用戶845630979183
我用真實體會回答一下，荷葉減肥沒有那麼神奇。
我喝了近兩年了，平時飲食比較休息，業餘時間做簡單運動，但並沒有月瘦二十斤，基本體重身材保持了不變，近期因刻意加大運動量減了大約三斤。
我之前生完大寶胖了很多，大寶斷奶後立志減肥，當時就是適當控制飲食，狂運動，瘦了一二十斤。
所以一句話，減肥還是管住嘴，邁開腿，沒有捷徑。
凌晨五點的藍1
幹荷葉是可以減肥的,自古以來人們就把荷葉奉為瘦身的良藥。幹荷葉的化學成分主要有荷葉鹼、檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的鹼性成分,具有分解脂肪、消除便秘、利尿等多種作用。幹荷葉在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用,不但能去除體內油脂還能改善面色,《本草綱目》中就有“荷葉升發陽氣、祛旨瘦身'"的記載。
任何減肥方式都是根據個人體質情況來的，別人適合的減肥方法未必適合你的，所以說不要盲目去當“小白鼠”
於辰辰辰
減脂刮油這種說法是不可信的，不僅荷葉茶不能減脂刮油，其他東西也不能。
身體的脂肪是儲存的能量，當攝入的能量高於消耗的能量的時候，多餘的能量就轉化成脂肪儲存在身體的不同地方，如果經常處於這種狀態，人就漸漸發胖。
當攝入的能量少於消耗的能量，經過八小時左右，身體存儲的糖原就消耗完了，開始靠燃燒脂肪來提供能量。如果經常處於這樣的狀態，人就漸漸瘦下來。
這就是發胖和減肥的原理，想讓脂肪減少，要靠長期性的攝入能量少於消耗的能量，因此最有效的是少吃，外加多動作為輔助手段。
任何飲食本身都沒有減少脂肪的能力，荷葉茶也不能。荷葉茶的減肥效果來自其中的水分，喝荷葉茶是在飲水，如果喝得足夠多的話，是有可能少吃很多食物，因為已經水飽了，長期這麼喝，是可以減肥的。
但這種減肥效果和荷葉茶無關，喝水能達到同樣的效果，關鍵取決於喝了很多水分之後能不能少吃各種食物，能少吃的話才能減肥，否則只是多跑了幾趟廁所而已。
至於一個月減21斤，除非是很胖的人，對於一般人來說，正常減肥的速度是每週1-2斤，這樣一個月就是8-9斤的樣子，這樣才是正常的減肥速度。快速減肥往往是靠脫去體內的水分來實現的，這種減肥並不是減脂，補足水分後會體重會很快回升的，要想減脂，只能靠長期逐漸減肥來實現。
減去脂肪才算真正的減肥，所以不要追求短期內快速減肥，設定6-12個月的目標，堅持下去，21斤在三個月內會減下去的。
京虎子
想多了一個月21斤，除非你是那種特別特別特別胖的，通過節食加適量運動可以一個月21斤，普通人一個月21斤真的是準備不要命了麼，就算做到了，你身體也根本承受不了這種體重驟減。皮鬆了可難恢復了，而且容易復胖。一個月2-4斤才是正兒八經有可能實現比較健康的減重的。心急吃不了熱豆腐，不要追求什麼超快速的方式，要真能有用就不會有胖子了
Sherry21670822
我喝過一段時間，只能說越喝越能吃！
珍妮弗
荷葉應該可以清理腸道，降脂。減肥應該沒什麼效果，脾胃虛寒的人，不建議常喝。
冷月清秋63263560
喝了半年，一斤沒瘦
你的眸子怎麼是多色的
除了少吃多動，哪有什麼捷徑
杜太太
我喝荷葉減肥半個月瘦了13斤，
第一，那時間心情不好，不怎麼吃飯。
第二，那時間是學校文化藝術節，排練舞蹈，天天至少兩個小時的運動，排練房特別熱，出汗特別多
第三，荷葉茶喝的特別多
所以不光是荷葉的原因，總得來說還是管住嘴邁開腿
相守清風小犀利
這裡沒有人比我更清楚減肥了吧 我幾個月 從120斤瘦到76斤 現在又努力增重到95斤
如果你是飯前喝 或者吃飯的時候喝 那麼可以增加你的飽腹感減肥的效果也是很好的 或者當你餓了嘴饞了 想吃零食的時候多喝一喝茶 也可以緩解你嘴饞的衝動
如果你只是單純的想在沒事的時候喝一口荷葉茶 抱歉 不能減肥 無論是什麼茶都起不到減肥的效果的 因為茶和水一樣 沒有熱量 喝茶其實和喝水對熱量的攝入效果是一樣的
