我是大学毕业以后就嫁人了，怀孕之前我有120多斤，最胖的时候有130多斤，怀孕以后体重保持在110到120斤之间，生完小孩体重是105斤，做完月子体重一直保持在96斤左右，我身高有163。那么，很多人就会问了，你怎么生完小孩越来越年轻，越来越少女了，你是怎么控制体重的，怀孕期间吃什么，做什么有利于产后恢复，今天，小编就来和大家分享一下我的经验。
刚开始怀孕的时候，我没有孕期反应，可能是从小身体素质就好，怀了就像没怀一样，生活正常自然，可是，到我怀孕快四个月的时候，有一次发高烧，烧到40度，那个时候我担心急了，又不能吃药打针，医生建议最好不要吃药，不然对胎儿不好，我就硬生生不打针不吃药挺过来了，期间还很担心胎儿的健康问题，还好，宝宝很健康。那么，孕期做什么可以增强孕妇免疫力和抵抗力。第一，要多活动，运动，不管是散步也好，旅游也好，尽量在有人陪同的情况下多外出走动，有利于胎儿的成长和孕妇提高身体抵抗力，第二，要少食多餐，饿了就要吃点东西，饭菜也好，水果也好，零食也好，但要控制好食量，不然一不小心就容易变成大胖子哦。第三，要保持心情舒畅，那样对孕妇和胎儿都是极好的，心态健康，幸福的人，生下来的小宝宝也是健康活泼的，对小孩子性格的养成有一定的影响因素，所以你想拥有一个健康聪明的小宝宝，心情一定要保持舒畅。第四，一定要定期去医院检查，配合医生，多吃蔬菜，适当补充肉类，确保孕妇和胎儿的健康。最后，也是最重要的，一定要有充足的睡眠，困了就睡，午睡很重要。睡眠好了孕妇和宝宝的精神都会很好，身体和心情自然就会很棒啦。
好了，以上就是小编和大家分享的孕期小知识，做好了这些对于孕妇的健康，宝宝的成长，孕妇孕期以后的恢复都是有很大帮助的，你想像明星一样拥有产后好身材吗，快行动起来吧！
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