擱淺1209789
由於工作問題導致抑鬱症，已經無法工作，緊張恐懼怎麼辦？
一般來說，抑鬱症都是工作、學習、婚姻等方面不順利，出現失敗失誤，或挫折，從而對自己產生了過度的消極評價，認為自己沒有能力解決問題，將來沒有任何希望，在這種高焦慮狀態下產生抑鬱，甚至形成抑鬱症。
長期的高焦慮，會出現很嚴重的軀體症狀，也會出現睡眠，飲食障礙，也會使社會功能嚴重受損，甚至完全不能工作，上學。
抑鬱症患者是高焦慮造成的，大腦裡經常浮現恐懼的感覺，他們怕自己不行，怕將來無望，處在絕望中。
關於抑鬱症也有很多錯誤的說法，如焦慮症怕死，抑鬱症想死，抑鬱症患者也想活著，想好好的活著，但他們覺得自己沒有能力改變，軀體症狀又重，實在太痛苦，想通過死來解脫，但如果有人能正確的幫到他，讓他看到希望，他是覺得不會死，也不想死。
調整抑鬱症的關鍵是改變患者大腦極低的自我評價，讓他看到自己身上的優點和長處，並在實際中發揮這些優點和長處，讓自己感覺能解決問題，自己有能力的評價，在大腦自動運行，抑鬱症就能康復。
霍體清
首先，我不會告訴你應該做什麼，而是不應該做什麼。
作為有類似疾病的過來人，且痊癒不滿一年，曾經的經歷仍然使我心有餘悸。我得的是焦慮症，心悸、恐懼、失眠……加上各種軀體症狀，每天活在地獄，不見陽光，那種孤寂感、恐懼感是沒有經歷過的人無法體會與想象的。甚至就算世界上最好的語言家也無法描繪出那種程度於一二，只有切身體會才能感同身受。所以你不要指望回答你的人能給你什麼實質性的幫助，他們都只是在隔靴搔癢。
曾經我也尋求幫助於網絡，甚至我的疾病得以康復也是藉助於網絡，但一開始的甄別無疑會火上澆油，因為選擇只會加重你的情緒症狀。再者，解決的途徑不一，手法不同，甚至出現了紛雜的流派，這不是普通的患者能夠區分辨別的。說難聽的還會有懷著某種不良出發點的人給你作答。
我十分理解你此刻的心情，我慶幸於自己能夠擺脫惡魔，同時我也希望那些掙扎在牢籠的曾經的病友能夠早日破繭成蝶，贏回屬於自己的曙光，儘管路漫漫其修遠。
在這裡，作為一個普通的答題者，我有一個呼籲，不是專業的人士儘量不要給看上去專業的意見，儘管你們的出發點是那麼的善良，但是對於患者來說，除了眼花繚亂、增加甄別難度之外毫無用處。我們能做的只能也最好只能是鼓勵。
所以，我不會告訴你應該做什麼，我不是專業人士，儘管我有類似的經歷，但個體有差異，病情有不同。如果非得給箇中肯的建議，我想說的只有相信，然後堅持。因為我就是個眼下你能看到的最好的例子。
愛吃早餐的豬
放鬆自己心情，我推薦你可以去跑步，唱歌，大聲喊叫出來，腦子什麼都不要想太多事情，去做你自己開心的事，如果你喜歡dj的話，你可以去聽，嗨起來對自己也有好多，我高中的，我也有這樣過，我都是用這樣辦法熬過來的，加油你一定行的
慧慧的日常vlog
朋友，你好，心理疾病的患者一定不要一直去關注自己的症狀，每次去關注它，就是在強化它一次，導致心理和身體的痛苦越來越大，輕度最後轉化成重度就是這個原因。目前傳統心理學和精神病學都無法徹底解決心理問題，甚至越治越嚴重。 找心理諮詢師諮詢有可能起到暫時緩解的作用，就像吃止痛片一樣，藥勁一過，症狀又來了，繼續痛苦，我們哪有那麼多時間這樣耗下去呢，我們寶貴的生命應該去做一些更有意義有價值的事。有些人甚至一輩子需要諮詢師陪伴，花費巨大，也無法根本解決問題。如果找精神病科醫生吃藥調理，效果甚微，而且副作用非常大，吃過的人都能體會到越吃身體越差，腦子像壞掉了一樣，反應遲鈍、記憶力下降，語言能力下降，所以這兩種方式都不可能解決問題。內心充滿了負能量，導致思維和情緒不受自己的控制，總是往負面的消極的方向想，從而產生各種各樣的軀體症狀，這才是目前所有得心理問題的根源，想徹底解決心理問題唯一的方向就是不斷提升自己的正能量。當今世界上最先進的超心理學—量子力學+能量狀態理論可以徹底解決一切心理問題，其中就包括抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症、躁狂症、雙相情感障礙、神經衰弱等等問題。在短短的一年多時間已經徹底治癒了超過200人，不管症狀有多麼嚴重，多麼難以忍受的痛苦，都可以徹底治癒。很多人十幾年甚至幾十年的問題都在短時間內治癒了，不用吃任何藥物，沒有任何副作用，好了以後不會再復發，並且比以前生活得還健康、快樂、幸福，徹底打破了“心理癌症、需終生服藥、不可治癒、容易復發”等等這些讓人陷入絕望境地的錯誤觀念，真正能幫助患者獲得重生。看到世界上還有那麼多億患者到處尋醫問藥，耗盡錢財和精力，一直找不到正確的方法，每天過著求生不得求死不能的生活，真的是不忍心。我是經歷抑鬱症、焦慮症、強迫症痛苦的人，能理解你內心的痛苦，給你指的方向絕對是正確的，就看你肯不肯相信了，無論如何都不要放棄自己，因為你的問題真的真的可以徹底解決。祝你早日獲得健康、快樂、幸福的人生。願世界上所有心理問題的人都能早日找到正確的方向，早日擺脫困苦，獲得健康快樂幸福的人生！
覺醒人生2020
要麼調崗，要麼學著心大點
一個心比較大，喜歡大大咧咧的人會好不少
凡事盡力，不必過於苛責自己
有時候做一件事，好像怎麼做都沒法讓別人滿意，導致自己對自己的懷疑，
要麼執拗的做到最好，那種一遍又一遍的感覺只有崩潰過的人才懂
兔子急了咬人，人急了也可以的，
當然還可以放下，去他的，愛誰誰，
很多服務行業這種現象挺多，一個是牽涉到責任，一個是投訴處理，每天接觸到太多的負面的信息，無法即使發洩疏導出來，聚沙成塔，很容易讓人崩潰。
首先得對一個問題有個正面的認識，你得知道是什麼情況導致的，然後看能不能改變一種方式來處理，看看身邊有不有做的出色的人向他們請教一二，
試著讓生活帶點節奏。轉移下注意力，做點細碎的沒用卻很喜歡的雜事。
有困難可以試著跟身邊人分享下，學會求助身邊的人，
如果你不把工作的某些部分看的太重，大不了開天窗試下會如何，只有放下了才會慢慢好起來。
希望你慢慢好起來
沈飛57705220
工作不會盡如人意，會有很多的問題出現，重負荷也是常有點的事。所以抑鬱，煩躁，心裡扭曲是常有的事。“累就對了，舒服是留給死人的”。而被這一道道的道德枷鎖捆綁著，你不抑鬱，煩躁，心裡扭曲才怪呢？
生活是離不開工作的，隨著社會蓬勃發展，“留給我們的又是什麼呢？”好多白領階層的人說“要麼忍，要麼滾”。這就是現實，是工薪階層所必要面對，所以我們的選擇大多是“忍”。在這個世上我們也許只有“忍字決”是我們的法寶了吧!
用戶遺落星辰
工作壓力大，或工作中遇到難題自己找不到原因，都會引起抑鬱症，首先要堅定自己的信心，給自己勇氣。多與人溝通，不要以為向別人傾訴是很沒面子的想法，要大膽說出來。不要急，時刻相信自己是可以的，千萬不要喪失信心，有時候適當強迫一下自己，多跑步直到精疲力盡的時候你會發現自己的抑鬱的情緒緩和許多，整個人的精神面貌也會不一樣，有抑鬱的朋友不妨一試。
大叔不一般
在職場工作壓力大，對於我們成人來說必須要去克服，畢竟我們還要維持正常生活的花銷和開支。如果實在是工作壓力太大產生了抑鬱，那就必須就醫治療，去諮詢心理醫生，必須停止工作，需要花費一段時間去調整自己心理，遠離以前工作的環境，可以選擇旅遊、逛公園、散步。
自由嚮往my
由於工作原因導致抑鬱症，這樣的情況不能說沒有。只是我不知道你所做的這份工作是不是就是一個人的工作，其他人同樣做這份工作是否也可以導致抑鬱症。如果是這個樣子，你就可以換份工作，相信你的抑鬱症就可以解決了。
如果你所做的這份工作，其他人也在做，其他人沒有因為這份工作而得抑鬱症，那麼我們就需要知道，得抑鬱症是的原因不在於這份工作，而是你自己的原因。
把以上為問題理清楚了，就可以知道問題的原因在哪裡，解決問題的方案也就可以出來了。
如果你現在有“抑鬱症”症狀狀態，並且緊張恐懼，不能工作，依靠你自己解決不了問題，建議你尋求專業人士的幫助。
解決問題的方案:
1:去正規醫院裡的心理科，尋找水平高的心理醫生（心理專家），確定問題的性質和程度，根據不同的情況和個人狀態，做出解決問題的合適的方案。以心理訓練為主，藥物為輔，可以解決問題。（全部吃藥解決會有可能反反覆覆，不能徹底解決）。
2:尋找正規心理諮詢服務機構幫助，尋找水平高的心理諮詢師幫助指導訓練，通過學習成長改變，提高你的智慧水平，可以徹底解決問題，徹底解決問題以後還不會復發。
羅桂田心理諮詢
在工作中都會遇到各種各樣的問題，從一個初出茅廬的菜鳥到位高權重的高層，都是會遇到工作中種種的問題，那麼我們應該調節好我們的心態，找到一個好的解決方式。
靜下心想想自己所遇到的問題都是些什麼，是因為自己的原因還是他人的原因導致出現的一些問題，那麼遇到問題只能去積極的面對去解決，要不長期下去心情會抑鬱會鬱悶，即使從現有的公司離職了那麼去下一個公司遇到類似的工作問題難道又是再次的抑鬱嗎逃避嗎？
其次，可以去找一下心裡醫生或者自己的好朋友傾訴一下自己的心聲尋求一下幫助，運動運動解解壓都是很好的方式
面對目前這份工作導致抑鬱了，可以選擇請假或者離職，讓自己休息一段時間調整一下自己，去一個地方放空一下自己，安靜下來思考一下這份工作導致自己抑鬱的原因是什麼，是事還是人還是長期的壓抑導致自己精神有點恍惚呢？
