我是大學畢業以後就嫁人了，懷孕之前我有120多斤，最胖的時候有130多斤，懷孕以後體重保持在110到120斤之間，生完小孩體重是105斤，做完月子體重一直保持在96斤左右，我身高有163。那麼，很多人就會問了，你怎麼生完小孩越來越年輕，越來越少女了，你是怎麼控制體重的，懷孕期間吃什麼，做什麼有利於產後恢復，今天，小編就來和大家分享一下我的經驗。
剛開始懷孕的時候，我沒有孕期反應，可能是從小身體素質就好，懷了就像沒懷一樣，生活正常自然，可是，到我懷孕快四個月的時候，有一次發高燒，燒到40度，那個時候我擔心急了，又不能吃藥打針，醫生建議最好不要吃藥，不然對胎兒不好，我就硬生生不打針不吃藥挺過來了，期間還很擔心胎兒的健康問題，還好，寶寶很健康。那麼，孕期做什麼可以增強孕婦免疫力和抵抗力。第一，要多活動，運動，不管是散步也好，旅遊也好，儘量在有人陪同的情況下多外出走動，有利於胎兒的成長和孕婦提高身體抵抗力，第二，要少食多餐，餓了就要吃點東西，飯菜也好，水果也好，零食也好，但要控制好食量，不然一不小心就容易變成大胖子哦。第三，要保持心情舒暢，那樣對孕婦和胎兒都是極好的，心態健康，幸福的人，生下來的小寶寶也是健康活潑的，對小孩子性格的養成有一定的影響因素，所以你想擁有一個健康聰明的小寶寶，心情一定要保持舒暢。第四，一定要定期去醫院檢查，配合醫生，多吃蔬菜，適當補充肉類，確保孕婦和胎兒的健康。最後，也是最重要的，一定要有充足的睡眠，困了就睡，午睡很重要。睡眠好了孕婦和寶寶的精神都會很好，身體和心情自然就會很棒啦。
好了，以上就是小編和大家分享的孕期小知識，做好了這些對於孕婦的健康，寶寶的成長，孕婦孕期以後的恢復都是有很大幫助的，你想像明星一樣擁有產後好身材嗎，快行動起來吧！
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