裴蓓

你好，我是精神科医生，看了你的问题描述，你是在高二的时候因为心理因素刺激下出现的胡思乱想，多虑，不断往坏处想，老感觉自己不行？确实是焦虑问题，我就来说一下焦虑的本质和是否能够自愈的问题。

焦虑症的本质讨论

焦虑症的本质即使在业内也是有着很多不同观点的，概括起来主要分为两大观点, 一是心理学派观点;另一是生理学派观点。 前者认为焦虑症是心因性疾病, 后者认为是脑内生理生化异常的器质性疾病。 心理学派的代表性理论有弗洛伊德的潜意识冲突论、行为学派的不良行为习得论及认知学派的非理性信念论。

在焦虑症的本质问题上我是比较赞同心理学派观点的，毕竟在精神科的所有疾病中，可以说焦虑症的心理治疗效果是最好的。我的看法焦虑症的本质是人类对于客观事物自行赋予的主观属性，简单的说，客观事物本身不存在焦虑属性，周围人看它也没有感到焦虑，而患者主观的赋予了客观事物焦虑的属性，所以只有患者自己看事物能够感受到焦虑属性。

确定了焦虑的本质问题如何能够自愈呢？

我觉得焦虑症还真能自愈，前提是你能够做到改变自己潜意识里给特定的客观事物添加焦虑的习惯，或者说改变自己赋予的焦虑属性，如果能够改变焦虑属性，就能改变患者的主观焦虑体验。

也就是说你觉得它不焦虑了，对于你而言它就真的不会产生焦虑了。

我们说焦虑主要是预期焦虑，就是对于即将发生的事情感到焦虑。比如下星期体检报告出来，你担心身体健康状况出现问题，像题主一样，总是胡思乱想，往不好的事情上想，吓自己，可能最近几天都会紧张、焦虑、坐立不安。但如果你的潜意识接受了胡思乱想改变不了体检报告的结果，那么久不会产生紧张、焦虑、烦躁不安的情绪。

所以我说焦虑症是完全可以自愈的，只是理论上可行，但操作起来靠自己很难达到目的。所以心里治疗是焦虑症患者一项不错的选择，当然心理治疗起效需要时间，如果慢性焦虑或急性焦虑让你感到痛苦，还是应该短时间使用抗焦虑药物，待两周左右，心理治疗进一步起效后再缓慢减少抗焦虑药物，直至停止药物，单独运用心理治疗治疗焦虑问题。

希望我的回答对你有所帮助，谢谢收看，手打不易，欢迎关注。

我说精神

本人也曾患焦虑症约大半年，原来也不知是焦虑症，总感觉胃部和左上胸胀痛，胸闷气短，甚至觉得无法呼吸，有几次觉得快死了想打120，也有几次想开车去医院。刚开始以为是胃病，就吃胃药，似乎感觉有好转，但停了胃药就又有觉得症状依旧。就又怀疑是抽烟引起的(本人烟龄三十年)就开始戒烟，戒烟头三天失眠，十分痛苦，胸闷气短，胸疼，心慌等症状仍没消失，就去医院检查，医生诊断为神经痛，开了21金维他和通脉胶囊服用，刚吃一次就觉得症状好了一半，等服药完后觉得症状有减轻但仍没彻底治好，又去看医生，医生诊断可能是冠心病，就又开了些活血之类的药物，但吃了也没见好转。后来自己查阅相关资料，自己的症状符合焦虑症症状，因只要自己去运动(跑步、游泳)胸闷气短症状就减轻，若是冠心病的话运动反而使症状加重。确定为焦虑症后，自己放松心情，每天抽时间去跑步、游泳，周末约朋友去垂钓，转移分散自己的思想，同时服用逍遥丸，现在一切都好多了，虽然有时会反复，但时刻提醒自己放松心情，现仍在对抗焦虑症之中，我相信自己一切都会好起来的。

满天愁眠

我就曾是焦虑症患者，而且比较严重。07年一直到13年，中间断断续续有时好有时坏，后来越来越严重。最早的一次是高三，爷爷心梗去世，爸爸叔叔都高血压，说是这病遗传，我就开始担心自己也是心梗。一次学校体检，回来在教室里同学开玩笑说拍片的时候看我心脏特别大，然后就说心大不好啊！这我就当真了！课也上不好，非常紧张，生怕心梗马上就发病。最紧张的时候心脏像抽搐了一样跳的飞快，我马上请假出去，一直跑，停下了就感觉马上要犯病。就这样得了焦虑症。

后来慢慢的把这事忘了，工作几年以后有一次女朋友分手，我非常痛苦，连着好几夜没睡觉，突然想起高三的事，又这么多天没睡觉，心脏病不能犯了吧，就又开始恐惧，夜里去医院，大夫给开了点安定。从此以后身上就随时带着安定片，每次紧张到极点的时候就吃一片缓解一下。有的时候坐公交车就想在车上我要是犯病了，车上的人会不会救我？只要身边没有认识的人，就开始焦虑，或者遇到什么事了就怕犯病了耽误事。每天生活的很痛苦，后来去了好几次医院，总怀疑自己是心脏病，大夫给检查了告诉我没事，那也不行，就认定自己是心梗。大夫说你这样得赶紧去找心理医生，要不会越来越严重的。现在回想起来，那时候的自己真实挺搞笑的，肚子疼一下就怀疑自己是不是胃癌啊？头疼一下就想是不是脑出血啊？整天神经兮兮的。直到2010年，痛苦的受不了了，就找到了当地一家精神病医院心理科主治医师开的诊所，去了以后，给我做了一些测试（其实没什么大用），开导我，告诉我不用吃药，后来在我的强烈要求下才给我开了点药，进口的，名字就是医学药品的学名，很长很难记。告诉我，虽然开了，但是尽量别吃，还是应该以话疗为主，每个星期去一次，一次两个小时。去了四、五次吧，感觉好点了，后来就不去了。但是陆陆续续又开始发作，到2013年的时候实在挺不住了，就又去找这位大夫。大夫还记得我，说给你用森田疗法治疗，治一半你就不来了，我就知道你还会回来找我的，呵呵。这次，听大夫的，一直配合治疗，后来总结，主要的理念就是让我顺其自然，说恐惧和焦虑来临的时候不能回避，该干什么就干什么，你回避，就是在压迫你心里的恐惧和焦虑，你越压迫，它就越反弹。反而你顺其自然的话，恐惧和焦虑得到释放了，这样才能真正治好你的病。开始的时候不太敢，跟大夫说了以后，大夫说我就是不相信他，如果相信他，就会有效果。后来几次我真的按大夫说的去做了，焦虑和恐惧来了以后我手上的事没停，硬着头皮继续做。好神奇！10分钟以后，压着心里的石头没了，心里彻底放松了，那种感觉是这么多年来一直没有过的愉悦！后来反复几次这样做了，自信心就回来了，也相信自己其实本来就没有什么病，慢慢的就好了。直到现在回头看看那时候的自己，觉得挺可怜的，敞开心扉快乐的生活吧。所以焦虑症的朋友，找到对症的大夫，好好治疗，很容易就把病治好了。等病好了以后你就会发现其实就是自己钻了一次牛角尖。

黄玟丽

转发一个病友的！请大家仔细看

焦虑半年，症状齐全。我的方法：保证睡眠、规律生活、每天运动、戒茶咖啡。一定要到医院做全身全面的检查之后再去看焦虑门诊。

故事的开始都差不多。惊恐发作、120、没事。

之后各种症状都来了。本爷们儿除了痛经、月经不调之外其他症状都有，不再累述。发作第二天照常跑步，每天十公里。惊恐了就慢点，发作了就往家一步一步挪，第二天继续。折腾完这700公里之后，恢复的差不多了。故事应该就这么结束了。But

之后的事情应了那句话：no zuo no die 为了姑娘减个肥吧，喝了一杯特别特别特别浓的咖啡。之后的事情又和故事开始一样。惊恐发作、医院、没事、症状又来了来的更欢实了。之后经历了抑郁、躁动、焦虑、强迫一系列的状况。

最恶心人的就是人格解体和濒死感了。先说濒死感吧，和睡眠关系很大。濒死感来的时候开始很害怕，后来想通了。死就死了，不是你能改变的，随它去。后来随着睡眠的改善濒死感也慢慢消除了。

再说人格解体吧，最恶心的。有过的朋友都知道啥感觉，也不累述了。当时就俩信念：1.会好的2.随它去。就像过一段看似无尽的隧道，你以前怎么走的还怎么走，只是参照物没了，走就是了。路上难免有绊脚的石头和骂天的冲动，正常。

至于抑郁，确实抑郁了半个月吧。感情淡漠、给我三个亿加林志玲也高兴不起来。抑郁的时候睡眠不好，有一天实在是难受，我也生气了这病。爬起来就买了火车票，玩去！路上的感受就别提了，濒死感一路，外加看当地柚子不错，拉了两百斤柚子回来吃。人力拉，中途几十次次累的濒死，没死。回北京就感觉好多了。其实我一直认为，重体力劳动是身体类似于电脑重新启动的一种方式。回来感觉不错，就是吃柚子吃的几天没敢说话，牙酸。确切的说是一家子都很少说话，都牙酸。后来因为所有人都不理解我，见我就说我装病。老子烦了，一气之下到一个朋友的城市当了半个月的搬运工。再次印证了我的直觉，重体力劳动很管用。现在回到北京感觉还不错了快痊愈了。

我是个平时没皮没脸挺250的人。之前生活不规律外加长期喝浓咖啡导致惊恐发作继而焦虑。我觉得这个病的关键在于生猛一点。

生猛在于运动，不管你心跳的多厉害、你的心情有多抑郁、心里有多焦虑、多怕会跪了。你就生猛一点，照常运动。跑不了就快走，快走不了了散步。我那时候打电话都没力气说话，照常运动，只是量小一点。

关于吃饭，吃不下去饭，就当是吃药了，早中晚各一次，药品如半碗米饭、半碗蔬菜、一点水果等等。我那时候一顿能吃八个饺子就极限了，每天坚持吃饭。虽然我现在后悔那时候怎么不再少吃一点，这样就减的更多了。实际上那时候一个半月就瘦了40斤。胃口再不好，照常吃饭，不能不吃。

关于脑袋，首先就是反应迟钝、发木。没事都这样，别着急。慢慢会好的。脑袋顶发凉，哥们为此还在医生的鄙视下照了个ct，结果正常。大可放心，植紊的症状。脑袋疼涨也都是植物神经功能紊乱的症状。

关于血压，哥们偶尔到医院量血压的时候大夫量了好几次，大夫都不信，哥们血压180 110。再加晚上头发涨，涨到不敢睡觉怕爆了。焦虑的不行，到安贞医院的高血压科查了24小时血压和心肝脾胆肾ctB超等几天结果才出来，都没事。大夫说是原发性的要我减肥，否则得吃一辈子药。还是减肥吧。过了几天我还是决定半夜两点去挂六院的特需号，大夫说没事，就是焦虑症。开了点药我也没吃。看着一盒七片就一百块的来士普我就运气，吃了一盒就不吃了。后来去安贞复查高血压，大夫都整蒙了，哥们120 80了。当然，我更蒙。大夫给我开了点降压药说怕以后反复，啃了半个月的降压药，之后血压一直正常。就没吃了。还是焦虑的症状。后来因为焦虑，我每天都徒步走到三院量个血压再回家，正好十一公里。这样也安心了也运动了。

关于焦虑本身，焦虑起来的时候我就愿坐在我的摇椅上，老子看你还能怎么焦虑，以后再焦虑起来，干脆，睡觉！醒来准好。

关于强迫，可以说没有强迫我早好了，你焦虑好了强迫自然消除，当然我指的是焦虑强迫。

关于肉跳，肌肉有时候淘气一下，随它去。我上火车的时候眼睛都要跳出来了，照样拉着三百斤行李上车，没事儿。

关于心跳，心率不齐，你就照平常的呼吸频率和深度。不用故意迎合心跳，给他脸了还。心跳快就不说了，出去走走吧。我是有时候跳的特快，有时候跳的慢不到50。心脏唯一上司是自主神经，你就是有心想让心脏停，人家也不听你的。怕啥。不过话说回来，颈椎要直起来，颈椎上的自主神经很多。

关于失眠，确实很难受，你白天要累成狗晚上要是睡不着，你找我来。再不济吃点安眠药。惊醒是常有的事，记住死不了，放心。您要是每天看欧巴到深夜，谁也没辙。

关于禁欲，争论很多，肯定有好处，看你的定力了。我性欲是减退了，没女朋友，无所谓。

关于胸闷、呼吸困难。还是那句话，多运动。我记得一周就好了。

关于陌生，人格解体症状之一，没事，不要过度关注。慢慢就好了。

关于疯，我很长时间就是担心自己疯。问了好几个主治医师，都说不会。也转不成别的什么病例如分裂。大可放心。焦虑而已

关于饮食，您要是想喝着浓茶品着浓咖啡再来点酩酊大醉还想把焦虑治好。我就呵呵了。少量淡茶和淡咖啡影响不大。酒就算了吧，啤酒一杯解解馋吧。清单饮食，别吃太多，八成饱，微微的有饿意。

关于运动，我每天十公里到二十公里散步或跑步。我是练过田径的，您除以二比较合适。我干了十天的重体力，恢复的速度还是挺惊人的。您要是真难受到不行了，种地、犁地也是条路。

关于坐飞机，这个没辙，每次坐飞机我还真挺焦虑的。忍着吧。再不济多看看空姐，养养眼也是好的。

关于吃药，我没吃药，我很奇怪，要对于我没用。偶尔吃点安眠的。别的没吃。

关于遗传，老爹他也是这病，更生猛，就运动天天运动少吃减肥，没碰过药。他早已经痊愈了，还考了个北理工的学士学位。

关于抑郁，以前爱干什么还接着干，尽管没兴趣。我以前爱养鱼摄影东跑西颠的。现在没兴趣了，怎么办？接着办！该养鱼养鱼该养花养花该扛着相机照照片就照去。后来慢慢就有兴趣了。

以上言语有些张狂，我无意冒犯，我的意思是第一死不了，第二爱咋滴咋滴不要过多关注。不要前怕狼后怕虎，坐以待毙。张狂些，看焦虑抑郁能把我如何。难受了，老子拔腿就跑几公里。焦虑了，就坐在那里，看你还能怎么焦虑。张狂一些，锐利一些。不要给过度关注自己的病，还给它脸了。自己该干嘛干嘛。你见过张飞绣花么？这病就需要张飞的刚烈。

每天都十点半睡觉，不早了，真心的希望大家赶快康复。但是有这么一句话，病来如山倒，病去如抽丝。同志们这病真是去的慢，别着急。大家加油！

冯江竹

我就是焦虑症患者，伴有轻度抑郁，经过自我调整和药物治疗，现在已经痊愈。

焦虑症的诱发因素有哪些？通俗一点的说法就是五个大点：压力、家族遗传、经济因素、缺乏关爱、其他疾病引起。前面四点都可以理解，其他疾病还能引起焦虑症的发作？很多人都会产生疑问。而我就是由于其他疾病引起。2015年我在感冒没有好透的情况下参加了篮球比赛，在对抗中身体左半边突然无力而不受控制倒在场上，一事完全清醒的我被送到医院抢救，当时心律已经到了150T/m,医生都吓坏了，当时我只是觉得很饿，还和队友开玩笑等下出去吃烧烤。最终县里的医院确诊为病毒性心肌炎，经过半个月的住院修养，身体已无大碍，但是问题就出现在住院期间。

住院期间医生给我灌输了很多很多心脏方面要注意的事项——不能剧烈运动、不能劳累、不能大喜大悲、最好买个心率手坏等等，仿佛我随时心脏都要坏掉。我也是在这个环节开始感受到了压力，也不能说他们是庸医，毕竟小县城的医院水平有限。从2015年5月-2018年1月，可以说是我人生中最灰暗的时间，身体开始出现各种症状：惊恐、手脚无力、单侧身体发冷、头皮发麻、疑神疑鬼、人没有精神、几乎承受了一般人想象不到的痛苦，在这期间，找了无数家医院吃了无数的保健品，费钱不说了，大大小小的检查做了无数次，身体各项指标都很好，就是找不出原因。这样的求医经历让我更加烦躁，感觉没人能够理解我的痛苦。

现在想想也很是好笑，其实我自己包括家里人都先入为主了，求医的方向一直在心脏方面，反倒忽视了最直接的心理治疗。在家里小姨的介绍下，来到省城最好的心血管医院，找到了科室主任，主任让我走了几步路，看了看我的一些检查，笑着对我说：“你现在马上到XX一附院第二医院的心理卫生科，如果这个科室治不好你回来找我”。我将信将疑的来到心理卫生科检查，一查——中度焦虑（慢性焦虑）+轻度抑郁，直接开药就把我“赶”出来了——简单来说就是我被自己和医生吓到了！

然后开了一个月的药，吃了，症状减轻了很多，有些差不多消失了。复诊再拿了3个月的药（因为我在乡下司法所工作，离省城教远），因为工作压力大以及和前妻感情破裂影响到了一些治疗效果，吃了整整一年的药，也就是半个月前刚刚停下来的药。现在没事了，等于回到从前，一样和朋友喝酒吹牛、在球场上挥洒汗水。经过“病魔”的磨砺，现在心态真的很好，虽然做不到心静如水，但是遇到问题不至于直接“决堤”。那就谈谈我认为对焦虑症有帮助的一些做法吧：

一、一定要家里人、身边人表达清楚你身体面临的痛苦和你担心会发生什么，一定！不要在意别人觉得你胆小不坚强，在意他人的看法不能治好你的症状。

二、病急不要乱投医，不要过于相信网上的说法（网上查病能把感冒查成AIDS）。当时我也是在网上一大通乱查，我以为我心脏已经长草了·······

三、一定要坚持运动！不能跑就走，怕自己会发生意外的可以赵家人或者朋友陪着。不能躺着，越躺越能熬出问题来。

四、一定要扭转自己的心态，焦虑症的治疗是个过程，时间长短因人而异，但是愈后效果很好。如果把焦虑症当做磨刀石，你只会越来越强大！

五、合理的作息时间是治疗的关键。我在治疗的过程中从不加班，上班时间百分之百投入工作，工作生活分开来过。

六、不要过于压抑自己的情绪，该笑就笑、该哭就哭、及时行乐，上天给了你什么你就享受什么，人生除了柴米油盐，还有你值得去保护的东西，比如你的父母。

七、不要见不该见的人，不要做不该做的事。

八、专注于工作和美好的生活，但是不要捆绑在工作上。都说铁打的岗位流水的兵，就算你不在这个岗位上了，领导也会马上换人顶位。工作本来就是对得起自己的良心和工资就行了，不必讨好谁。

九、多读些书，开拓眼界，沉静内心，努力成为一个优秀的人。

总的来说吧，这边文章不是专业的推荐什么药物或者治疗手段，只是觉得我有必要把我自己的经历说出来，或许能帮到一部分和我相似的人。焦虑这个东西再现今社会广泛存在，有些人毫无感觉，有些人就像我一样表现在躯体化上（身体震颤、站立不稳、头晕发冷），如果自己不能够调解压力而患上焦虑症，那么药物干预治疗或者心理师的治疗是十分必要的。（最后，允许我在最后一张图片留个悬念吧，记得往下拉啊~）

好啦~皮一下让你们开心，连我这种被带绿帽的人都能打败焦虑症，你们有什么理由征服这个缠上你的“朋友”呢？加油，记住，要开心！

终于治好焦虑症

可以，我去年5月19号开始发病，当时医院诊断是低钾血症，到了8月8号又再次病发，医院诊断是颈椎间盘突出椎管狭窄加更年期综合症，到了9月19号又再次发病，诊断结果还是颈椎加更年期综合，2019年1月21日，主动住院检查颈椎，医生说颈椎的问题没有影响到，后面叫我去看了心理科，我觉得我的心理应该没有问题的，所以我也没有看结果就出院，后面陆续还是会犯病，到了3月5号中午去吃粉，突然犯病，然后请假回家，第二天也没敢去上班，在家没事干就上百度去搜焦虑症的症状，看到了和我一模一样的，然后我翻看了出院记录，上面也写着焦虑恐惧症（我之所以会去搜索焦虑症，是因为在头条的文章里面经常看到他们犯病的症状，和我一样，所以我才怀疑自己也是焦虑）无意中点开了焦虑症贴吧看到治愈者分享的文章，我看了那篇文章以后，第二天感觉整个人很轻松，后面还是陆续会犯病，每次犯病我就看那篇文章，现在我已经快九个月没吃过药，虽然偶尔还是会有难受，但是我能勇敢的面对。

开心木偶没人了吧

40

手机用户6981980685

40分钟前

我说说我亲身经历。

17年春季一场感昌，时好时坏。后来总觉喉咙不舒服，疼，有东西吐不出吞不下。去中医院挂了专家门诊，诊治梅咳气。吃中药，吃了几副感觉嗓子昌火，就自行停药。

再自行去药店配各种清火药，越来越重，又去医院挂水消炎，反反复复，始终不见好，有点越来越重。再去挂专家门诊，继续给清火药，说气血两虚。十副中药吃了四副后，拉肚子，拉得人虚脱。

如此反复，人变得焦虑忧郁起来，特别焦燥且害怕起来。各大医院检查，想想那段日子至今都害怕的要死。人整个废掉一样，整天眼晴，鼻子，嗓子昌火，舌头针刺般的疼痛并且舌苔上有紫泡生成。痛苦的不得了，睡不着吃不下连绵几月。

这段时间整个人都崩溃了，还经常自觉不自觉地哭泣。每天就跟个神经病似的翻百度，百度上说什么药好就去买，买来一看说明书又不敢吃。有些药本地没，就托朋友从外地邮寄来。那段时间每天都要研究自己舌苔，舌尖红心火，苔重湿气重等等，跟着了魔一般。隔断时间把购来不吃的药丢掉，甚至严重到晚上不敢出门。

后来去看了高级专家门诊，给予系统调治中药调五脏，西药针对下药，口剂恢复机体，安眠药焦虑药齐上。慢慢地调服，逐渐好转。安眠药与焦虑药慢慢减少，到后来停服，只服了两个月时间就完全停掉，自我恢复。

这段时间家人被我折磨得不行，也亏有家人一直耐心温暖陪伴与我共度难关。

这期中必须要找点爱好，转移心情，我每天沉心静气练毛笔字，走出与朋友交流，学会忘记模糊身上病痛。这样慢慢地恢复到年底基本就恢复了原来的我。虽然喉咙感觉还冒火疼，不理它，后来都忘了它，忘了它不存在了。

我这段病痛的折磨主要药吃错了，每个医生听我主诉五官都在冒火，每个医生都下了寒药，使我五脏六肺受到寒凉之药损害，在看了无数次不见好，反而越来越坏的情况下。我失控了，疑神疑鬼焦虑起来，好在调整及时，终于走出来。

相信自己，增强信心。该用药时必须用，不要怕会有依赖性，医生刚给我开焦虑药时，我是拒绝服用的，后在医生解释下吃了，并无依赖下去，只服了一盒半就停了。至今末吃一粒，这些药必须由医生来开，千万别自行自服，切记。

人总有段黑暗期，走出了，一片阳光明媚。

这是我刚在问答中写的。再复制下回答这个问题。

一抹阳一光

我觉得可以治好的，我上小学六年级的时候经历过一段痛苦时光，记得当时放寒假，看完新闻后，忽然顿感心慌，头皮发胀，手脚发凉，于是我靠了靠家里的暖气，从那开始，每天都心慌，头疼，有一点事情就失眠，心理脆弱到极点了，听见一点声音就心跳得厉害。我总以为自己的身体出了问题，但还不敢告诉妈妈，学业也非常紧张，面临小升初升学考试，于是每天还要坚持学习，忍到了小学毕业，直到以优异成绩录取到初中，我感觉自己的身体也好了。现在想想其实就是焦虑症呢，只不过年龄小不懂，当时学业紧张，老师和家长都给了很大压力；班里的同学关系也不太和谐，校园欺凌暴力严重，我每天都担心自己挨欺负；我曾经在小时候还曾经被误诊为心肌炎，所以对自己的身体一直也格外关注。我想以上都是我当时焦虑的原因，还在一切都随着我离开了不快乐的小学而结束了

无可奈何之人2019

抑郁症朋友看过来：所谓心理问题根本就不存在

所有心理疾病无论轻重缓急本质都一样。

没有经历过心理痛苦的人，是永远无法理解和体会心理问题那种痛苦的。那是一种无比的痛苦、绝望、无助和得不到理解，那是真正的人间炼狱。

有人说，我是站着说话不腰疼。事实上，我正是一个从二十多年严重心理痛苦中走出来的人。正是因为我从这种无以言表的痛苦和经历中彻底走了出来，我非常希望能够让所有有和我一样经历的朋友们都能够从绝望中走出来，重新获得新生。

现在有一种非常流行的观点，那就是心理疾病不可治愈，是心理癌症，要终生服药。客观讲，确实很少有人能从所谓心理疾病中走出来，就是这种观点的误导功不可没。

当然，更主要的原因在我们自己身上。我们有心理问题走不出来，是因为我们努力的方向错了，甚至走在完全相反的路上，就这样越陷越深。只要我们找到正确的方向，解决所谓心理问题就在一念之间，又简单、又快又彻底。没有任何神奇，因为所谓心理问题本来就不存在。就好像我们做了一场梦，梦醒了，梦中的一切都是不存在的。

大多数所谓心理问题专家和咨询师并没有经历过所谓心理疾病，他们怎么能够对所谓心理问题有正确的认识？心理问题是我们内心的问题，药物又怎么可能起作用？我们服药后，会有各种副作用和依赖性，还根本解决不了问题，美其名曰终生服药，这是他们无能的托词。

要解决所谓心理问题，首先一定要相信所谓心理问题无论有多严重，时间有多长，都和感冒一样，都是从无到有又从有到无，是很容易痊愈的。它就是一种情绪变化而已。我们错就错在揪住它不放，还不断放大它。它并没有实相存在，比感冒还容易好。没有谁的情绪是一成不变的，别人有的情绪很快就放下了，而我们迟迟走不出来，是我们自己不愿放下它。

所谓心理问题是内在问题，痊愈后不会有任何后遗症。过去了也就彻底过去了。

我说所谓心理问题并不存在，你可能还不相信。那么，我问你，和你有一样经历的人一定还有很多，甚至问题比你严重得多，别人为什么没有所谓心理问题？事实上，没有一个人从来都是高兴的，都有焦虑、压抑、担心的时候。只是别人能够放下，不去纠缠越陷越深，而是该干啥干啥。如果我们不允许自己有任何负面情绪存在，那除非你已经不在这个世界上了。

你没有走出来，是因为你自己不愿走出来。要知道问题的根本原因是在我们内在，只有我们自己愿意让我们内在发生改变，疗愈可能发生，不可能靠别人或药物来改变自己的内心。只有你自己才能改变你的内心，别人和药物怎么可能起作用呢？这是最关键的。

其实只要我们内在信念一转，所谓心理疾病甚至可以瞬间消失，不需要时间。身体上的症状也会逐渐消失。如何转变心念呢？事实上，就是放下。举个例子，我们扛着一件重物上路，越背越重，直至不堪重负。这时，我们如何让别人安慰，如何吃再多的食物，如何把重物挪来挪去都无济于事。这时，我们只需要把重物放下来，我们顿时就会轻松你应该明白这是唯一方法。心理问题也是一样，只要放下，不去纠缠，你所幻想的那些痛苦和绝望顿时都荡然无存。

每个人都有负面情绪，我为什么陷进去出不来？就是因为别人痛苦的时候很快能放下，继续轻装上阵，你却深深捉住绝望和无限痛苦不放，直到把自己压垮，还固执地以为是绝望和痛苦缠住你不放。你只要愿意，你就可以放下它。无论多严重，哪怕生死，放下了就不存在了，瞬间就轻松了。这是唯一方法和方向，包袱只能放下才能彻底解决问题。

一旦放下，你会发现世界如此美好，过去的一切犹如梦幻。你大梦初醒，会发现过去的自己如此可笑，犹如井底之蛙。举一个例子，俗话说，一叶障目，不见森林。一旦你抛弃了这片树叶，你得到的是一片森林。过去的我们，方向错了啊，就像南辕北辙，方向错了，车子再好，马跑得再快，只会离目标越来越远。事实上，我们只要回过头来，就会发现目标就在自己身后。我们背对阳光，面对的只能是阴影，就是南墙如果转过身来，就是灿烂的阳光，就是康庄大道。一念之间，光明乍现，黑暗瞬间无处藏身。

不经历风雨，怎么见彩虹。一旦你走出来，你过去经历的一切都是巨大的财富，你将拥有一个强大的内心，从此破茧成蝶，迎来幸福美满的人生。

人生就是一场修行。经历过后，你会感激你所经历的一切。

希望能够帮到有缘的朋友。

我最后最想提醒大家的，无论多么痛苦，都不要放弃自己的生命。那不是解脱，而是更加无法想象的痛苦的开始。痛够了，也就放下了。只有回头，否则，今天无论你有多痛苦，明天还会刷新你的纪录，直至回头。

雁过无痕2020

请问总是担心亲人出事，电话一打不通就担心的不得了，总往坏处想，是不是这样，是不是那样，可从未担心过自己。我想过去的经历可能对我影响很大，我爸爸2000年去世。我不知道这是个心理阴影还是焦虑症？没看过心理医生，应该去吗？

關鍵字: 心理 焦虑症 焦虑