用户50333015083
奶茶是现在十分火爆的网红饮品，特别是很多女性朋友，可以说每天一杯是日常，奶茶的花样越来越多，口味也越来越多，以至于成了很多朋友离不开的饮品。不过长期喝奶茶会不会对健康造成威胁？这是我们都应当考虑的事情。传统的奶茶其实就如同字面意思，用新鲜红茶和鲜奶混合，加入适当蔗糖熬制，其实口感也不错，并且有丝滑的感觉，这种奶茶口味清淡，热量适宜，成为日常饮品其实还相对健康，不过为了提高口感并且降低成本，吸引更多人群的关注，市面上售卖的奶茶可就没那么单纯了。
现在的奶茶更多的就是奶茶粉直接冲泡，增加口感会添加更多的糖类，并还会添加一种让口味香醇的物质“植脂末”或其他食品添加成分，如果长期饮用的话可能对身体并没有好处还会增加威胁。首先是含糖量的问题，部分奶茶中100ml含糖量能达到13g左右，一杯奶茶大概是5听可乐的含糖量，即便是写明了不加糖的奶茶也能测到其含糖量100g中有3~8g。正常糖分的部分奶茶，大杯750ml中竟然含有99g糖分，我们平时喝的500ml可乐量瓶中的含糖量也大概在90g以内，这相当于喝了两瓶可乐。大家现在都很喜欢点无糖奶茶，不过很多奶茶中还会添加一些受大家欢迎的额外材料，比如奶茶三兄弟里的椰果、奶冻、布丁等等，这些奶茶中的咖啡因也不可忽略，即使含糖量能稍微降低，但约500ml奶茶就喊167mg咖啡因，相当于喝了三罐红牛。
其次来说说这个植脂末的问题，植脂末的添加能让奶茶具有更丰富的“奶味”，它的主要成分是氢化植物油、甜味剂（麦芽糊精等）、乳化剂等成分制作，部分速溶饮料中可能也会添加，它还有个名字叫“奶精”。植物氢化油中含有“反式脂肪酸”，而反式脂肪酸是增加“低密度脂蛋白”的重要因素，低密度脂蛋白会增加胆固醇在血液中的含量，增加脂蛋白在血管壁的堆积，可能会增加动脉粥样硬化几率，增加心脑血管疾病的威胁。长期食用的话，对健康必然是有影响的。
奶茶中的其他添加物质也有不少含糖量，比如刚才提到的布丁、椰果、奶冻，还有一些添加了炼乳、冰激凌、奶盖、珍珠、芝士等成分的创新奶茶，长期的应用必然会增加肥胖威胁，让我们进一步靠近三高。总之偶尔喝和奶茶并不是不可以，但如果每天喝，长期喝的话对健康一定是不宜的，如果这么喜爱奶茶可以自己制作，红茶鲜奶其实唾手可得。
只有营养师知道
奶茶是备受年轻人喜欢的一款饮品，特别是有了明星代言，奶茶的销量一度居高不下。但是最近这一两年来，奶茶也备受争议。奶茶中没有奶，已经是行业内的公开秘密。对于长期饮用奶茶的人来说，喝奶茶对于身体健康有哪些影响？
胃炎
前几天在消化内科的门诊上遇到几个十几岁的高中生就诊，描述自己出现了一些胃部不适的症状，在做胃镜检查后发现是患上了慢性萎缩性胃炎。这些学生对于各种零食来者不拒，每天还会喝上两三杯奶茶。奶茶中没有牛奶，所含有的植脂末和糖以及其他添加剂比较多，长期饮用奶茶也会增加慢性萎缩性胃炎的发病风险。
肥胖
虽然我们都希望自己能够有一个苗条的身材，穿衣有型脱衣有肉。但是很多时候事实却让我们备受打击，超重或肥胖往往会出现在我们身上。肥胖不仅影响个人的外在形象，也会增加高血压、糖尿病、痛风等疾病的发病风险。奶茶在制作过程中为了调节口味会添加糖，这些糖是我们在日常饮食中额外摄入的能量。这些能量的增加，也就增加了肥胖的发病风险。虽然有时候我们不想出现肥胖，而事实却摆在我们面前。
心脑血管疾病
心脑血管疾病在最近几年中发病率呈现上升趋势，而饮食不当则是主要原因之一。奶茶虽然没有添加牛奶，却有着丝滑的口感，这与奶茶中添加的植脂末有着很大的关系。植脂末中反式脂肪酸的含量较高，而反式脂肪酸早已经被证实是一种不利于人体健康的物质，也会增加心脑血管疾病的发病风险。心脑血管疾病，严重时会让我们在瞬间失去生命。
上海在实行垃圾分类管理后，有些人也开始放弃奶茶。奶茶对于健康的危害，也逐渐被大众所了解。对于市面上销售的奶茶，从健康角度来讲，并不建议您饮用。真正的奶茶，是用牛奶和红茶制作而成，这种奶茶在蒙古包中可以看到。而在家中，您可以自己制作奶茶，不用添加植脂末和糖，享受到真正奶茶的味道。
健康购物要知晓
食品的种类繁多，在选择食品的时候要注意了解食品的成分和含量，而不是仅仅关注食品的价格。预包装食品上，往往在包装上有配料表和营养成分表。配料表中所含有的成分就是食品的原材料，营养成分表则是表明食品中蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠的含量。
配料表，食品成分一目了然
配料表中，食品的原材料名称排列在一起，这种排列并非是随心所欲而是有相关规定。食品中含量最高的物质排在配料表的第一位，这种排列顺序是按照递减顺序排列的。比如奶茶的奶茶粉配料中，含有植脂末、白砂糖、脱脂乳粉。速溶茶粉、食品添加剂、食品香精香料。在这个配料表中，含量最高的就是植脂末，其次是白砂糖。
营养成分表，食品热量要知晓
营养成分表中，脂肪、碳水化合物越高，说明能量含量就越高，高热量的食物长期食用对于健康的危害也比较大。钠是盐的主要成分，钠离子含量越高，高血压和骨质疏松的发病风险也会随之增加。
营养成分表和配料表，虽然是两个小小的表格，却与我们身体健康有着重要的关系。学会看食品营养成分表和配料表，购物路上也会少烦恼，身体健康也会有保障。
王桂真营养师
#会有啥变化#哈哈
长期喝奶茶的人最大的变化就是获得了比别人更多的快乐！
1.胖呗
经常喝奶茶我们都能知道口感比较甜，因为里面大都含有很多的糖分。如果长期喝这种糖，很容易引起肥胖，而且这类奶茶中的糖，大部分是奶精一类
2.增加慢病风险呗
因为，奶茶含糖量很高，肥胖之后还会引发一些慢性疾病，糖尿病，心血管疾病的风险会增加
小雨点儿点点
我曾经在奶茶店上班，但是却很少喝奶茶，可以看看我的视频，算是一个忠告吧！
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小小凡心
情况就多了去了，其实也没有特别可怕。但是我觉得避开剂量来谈是不能说出个所以然的。
如果日常就只是将奶茶作为一个调剂的话！
首先说长胖，其实你每天即便不聪奶茶那边摄取糖分或者脂肪等等成分，在其他的地方也会摄取，没必要看得那么可怕。
当然也有长胖了的，但是他长胖的原因肯定不只是因为奶茶。
然后其实类似我们很多少数民族经常喝奶茶的，看着人也是有胖有瘦的，不那么肯定的。
当然他们也并没有直接将奶茶当水喝，如果将奶茶当水喝的话可能情况又会不一样，长胖都是小事，其他的疾病也会随之而来。所以要注意溢满则亏
黑鹿咖啡
我是做奶茶过来的呀，长期喝奶茶会怎么样 看看吧
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啊三
长期喝奶茶的人会怎么样？
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95后小两口带娃
这个问题问的，看似客观，其实是算命啊。因为奶茶走进生活才几年，特别是非牧区的人，喝到的就不是正经奶茶。\n
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美中嘉和谈肿瘤
后来他们圆润了。
阳刚之力
火花的时候要加钱
