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如果單純講什麼姿勢可以減少頭痛，這個還是自己試著找一下吧？找到自己舒服的體位就可以，實在找不到也就別指望姿勢來減輕頭痛，及時的就診，或者如果是頸椎造成的頭痛，可以按照我說的辦法試一下！
偏頭痛
如果疼痛部位在耳朵上方到太陽穴附近，尤其是部分人會有眼睛痛，眼眶深處疼痛，則要考慮胸鎖乳突肌緊張，刺激神經導致的疼痛，這個時候可以在乳突位置附近找一下有沒有痛點，有的話以疼痛感覺舒服的力度按摩，可以有效的緩解疼痛！
如果實在找不到位置，就按圖片畫圈的範圍按摩試試，記得按摩時間不要超過5分鐘，過優則不及，時間過久，力度過大會造成腫痛，也不利於頭痛接觸，耐住性子每天堅持按一次，一個周左右會有明顯好轉！
後腦勺痛
有的人後腦勺痛，頭枕著床就不舒服，這個時候按摩我上面說的位置效果就不太好，應該從枕骨下方按摩一下，還有按摩一下半棘肌，這個部位緊張可以刺激到枕大神經，誘發後腦勺區域疼痛！這個有的人睡覺，頭挨著枕頭就不舒服也是這個原因！
同樣的可以以疼痛感覺舒服的力度自我按摩一下，時間是一側按摩5分鐘左右，每天也是一次，不要激進，堅持每天在做就可以解除疼痛，如果覺得肌肉難記就把頸椎兩側的肌肉按摩一下就可以，這個應該沒什麼難度，普通人都可以操作，怎麼舒服怎麼按！
錯位造成的頭痛
除了肌肉的問題，工作中經常遇到的就是上頸段小關節紊亂造成的頸部疼痛，這個自己沒辦法處理，可以就近去找一些專業的人來去解決問題，在處裡之前，也一定先放鬆肌肉，消除痛點，我在今日頭條專欄裡視頻講過，有興趣可以看一下，其他原因造成的頭痛，我不擅長，就不講了！
喬棟談健康
頭怎麼的了？你是有頭部外傷嗎？你有頸椎病嗎？你是頭的哪個部位疼啊？如果是不明原因，要去醫院進行檢查。醫院確診以後針對性治療。好改變姿勢緩解頭疼是不靠譜的。你可以點按你的雙手合谷穴。點按你雙腳的太沖穴。可以緩解你的頭疼。如果效果不理想。可以再點腦袋後方脖子部位上方兩側風池穴。再點頭部後方。下端有窩的那個位置―風府穴。頭兩側的太陽穴。頭頂的百會穴。進行緩解。如果無效。你可以再去看中醫。我的建議供你參考。
氣功導引
睡覺時人體可以進行自我修復，對不同疾病患者，不同的睡姿也能帶來不同的效果。那我來一 一 講一下，希望能夠幫到您。
1.頭痛時候的睡姿是很重要的，因為不當的睡姿會加重頭痛的症狀，而合適的睡姿能緩解頭痛。
睡覺的時候不易總是扭著脖子這樣不僅會引起脖頸疼痛，還會引起頭痛。頭痛的時候，最佳睡覺姿勢是平躺，同時在脖頸兩側各放一個小枕頭，以防止睡著後脖子扭動。
但是任何一種睡姿都有優點和缺點。
頭痛睡姿：
優點：不壓迫身體臟腑器官
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2. 背痛時候用恰當的睡姿是可以很好地放鬆背部肌肉，緩解疼痛的。
平躺時背部比較放鬆，此時如果在膕彎處放一個枕頭，在腰部放一個毛巾做成的小支撐卷，可以讓脊椎保持最佳的彎曲姿勢，緩解背部疼痛效果最佳。
背痛睡姿：
優點：不壓迫身體臟腑器官
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
3.肩膀疼痛時候，最好側臥，並保持疼痛一側的肩膀朝上，同時腿部彎曲，在腿下放一個枕頭來支撐膝蓋。
肩膀痛睡姿：
優點：（左側臥）輕度壓迫使心臟功能受到鍛鍊，更不易患病。
（右側臥）不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
缺點：（左側臥）壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用。
（右側臥）影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
4. 高血壓除了遵醫囑加強運動、服用降壓藥、注意飲食健康等之外，睡覺姿勢也能調整血壓。
臉朝下睡覺可以有效降低血壓。
高血壓睡姿：
優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
總結
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然睡姿並無絕對好壞。除了身患疾病，宜於或不宜於某種睡姿的人以外，一般人不必刻意追求某種姿勢，只要能使身體關節肌肉放鬆就行，不用太在意睡姿。
醫療圈
你好！引起頭疼的原因很多，比如：高血壓，腦血管痙攣，三叉神經疼，顱內佔位性病變，有時候感冒發熱也會引起頭疼。所以，請你先明確你頭疼的原因，然後，再根據你自己的情況，積極治療原發病，原發病治療好了，頭痛自然就會好了。
至於，睡覺時候的什麼樣姿勢能緩解頭痛，那你就怎樣睡覺舒服，你就採取怎樣的姿勢，就很好啊！祝福你早日康復！
歲月靜好守望幸福
很多頭疼都是因為頸椎病引起的，建議你要睡覺的時候可以頸椎做牽引。可以使用斜面護脊床墊，仰臥在斜面上2至5個小時，然後放上它自帶的特製枕頭，正常平躺睡覺。堅持不到一週，你就會感覺到效果很好。這是一種物理療法，叫麥肯基療法。請大家參考！
骨骼研究
你的想法很好，而且可以自己試試睡各種姿勢下感覺怎麼樣，那種可以止痛比藥物和針灸治療效果更好，這樣大家都會獲益的。中醫分三十六種頭痛，關糸到五臟六腑引起的頭痛，又分風火，寒熱，虛實，現在又加上頸椎受壓，頸部肌肉發炎等等問題引起頭痛，鼻額竇炎引起的頭痛，腦腫瘤引起的頭痛，所以不要什麼都問，到醫院檢查病因，對症治療，才是最佳選擇。
陸叔23
神仙睡覺最何試，身形放鬆，反觀圖情自然，易行頭到足，男從前致後，女反姿。行三至六次，自然接收一種天賜靈氣"紅色＇從頭的囪‘之盧門`誰氣放入體腹的丹田，蓋息陰陽轉定，迅速提氣於易頭部疼處放射，松。完成後從新意立，易念一種白色光(掃描)從盧頭到丹田，蓋息陰陽定，放於全身，誰便自然。留下神仙真訣，似與天下伊慷。
a1414中國欽依
不是姿勢治好的頭疼，但頭疼又分幾分種，自己找到好受的姿勢，就是最好的姿勢
