物。
愛暱七七77
一些容易早衰的生活習慣：
1.沒做防曬措施，紫外線給皮膚造成的傷害是非常大的；
2.熬夜，會導致皺紋和色斑以及黑眼圈和眼袋等各種皮膚問題出現，而且會引起皮膚毛孔粗大和粗糙以及暗黃等不良症狀發生；
3.喝水不夠，水是身體的軟化劑，缺少它不僅會影響到皮膚的健康，而且會導致整體的素質水平下降；
4.臉部清潔不乾淨，卸妝不乾淨和經常用手觸摸臉部
5.酗酒，適當飲酒雖然可以促進血液循環，但過度飲酒就會加速皮膚老化。
