营养碎碎念

怀孕期间非常辛苦，有的准妈妈还饱受胃酸反流的折磨。胃酸反流看似小毛病，犯起来可是相当难受。那么，什么是胃酸反流？胃酸反流都发生在孕期哪些时候呢？又该怎样预防胃酸反流呢？

什么是胃酸反流呢？

正常情况下，食管是这么工作的：

吞咽的食物被缓缓送达食管下端，下端的食管下括约肌松弛，食物进入胃内。食物进入胃中后，食管下括约肌又恢复其张力，关闭入口，避免食物从胃里反流进入食管。 食管下括约肌肌肉就像一道闸门，食物通过后，闸门关紧。如果关不紧，再加上有时胃里的压力过大，就会导致食物返回食管，引起不适。

胃酸反流一般发生在怀孕的什么时候？

在怀孕滚成自摸，胃酸反流没有固定的发生时刻。

有些人整个孕期都不会发生胃酸反流，有些人整个孕期都饱受胃酸反流的困扰，有些人在孕晚期发生胃酸反流。

一般来说，孕晚期发生胃酸反流的几率更大一些。这是因为日益增大的子宫压迫内脏器官，使得胃内的压力较平常更大，因此更容易发生胃酸反流。

胃酸反流的发生与准妈妈本身的身体素质也有关系。如果准妈妈孕前就有胃酸反流的毛病，那么怀孕之后多半会更加严重。

如何预防孕期发生胃酸反流？

孕期本来就很辛苦了，那要怎样预防胃酸反流呢？

• 少食多餐，避免暴饮暴食，减少胃内压力

少食多餐不仅能够改善胃酸反流，还能够解决孕期容易饥饿以及控制体重的问题。

孕期不是暴饮暴食的借口，孕期更应该控制饮食，健康搭配！

• 找到容易引发胃酸反流的食物，并避免食用。

一般来说，面包、糕点等甜食、油炸油腻食品等容易引起胃酸反流。

孕期需要加强营养，可以多吃瓜果蔬菜、杂粮粗粮、优质蛋白质。但一定要适量食用，不可暴饮暴食哦！

最后，祝愿所有的准妈妈都能够远离胃酸反流。顺利好孕！

我是晴晴妈咪，丰富孕产育儿方面经验，专注于孕产育儿方面解答。关注晴晴妈咪与您分享更多孕产育儿小知识！～（本文系原创，抄袭搬运必究，文章图片来源网络侵权删）

晴晴妈咪

在怀孕期间孕妈妈们总是被各种各样的不适症状所折磨，这些不适症状其中就包括有胃酸反流，也就是我们所说的反酸烧心，简单来说呢胃酸反流就是经过初步消化的食物混杂着胃酸一起从胃部返回到食管，胃酸就会刺激妈妈敏感的食道内壁，在心脏附近就会形成一种烧灼感，所以也叫烧心，那么胃酸反流一般发生在怀孕的什么时候呢？

每个妈妈的体质以及生过习惯都是不一样的，所以反胃酸的这种症状也是因人而异的，有的妈妈孕期会出现这种不适症状，有的妈妈就不会出现，也有的妈妈这种不适症状会贯穿整个孕期，反胃酸的这种症状通常是在孕早期和孕晚期的时候出现，大多数妈妈都是在孕中晚期的时候才会出现这种症状。

孕早期反酸烧心的原因:

妈妈们都知道在怀孕以后自己体内的激素就会发生变化，而这些激素的变化就会使自己的身体出现一些改变，以及一些不适症状，孕早期反酸烧心就是激素在作祟，怀孕早期的时候，妈妈的身体就会产生大量的黄体酮和松弛素，它们两个会让妈妈的平滑肌松弛下来，包括隔离食道和胃的一圈肌肉，如此一来，妈妈在吃东西以后，那些食物通过胃肠的速度就会变得很慢，经过初步消化的食物就容易混杂着胃酸一起从胃部返回到食道，从而引起胃灼热、胃酸等不适症状；松弛素的产生在孕晚期的时候会达到一个高峰，妈妈出现耻骨痛大多就是这种特殊的激素在作祟。

孕孕中晚期反酸烧心的原因:

只有很少一部分妈妈是在孕早期出现反酸烧心的症状，大部分妈妈们都是在孕中晚期，特别是步入孕晚期的时候最容易出现反酸烧心的症状，这是因为到了孕中晚期的时候，胎宝宝已经长大了很多，特别是孕晚期都快把妈妈的子宫撑满了，妈妈的子宫也会随着宝宝的增大而增大，孕中晚期扩张的子宫就会压迫的妈妈的胃部，如此一来妈妈们就容易出现胃酸反流的现象了。

妈妈们卧位时横膈抬高、咳嗽、屏气用力排便、腹压升高、都可能会使胃内容物向食管反流增加，就会加重反酸烧心这些不适症状。

墨妈现在也是一位孕妈妈，之前也怀过两个宝宝，三次孕期都是在孕中晚期的时候才开始出现反酸烧心的症状，现在28周+了，也刚好是这几天出现反酸烧心的症状～墨妈就个人经历来说，想要反酸烧心远离自己，就要注意好这几点:

1. 尽量远离容易引起反酸烧心的食物，比如一些酸性食物与辛辣刺激的食物，这些食物会刺激食管粘膜，如此一来就会加重妈妈们这种不适症状。
2. 在孕期里一直都是建议妈妈们采取少吃多餐的方式进食，一方面就是为了防止消化系统负担过重，妈妈们在饮食过饱的时候就会使胃内压升高，就容易引发食管反流，特别是晚上的那一餐一定要尽量少吃一点，宵夜也要注意好时间，最好是睡前2个小时就不要再进食了。
3. 在穿衣方面也要注意，怀孕了妈妈们爱美也是正常的，谁都想当个美美的小仙女，但是在孕期最好是穿着宽松一些，不要穿腰腹部紧的衣服，穿着过紧会使腹部压力增加，就会容易出现反酸烧心或加重这些不适症状，内衣也是一样的，选择合身的，不要过紧。
4. 饭后不要马上坐下或者躺下，特别是晚饭过后妈妈们不要吃过饭就直接躺床上了，饭后可以出门走走，这样有助于消化，减少反酸烧心出现的几率，多走动将来对分娩也是有着很大好处的。
5. 在睡觉方面妈妈们也可以采取一些预防措施，睡觉的时候妈妈们可以用枕头稍微把上半身垫高一点，这样可以有效减少食管反流，孕晚期妈妈们睡起来也会舒服一些。

简单来说呢，反酸烧心的这种症状整个孕期都有可能会出现，但大多数妈妈们都是在孕中晚期的时候才会出现，它也可以说是孕期一种非常常见的不适症状了，想要预防或减轻这种不适症状孕妈妈们就要“管住嘴，迈开腿”，饮食要少吃多餐，特别是晚餐不要吃的太饱，饭后不要马上坐下或躺下，饭后散散步是一个不错的选择，出现反酸烧心的症状妈妈们可以吃一些坚果来中和一下胃酸，或者吃一点苏打饼干也是不错的选择。

墨妈育儿经

比较普通是在孕期2-3个月左右，这时候就是大家说的孕吐，因为激素变化导致吃完东西就吐；随着时间推移慢慢就会好转些，在孕期4、5个月也陆续的有孕吐，只是偶尔状况，及个别特殊群体是持续整个孕期都在吐的。

沪漂的生活日记

看个人体质吧 有点刚怀孕一天都能有反应，不停的吐，有的到生也不会孕吐，不管吐不吐，还是得该吃吃该喝喝，大不了吐了在吃，这样营业跟得上，对宝宝也好，最后

祝所有的孕妈妈都能愉快的渡过孕期，迎接可爱的宝贝👄💖

W肉嘟嘟

这个因人而异的哦

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幸福生活记录

这个得看个人体质了。有的人怀孕和没怀一样没事，一点反应都没有。有的人从一怀上就吐到生的都有。而有的人也就前三个月，过了就好了。

關鍵字: 孕产 育儿 反流