女生擁有什麼樣的身材才比較好呢？
除了擁有纖細的身材之外，最好是擁有充滿活力的馬甲線，但是有些人可能就會反對，在寒冷的冬季已經穿上厚重的衣服，又怎麼可能會看到馬甲線呢！
就算有也沒有機會展現出來，其實運動本身就是講求一個累積的過程，好的身材也同樣如此，在寒冷的冬季更容易會囤積脂肪，此時如果沒有選擇努力運動，這些脂肪想甩掉就會存在一定難度，又怎麼可能會擁有迷人的馬甲線呢，所以在冬季的時候就不應該放鬆鍛鍊。
要想擁有好的身材，不管在什麼時候都不可以鬆懈，要想擁有迷人的馬甲線，在冬季也同樣不可以忽視，如果能夠在冬季的時候堅持練習，在進入到夏季時正好可以展現出來，所以如果你想要擁有迷人的馬甲線，就應該堅持鍛鍊瑜伽。
下面的這幾組瑜伽姿勢並不具備難度，但是隻要你能夠堅持，必定可以幫助你塑造出迷人的馬甲線，讓你擁有讓人羨慕的身材。
塑造馬甲線的幾組瑜伽姿勢1
要想擁有馬甲線，首先就應該加強腹部的鍛鍊，斜板式就是比較不錯的一組姿勢，這種姿勢通過鍛鍊就能夠改善體型，擁有馬甲線。在練習的時候並不需要具備瑜伽的基礎，雙手支撐在地面上，兩手臂和肩膀保持同寬，用虎口壓在地面上，雙腿往後伸直，兩腿逐漸的分開，啟動腰腹的核心來達到維持身軀的效果，在練習時也需要結合個人的承受能力，一般最好是堅持30秒以上。
塑造馬甲線的幾組瑜伽姿勢2
半虎式，這也是一種需要腰腹核心才能夠維持平衡的姿勢，可以達到鍛鍊腰腹部位的效果，可以去除腰腹部位的贅肉，輕鬆的擁有迷人的馬甲線。練習時四肢著地，膝蓋稍微的分開，兩手臂和肩膀保持同寬，進入到貓式，左腿朝著後方伸直，並且和左側的身軀成一條直線，右小腿也可以逐漸抬起，此時需要維持身體的穩定，堅持5~8個呼吸即可。
塑造馬甲線的幾組瑜伽姿勢3
分腿V字式，這是一種能夠加強鍛鍊腿部還有腰腹部位的姿勢，如果能夠堅持就可以有效促進腰腹部位脂肪的消耗，輕鬆的擁有迷人的馬甲線。直接坐在瑜伽墊的中間，雙腳踩在地面上，將腳跟抬起，兩隻手抓住腳掌的外側，雙手用力把雙腿往上拉高，朝著兩側打開，雙腿呈v字形，保持身體的穩定，兩手臂伸直和肩膀成一條直線，堅持5~10次呼吸。
塑造馬甲線的幾組瑜伽姿勢4
單腿桌子式，這是一組看上去很難，但是練習起來很方便的姿勢，首先將腿抬起，如果沒有辦法伸直也可以保持屈膝，儘可能朝後伸展，這種姿勢就是為了消除腹部的贅肉，鍛鍊腰腹部位的肌肉，如果能夠堅持練習，必然會擁有迷人的馬甲線。坐在地上，頭部和上身朝著前方傾斜，將左腿抬起朝著後方拉起，兩隻手支撐在臀部的後方，手指也可以朝向臀部，用腳掌踩在地面上，小腿和地面保持垂直，臀部往上抬高，左腿儘可能往後伸直，堅持5~10次呼吸。
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