我們都知道牆壁是最常見的
最好的瑜伽輔具
讓你一步步解鎖更多的體式
直到練就一個完美的體式
所以想充分打開身體？
想要進階更高難度的體式？
或者打開肩膀，增加力量？
一面牆壁足矣！
1，坐角式（拉伸大腿內側）
- 坐角式面對牆壁練習
- 可以更好延展大腿內側
2，肩部的拉伸練習
- 打開肩膀和腋窩這樣練習也很不錯
- 並且感覺也超強烈
3，戰士三式（增加平衡）
- 剛開始練習戰三搖搖晃晃？
- 藉助牆壁可以讓身體保持穩定
4，鴿子式
- 鴿子式手抓不到腳？
- 藉助牆壁固定，拉伸更強烈
5，輪式
- 對於身體僵硬的人來說
- 手臂又推不起來
- 剛開始練習輪式藉助牆壁
- 會讓手臂更有力量，後彎也更深入
6，頭倒立
- 初學者的頭倒立靠牆是最適合的
- 更好的正位和降低恐懼感
7，靠牆手倒立
- 難度升級，先靠牆測好腳的距離
- 進入L型倒立，最後再手倒立
- 可以很好增加手臂力量
8，倒箭式（修復）
- 靠牆屈膝而坐，滑動雙腿到牆上
- 閉上眼睛，保持5分鐘
生活無處不瑜伽
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