紫韵芳菲

怀孕五个多月，有时候醒来发现自己是平躺着睡的，很担心宝宝会不会缺氧，应该怎么办？

不管是医生告诫我们的，或者是身边的朋友，有经验的准妈妈分享给我们的经验，都是在孕期的时候建议保持左侧卧睡。这样一来不容易造成胎儿缺氧。也是孕期最好的睡眠姿势。但是现实情况中，想要整个孕期保持左侧卧睡还真的做不到。

不知道别的妈妈有没有出现这种情况。反正我感觉在孕期的时候，尤其是孕晚期的时候，怎么睡都不舒服。一个晚上不停地翻来覆去的，一点儿都睡不踏实。

为什么会有的人出现孕期睡不好的情况？

1、有的时候是因为自己的身体太过于笨重，翻身不便，所以才造成了睡眠的不方便。

2、另一方面，晚上的时候胎儿的胎动比较活跃。也会容易造成准妈妈睡不好的发生。

3、频繁上厕所。孕期上厕所可谓是挺频繁的，尤其是孕晚期的时候。一个晚上要起来几次都是正常的。

有几种小妙招可以帮助孕晚期入睡的？

1、怎么舒服怎么睡。

很多准妈妈就特别的纠结在孕期要保持左侧卧睡。所以一旦发现自己平躺或者是右侧卧的话，就会特别担心这样会不会对胎儿造成什么影响？其实这种担心是多余的。因为孕期休息不好的话，对宝宝的影响也是挺大的。

2、睡前不喝水

孕期本来就因为子宫的不断增大而压迫着膀胱，会造成尿频，所以在临睡前尽量不要喝水。

3、使用枕头垫在腿下面。

有很多人在网上买孕妇的u型枕。其实这种枕头很多妈妈说买回来也就用一两次，并不是很方便，还不如用枕头比较舒服呢。把枕头放在腿下面垫高。侧身躺的时候比较舒服。

4、听听轻音乐或者催眠曲。

到了晚上睡觉的时间可以放一些轻音乐或者催眠曲，也让胎儿知道现在是该睡觉的时间。慢慢的让胎儿养成和母亲一样的生物钟。

笑笑妈谈育儿

怀孕五个多月，有时候醒来发现自己是平躺着睡的，很担心宝宝会不会缺氧，应该怎么办？

孕妈别担心，这样的问题我在怀孕中期也会有，特别是在工作了一天之后，回到家已经很疲惫了，梳洗完毕上床后就睡得比较沉，翻身也是在无意识中进行的，醒来后才发现自己不知什么时候变成平躺的姿势了，就有点惊慌，怕影响到胎儿。为此我还特地去问了我的产科医生，她给我的答案有点出乎我的意料。

很多孕妈妈在孕期不习惯左侧睡，但又担心不左侧睡的话会影响胎儿发育，有时太过在意了反而睡得更不好。

其实在孕期没那么的刻板，一定要遵守左侧睡。虽然说左侧睡是对胎儿的发育是最好的，但是孕妈妈不可能保持一个睡觉姿势一整夜。每个孕妈妈都不同，不必强迫自己固定左侧睡的姿势不变。孕妈妈醒来发现自己不是左侧睡，那就立马改为左侧睡，但是如果左侧睡让你不舒服的话，那就怎么舒服怎么睡，当然除了趴睡以外。胎儿其实是很聪明的，他会有自我保护能力，当你睡觉的姿势对胎儿有影响的时候，他会发出信号，让你在睡梦中变换让他舒服的体位。

如果孕妈妈实在不放心的话，那也可以在两腿间夹一个枕头，后背也垫一个枕头或者小被子，这样也可以让自己睡得舒服点。

二宝妈咪的育儿时光

不会的，因为我当初也是这个样子的，后来到了36周以后，每次翻身都要醒来才可以，没有那种无意识翻身的情况了。我每次产检给医生说了，医生说，只要自己舒服就行，不用强求左侧或者右侧，

入海暖暖

之前答过有关孕晚期的酸爽问题，当时也写到有关睡眠，现在很多宝妈已经知道向左侧睡是最有利胎儿的睡眠方式。左侧睡可以有利于胎盘的血液循环，对胎儿也是有好处。

但是经常是一觉醒来，发现不是右侧睡就是平躺着睡，当时就是一身冷汗，马上摸摸肚子，看看宝宝有没有在抗议。

实际上，我的建议是只要在睡前有意识的向左睡就好啦，醒来后平躺或者向右侧睡都不要太担心和焦虑。

本来没啥事的，这一焦虑担心反而睡不着了。这岂不是得不偿失了吗？

另外咱再从历史的长河里看，之前我们的父辈和母亲应该很少知道向左侧睡才是最科学的，我们也是能顺利来到这个花花世界呀。

可以来个孕妇枕，在一定程度上缓解孕晚期肚子太大的不舒适感

也有宝妈表示这个孕妇枕根本不起作用。

另外宝妈在白天该散步就散步，不要总躺着看手机，多运动也有助于晚上好眠。

睡前环境平和，定时睡眠，泡泡脚，睡前喝杯牛奶，养成睡眠好习惯。

熬着吧，十个月换一个可爱的大宝贝也是划得来哦。

jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，做灵魂有香气的妈咪。曾经资深文案，如今多平台原创作者，不倾城不倾国只倾娃，育儿路上一路修行中。欢迎关注！

jason妈咪有办法

怀孕五个月相当于怀孕20周左右，胎儿在子宫内的大小，大概有火龙果那么大，子宫仅仅增大到宫底与肚脐水平。对于大多数准妈妈来说，已经能明显的察觉到胎动，但是平时走路活动等尚且没有受到很大影响。您说经常睡眠不舒服，可能是由于雌孕激素变化导致的骨盆韧带变松造成的分离现象，使骨盆及腰腹部酸胀不适。

随着越来越多的人对孕产期的重视，很多准妈妈都非常关注睡眠姿势的问题，首先我就要说说为什么有睡眠姿势的讲究：

随着子宫的增大，在平躺的姿势下，增大的子宫会容易压迫到下腔静脉，从而影响回流，容易产生一种叫做仰卧位低血压综合征的情况。由于血压的降低，在这种情况下孕妇甚至会发生意识障碍以及胎盘早剥等危险。

那么如果不平躺，右侧卧位是怎么样呢？大多数子宫是呈现一个右旋的状态，怀孕五个月相当于孕中期，孕中晚期子宫增大如果长时间处于右侧卧位，则会加重子宫的右旋状态，容易压迫右侧下腔静脉，引起下肢水肿严重，使回心血量减少。另外，子宫的右旋会压迫右侧的输尿管，导致肾盂，输尿管积水，引发孕妇泌尿系统感染的情况。

综合上面所说的两种情况，一般是建议孕中晚期的孕妇采取左侧卧位休息。但特别需要注意的是：采取左侧卧位睡姿仅仅是建议而已并非硬性要求，如果准妈妈觉得左侧卧位并不舒服，原则上是睡觉都是怎么舒服怎么睡的，毕竟是个人都不可能一直保持同一个姿势睡觉。睡觉就讲究的是一个放松，如果连姿势都不能随意，那人生是有多辛苦~~

准妈妈只要睡觉不要趴着睡，不用重物严重压迫到腹部，不管采取什么睡姿，都不会对胎儿有太大影响的，这个您可以放心。反过来说，如果您为了固定睡姿一直保持精神紧张，休息不好也会影响胎儿的发育。所以您如果觉得平躺着舒服，一直平躺着睡觉也是可以的。

另外需要插一句嘴的是，孕中期各方面趋于稳定，是可以进行适当性生活的，只要不压迫到下腹部并且动作轻柔，是不会影响到胎儿的健康的。到了孕晚期也就是孕28周以后，就不建议进行性生活了，因为性生活过程中盆腔的充血和子宫的收缩，容易导致先兆早产或阴道流血的发生。对于胎儿的各方面情况，最明显的表现就是胎动，准妈妈需要每天关注胎动情况，记录胎动次数，做到心中有数，一旦胎动出现异常需要立刻前往医院就诊。

希望我的回答可以帮助到您！

金色柳叶刀

孕期睡觉是很困难的，往往什么样的姿势都睡不好。但孕期的睡姿也会影响宝宝发育的，所以准妈妈们不能想怎么睡就怎么睡，尤其是到了孕中晚期，一定要调整为有利于宝宝的睡姿。

孕期的睡姿

孕早期，前三个月

孕期前3个月，胚胎正处于分化时期，胎儿尚未发育完全，准妈妈肚子变化也不会太大。这个时候对睡姿没有太大要求，除了趴着睡，其他睡姿都可以。孕妈可以根据自己的情况，选择舒服的睡姿。

孕中期，4-7个月

孕中期，准妈妈肚子比较大，睡觉会比较不方便，建议左侧卧睡。不宜仰面平躺和右侧睡。因为多孕妇子宫是呈右旋的状态，右侧睡会压迫子宫，而仰面睡会压迫腹腔，影响胎儿。

孕晚期，后三个月

孕晚期依旧建议左侧卧睡，避免仰面睡。孕晚期仰面睡，妈妈容易出现低血压的情况，同时会压迫子宫腹腔动脉，容易造成回心血量下降，影响血液循环，胎儿又缺氧的危险。

整个孕期除了前三个月，最好采取左侧卧睡的睡姿，当然，准妈妈如果感觉左侧卧睡不舒服，可以改变睡姿，但尽量不要长时间右侧和仰面睡。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

孕婴帮帮妈

怀孕之后，大家都知道睡姿很重要，所以，很多人像题主一样，一旦发现自己是平躺着的，就很担心，但事实上，在怀孕的过程当中，比睡眠姿势还重要的，是睡眠质量。

虽说，通常在怀孕之后，保持左侧睡眠是最佳的姿势，因为这样不与压迫宫内的胎儿。但是这是有一个度的。

首先，在怀孕的前几个月，孕妇肚子比较小，胎儿也比较小，右侧睡平躺都没有什么问题。不要严格地用左侧水去要求自己。

其次，在怀孕的后期，通常要求保持左侧睡比较好。但这也并不是一个硬性的要求。尽量试一下，在进入睡眠之前保持左侧就好，至于再醒过来之后还有在睡眠的过程当中，究竟是什么姿势，并没有那么可怕。

很多喜欢平躺的人，往往会出现像题主这样的情况，明明是左侧入睡的，但是醒来之后四仰八叉的躺着，所以就非常担心，这到底有没有影响肚子里的孩子呢？

遇到这种情况，首先要放宽心，其次要注意观察一下胎动，看一下胎儿有无异常。

身边有很多这样的例子，习惯了平躺，不管用什么样的姿势入睡，等醒来的时候依然是平躺着。但是并不影响肚子里的胎儿。

题主目前处于孕5个月，出现这样的情况没关系的，注意胎动即可，同时做好孕期检查。不可避免得等到孕晚期也会出现这样的情况，同样做好孕期检查，数胎动，还要注意在三十四五周的时候，开始做胎心监护这个项目。

在孕期不要一味的追求睡姿，能够睡好，有好的睡眠质量才是最好的。我在怀孕的时候，就不喜欢朝一侧睡，越是想着左侧睡，越是睡不着。后来干脆不去想这个问题了，怎么舒服怎么躺着，孕期也很顺利。

祝顺利。

冬宁

怀孕5个多月，醒来发现自己是平躺着睡，担心宝宝缺氧这个情况，最好的办法可以到及时到医院去检查，看看宝宝是否缺氧。另外就是可以观察一下宝宝的胎动情况。

看大人的身体反应情况。

一般在怀孕5个多月以后，随着孕妇肚子越来越大，宝宝长得越来越大，会顶到宝妈的肚子或者胸口的部位。这样会导致宝妈呼吸不不顺畅，胸闷等。

如果出现这种状况，宝妈可以换着姿势睡，侧躺会舒服一些。当宝妈自己都感到不舒服的时候，肚子里的胎儿肯定是不舒服的，所谓的“母子连心”就能解释。

当然我也听到过有些孕妇只能平躺，只要平躺，大人没有出现不舒服的症状，呼吸顺畅，人也舒适，一般情况下也是没有问题的。

我们小区有个宝妈，就是怀双胞胎，也是到五六个月的时候，她就没办法侧睡了。因为肚子太大，躺左躺右都怕压到孩子，所以她只能选择平躺。平躺的时候，她会用枕头把上身垫高，这样能保证呼吸顺畅。

因此，要想知道宝宝舒不舒服，首先大人要舒服，不舒服的情况下，一定要到及时到医院去检查。

要观察宝宝的胎动情况

胎儿一般在4个月左右就会出现胎动，到5个多月的时候胎动是比较有规律的，所以当宝妈自己不舒服的时候，就要特别的注意宝宝的胎动情况。

宝宝的胎动比平时多或者少都是异常的。当然没有，身体异常的情况下，观察的时间可以为2~3天，记录下宝宝的胎动情况。

若跟平常有比较大的落差，就要及时到医院去检查询问情况。

宝妈担心宝宝缺氧，作为经历过的妈妈都可以理解，但是不要太焦虑，有情况的时候，及时选择到医院告知医生，配合检查。愿宝宝健康。

遇见凌薇

任何人都不可能，也不能绝对需要一夜保持一个姿势睡觉。更何况是孕妇呢，保持一个姿势会给孕妇带来睡眠不适、担忧、焦虑，最终发展到睡眠不足，孕期没有良好的睡眠质量，对胎儿和孕妇的健康是最大的威胁。

那么什么时候左侧卧睡好呢？

① 改变睡眠姿势的前提是子宫增大

一般来说怀孕5个月以后，子宫迅速增大，增大的子宫会因为不同的睡姿出现不囤货的影响。睡眠的姿势对胎儿和孕妇的影响来源于子宫对腹主动脉、下腔静脉、输尿管的压迫，而只有子宫增大才有这样的影响。所以，孕早期没有存在睡眠姿势的问题了哦。

② 不同的侧卧位于子宫和右旋

由于腹腔左下有乙状结肠，增大的子宫有不同程度的右旋，使子宫的血管和韧带受到拉扯，左侧卧睡可适当缓解右旋哦。

③ 仰卧睡姿与血管受压

脊椎前方腹主动脉和下腔静脉，如果仰卧睡时就会受到来自子宫重量的压迫。如果侧卧睡，则可以减少主动脉、下腔静脉、输尿管的压迫哦。

孕妇采取左侧卧睡的好处：

当孕妇采取左侧卧时，增加子宫胎盘血流的灌注量和肾血流量，使回心血量增加，增加各个器官的血供给，减轻或预防高征的发生，减轻水钠潴留、孕妇水肿等哦。孕妇在睡觉时可以在背后垫个枕头之类的比较舒服哦。

以上是我的回答，希望对你有所帮助！同时也祝你孕期快乐！😃

妈咪宝贝的快乐

其实我也有这样的时候，当时怀着二宝，常常醒来是平躺的，也把自己吓了一跳。以为宝宝会有问题，但现在看来，当时担心过度了。

怀孕五个多月，有时候醒来发现自己是平躺着睡的，很担心宝宝会不会缺氧，应该怎么办？

怀孕后晚上睡觉，左右翻腾的时候都有，毕竟对正常人来说，一个晚上保持一种睡姿也是很困难的，何况孕妈呢？

已经怀孕五个多月，胎儿已经开始长出细绒绒的毛发，头发，睫毛，眉毛，整个身体都覆盖了。胎儿的身长大约20~30厘米，胎重在300g左右。胎儿在子宫内的活动空间大，可能随时会翻转。孕妈晚上睡觉时，能摸到鼓起的包，可能是他的小手或者小脚丫。

晚上睡觉之前，可以跟宝宝说说话，尝试左侧卧，看看他乖不乖，如果没有太大的反应，说明是比较舒服。醒来也是一样，如果胎动正常，就不要太过担心。

为什么不建议平躺？

怀孕后孕妈平躺，会对自身的器官造成压迫，孕妈身体血流速度加快，对氧气的消耗量变大，胎儿会因为缺少氧气的供给，而变得躁动不安。尤其是平时活动量大，但平躺后胎儿的活动空间小，他会不断的踢打你的肚皮，提出抗议。

平躺时孕妈自身也会感觉呼吸不是特别通畅，有些孕妈感觉不是很明显，或者习惯了平躺。但一切都是以自身的感受为主，建议侧卧为好，左侧卧或者右侧卧都可以。

怀孕后到底应该怎么睡觉？

孕期的睡姿并没有一定的，只要你觉得舒服就可以。怀孕五个多月，肚子已经比较明显了，此时睡觉要注意，尽量不要趴着睡，会压到腹部以及宝宝。除此之外的睡姿，都是可以的。

有些孕妈晚上担心自己不是左侧卧，会频繁醒来，然后检查，自己睡觉姿势是不是左侧卧，不对就马上调整。

但这样反而会影响你的睡眠质量，让你没办法安心入睡。孕期的睡姿以孕妈自身感受，和胎儿的活动两个原则为主。只要孕妈觉得舒服，且胎儿活动没有明显的变化，就是合适的睡姿。

总之，孕期的睡姿，并没有完全固定且正确的姿势，不必要为了左侧卧刻意纠正你的睡姿，而应当顺势改变，以保证睡眠质量和胎儿的变化为主。

關鍵字: 缺氧 平躺着 怀孕