美女跑步運動，為何父母嫌丟人？
（一）
前幾天，看到一篇報道：20歲女孩娟子（化名）在跑步中暈倒了，同伴把她送到了醫院，結果出人意料。
娟子自身條件非常好，漂亮的臉蛋，高挑的身材，但是她自己仍然不滿意，本著對美的追求，和對自己的要求，她覺得自己胸部太平了，“飛機場”的稱號實在是不好聽。娟子就借錢到了整容機構做了隆胸，自從隆胸之後她覺得自信多了，走路也挺拔了很多。但是，做了手術之後，她總是覺得有一些不舒服，為了所謂的“美”，她一直忍著。
疫情剛剛好轉，她和好朋友約著去跑步，在跑步過程中，胸部劇烈的晃動，造成了身體的嚴重不適，最後直到暈倒！
送到醫院檢查，才知道是隆胸起了排斥反應，娟子本身對異物產生了很大的排斥，所以才會出現身體不舒服的現象。
娟子的父母都是農村人，實在無法理解娟子的行為，更無法理解她借錢去隆胸的行為。現在更苦惱的是，現在的娟子還躺在醫院裡，等待她的，不僅僅是美麗的逝去，更是健康身體的一去不復返。
（二）
很多美女會認為：跑步對胸不好！！！
甚至有美女認為，跑步隨著胸部的晃動，胸會變小！
跑步真的對胸不好嗎？
跑步之後，胸真的會變小嗎？
今天健康跑吧和大家一起揭開這個答案！
我們先看一下乳房的構造：
乳房可以大致分為三部分：
最裡面是胸內部的肌肉組織，也就是胸肌；
中間是乳體、乳腺組織；
最外層就是皮下脂肪。
真正決定乳房大小的是乳體乳腺組織，
而並非肌肉和脂肪。
你應該見過超級胖的妹子，
擁有一個平坦的飛機場；
也應該見過超級苗條的妹子
擁有一個超大的胸（真讓人羨慕！）
乳體組織決定乳房大小，
但由於天生因素，改變較難！
反而後天容易改變的是，
胸肌和脂肪！
跑步讓乳房變小的說法，是指理論上消耗脂肪，導致乳房變小。其實，跑步消耗脂肪的順序應該是血液、內臟、腿部、腰腹、手臂……，一般正常的情況下，很難消耗到乳房上面的脂肪。除非你擁有一個超級乳房，你跑步的時候，乳房隨著跑步也在大幅度地運動，這樣會消耗乳房中的脂肪，會讓乳房變小。
因此，跑步的妹子，請放心運動，一般情況下，不會讓胸部變小！
（三）
跑步會讓胸部會下垂嗎？
之前，健康跑吧推送的原創文章《跑步的20個真相，句句扎心……》，其中有一條真相就是，跑步不會讓胸部下垂。
如果不戴文胸去跑步，乳房比較大的情況下，會出現上下波動的狀態，會造成胸部過度拉伸而下垂。
所以女士在跑步或健身時，為了您胸部的健康，一定要穿運動內衣！一定要穿運動bra！一定要穿運動bra！（重要的事情說三遍）
正常跑步運動，穿上運動bra，就可以將運動時的胸部振幅減小78%，極大地減少對胸部的衝擊，對乳房起到一定的保護作用。
因此，跑步應該穿上適合的運動bra，運動bra能在各個方向限制乳房的位移幅度，避免乳房在嚴重搖晃中造成過度拉伸而損傷。運動bra一般都是速乾布料，能保持皮膚乾燥，舒適的運動bra能夠減少對身體的摩擦，更不會在運動中出現下滑，避免乳房因為運動而變形。
（四）
能不能通過運動讓胸部變大？當然可以！
如果你本身體脂率比較低，乳房的含脂率也不是太高，你乳房的組成部分或許只剩下乳腺組織，跑步時，更不用擔心乳房會表小。通過適當的運動，讓胸肌變大，還能讓胸部變大！下面健康跑吧為大家推薦幾個練習胸部的動作：
一、啞鈴飛鳥，可以提高胸大肌線條，讓女士胸部更有彈性和立體感。
二、跪姿俯臥撐，可以有效使胸部上挺。
三、繩索夾胸，可以增加胸部肌肉，讓胸部看起來更加挺拔。
四、彈力帶坐式拉伸，可以讓胸部肌肉變厚。
以上四個動作可以增加胸部肌肉，讓乳房看起來更大。
想要讓乳房變大，按摩也是有效的辦法。經常按摩胸部，可以使乳房組織受到刺激而逐漸發育膨脹，可以嘗試自己睡前按摩，也可以讓你的另一半幫助你按摩。
有健康運動的方式解決胸的問題，何必去隆胸呢？
如果非要說跑步對胸不要，除非你的是假胸！
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