01身材好本來就是一種漂亮
不知道大家有沒有發現人的五官差異並沒有"特別大"，但是健身之後你的自信和身材一定會讓你好看很多。
外貌可能是我們沒有辦法改變的，健身卻可以讓你的臉變小一號。
47歲的寧靜就是靠健身成為"翻盤"的典型案例！
原本幹練帥氣的寧靜，也逃不過中年婦女的臃腫，身材似乎出現了大變樣，就在照片流傳出來的幾個月後，再一次亮相的寧靜，卻讓體重恢復到了100斤以內。
寧靜曾經在綜藝節目中跟小自己17歲的臺灣教練一起健身，並且與其大方互動，坐在教練的手臂上，被教練輕鬆抬起。
寧靜自己本身就是一個"健身達人"。曾經在社交平臺上曬出健身的照片，一點贅肉都沒有就算了，在她的身上還能隱隱約約的看到腹肌，網友紛紛表示血槽已空。
其實寧靜之所以得到大家的認可，除了本身實力允許之外，還有一個重要的原因，就是常年堅持健身。
雖然說現在寧靜已經47歲了，但是身材和臉蛋超健美和年輕！
健身可能無法延緩衰老，但健身或許能讓你永遠"年輕"
經常多樣化地訓練自己，是可以從各個方面提升自己身體的機能的。
像普拉提，瑜伽，舞蹈操都屬於健身。
現在隨著年齡以及對健康認識的增加都在做有氧健身。
連平時看起來不愛運動的高圓圓氣質和身材都這麼好，後來才知道原來她迷上了高溫瑜伽。
"其實我不是一個特別喜歡運動的人，但通常工作壓力很大，人會進入一種惡性循環，所以我就練瑜伽，這個過程裡可以感受到流汗的感覺，甚至聽到它滴到地上的聲音，那一刻是自己身體的感覺，沒有雜念，各種思緒，不高興的鑽牛角尖的事情都隨著汗水一起排掉了，很乾淨。"
瑜伽的好處 為什麼其他運動給不了？
瑜伽是自我修行而非競技
我們看著自己身材日漸發福，皮膚鬆弛。會覺得生活和工作的信心受到嚴重影響，壓力倍增，感到頭疼。
那麼，對於我們來說，怎樣才是保持身材又便利又實惠的辦法呢？
工作忙碌，我們可以選擇在家也運動。
不僅僅是為了保持身材，還能塑造形體，保持健康。
前段時間我朋友就給我安利了這款多功能普拉提棒！
幫你舒展疲勞肌塑造好身形。
就連工作十分繁忙的藝人也紛紛加入健身圈，孫儷也在使用普拉提棒。
通過定期練習普拉提，你可以獲得許多健康好處，包括：
改善核心強度和穩定性
改善姿勢和平衡
改善靈活性
腰痛的防治
普拉提運動是西方肌肉鍛鍊和東方呼吸訓練的結合，在一定程度上結合了力量和平衡的優點。
讓人在舒緩的運動狀態下就達到訓練目的，也是由於它的這一特性，所以得到了眾多明星以及運動員的青睞。
同款的普拉提棒銷售量非常高，大家對它的質量很滿意。
如果想在家裡鍛鍊，又因為沒有器材無法矯正身姿，那麼，那選擇它就對了
堅持一個月，給你一個凹凸有致的好身材。
相當於兩杯奶茶的錢，與其買食物發福，不如買器材鍛鍊身體，讓自己變瘦變美，堅持一段時間你就能和周圍的人拉開差距。
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