冇佢哋咁叻嘅
謝謝題主，我來回答這個問題吧，我比較擅長胃腸方面的
我曾經有十多年的嚴重胃病，對胃病感同身受
胃病與我們的飲食習慣和生活習慣確實有緊密的聯繫
也就是說如果飲食不合理會引起胃腸疾病以及加重胃病
那麼如果有了胃腸疾病，我們首先要知道存在的症狀是什麼問題
比如 胃脹，胃反酸，打嗝噯氣燒心，還是確定了胃炎，胃潰瘍，萎縮性胃炎
那麼只有找到了存在的具體問題，才能確定怎樣去針對性的調理治療
胃腸不好的人需要做到以下幾點
第一 三餐要規律，該吃早餐吃早餐，該吃午餐吃午餐，該吃晚餐吃晚餐
讓胃酸分泌正常，增強胃腸的消化能力
第二 吃飯速度要慢，細嚼慢嚥，有利於胃腸的消化吸收
第三 可以多吃一些麵食食物，大米對胃腸不好，可以少吃
第四 要有針對性的補充優質蛋白，增強胃腸平滑肌的彈性，增強胃動力
比如 小米粥，豬肚，花生蛋白等等
第五 補充益生菌益生元，增加胃腸有益菌的數量，
比如 低聚糖，水蘇糖，常溫純酸奶
第六 促進胃腸的血液循環，增加營養物質的供應
比如 艾灸肚臍 腹部，熱敷肚臍 腹部 ，
第七 促進胃液腸液的分泌，增強胃蛋白酶，腸道內的酶類的消化能力
比如山楂水 白蘿蔔湯等
第八 消除胃腸的炎症，殺死有害菌
比如 糖醋蒜，大蒜冰糖水 等等
第九 做飯的原則，細軟碎爛，少喝酒 咖啡，辣椒等刺激性食物
這樣一段時間後胃腸的問題就會有所好轉，可以具體情況具體分析
虎說營養
腸胃不好的人，一定要吃早餐。儘量不要吃太油膩的食物，我這有一早餐養胃粥，只要堅持喝，慢慢的會得到好轉。做法如下：
準備原料：鮮香菇15克，大米100克，鹽3克，蔥少許。
製作方法：1：大米淘洗乾淨，泡發；香菇泡發洗淨切絲；蔥洗淨切花。
2.鍋置火上，注入清水，放入大米，用大火煮至米粒開花。3放入香菇，用小火煮至粥成聞見香味後，加入鹽調味，撒上蔥花即可。
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從改變不良生活方式開始，預防便秘，可多食通便的水果和蔬菜，如果便秘比較嚴重，可以喝點芝麻油，每天1-2次，潤腸通便。避免久坐，每隔兩個小時站立一會。養成良好的排便習慣，排便時不讀書、不看報、不玩手機，儘量縮短排便時間，以在3分鐘內完成為宜。另外戒菸戒酒，忌辛辣食物。肛門的康復其實患者自我護理也很重要，參考一下我們醫院發的患教資料。
最好要準備好電動肛門促愈包，注意鑑別正品促愈清潔器是配有測溫貼，以防水溫過高而燙傷皮膚。另外促愈清潔器沖洗後要配合肛部消毒巾使用，以促進傷口癒合。
