笑世俗啊
很多家長對矮小症沒什麼概念，常常 “放任不管”。說到矮小就不得不提一下疾病對孩子的危害了，矮小症是指與同年齡、同性別、同種族正常兒童身高比較後，身高低於平均身高兩個標準差或者位於第3百分位以下。矮小的原因有很多，首先是遺傳，人的身高70-80%由遺傳決定，而且遺傳因素無法改變，另外20-30%則受營養，運動，睡眠，精神狀態，疾病因素等影響，有一些疾病會導致嚴重的矮小如甲狀腺功能低下症，生長激素缺乏症，先天性骨軟骨發育不全，Turner綜和徵等，部分疾病還伴有智力低下，另外性早熟也是造成身材矮小的一個重要因素。如果未在兒童期進行治療，將會導致孩子在成人期矮小，抱憾終生。對於只是偏矮的孩子，以上述生活方式干預為主，而對於達到矮小症的孩子，則需要到正規兒童醫院內分泌科做一些專科檢查，根據不同病因選擇治療方案，部分孩子可能需要皮下注射重組人生長激素進行治療。
湖州市婦幼保健院金薇
據研究發現促進人體長高的激素生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下的3倍左右。在臨床實踐中常常發現那些睡眠不深，容易被驚醒或經常做夢，睡眠質量較差的孩子往往生長速度較慢。睡眠不安經常與身體不適或某些疾病，如呼吸道或消化道炎症或寄生蟲疾病，另外也與孩子們的腦發育尚不完全，尚未形成規律的作息時間以及與其不良睡眠習慣有關。
據國外一項調查顯示看電視或玩遊戲時間過長，可以導致孩子夜間出現失眠或睡眠不安，當每天看電視時間超過1小時，則孩子們在睡覺時可出現輾轉反側，腿抽動，甚至有的孩子可以出現癲癇樣發作。
目前臨床醫生總體認為優質睡眠可以使身體和大腦得到充分休息，保證充沛體力，有良好的精神狀態和食慾，再加上睡眠時肌肉得到充分放鬆，有利於關節和骨骼的伸展，這些均有利於孩子們的身高增加。故有研究者認為保持充足的睡眠有利於長高。
每人所需要的睡眠時間可以因年齡而不同，新生兒需要14-20小時睡眠，1-6歲兒童則需要睡11-14小時，7-10歲則需10小時，青春發育期快速生長期間要求保證9-10個小時的睡眠。為了保證孩子們有充足和優質的睡眠，家長需要注意保證睡眠環境安靜和光線較暗，室溫不宜過高；養成嚴格和固定的作息時間，有利於培養孩子們的生理睡眠週期；家長要起模範帶頭作用，避免熬夜；睡覺前不要進食過飽，也避免喝過多的水，尤其是甜的飲料；睡眠前不宜進行激烈的運動；在節假日尤需注意看電視或玩遊戲時間不宜過長；白天睡眠時間不宜過長。其他還有如情緒因素，如精神緊張，抑鬱等都會影響孩子長個，所以家長要幫助孩子養成健康開朗的心理應對能力和情緒調控機制。
健康的生活習慣對於孩子的健康成長具有重要的意義。家長和醫護人員需要對這些因素提高認識,高度警惕,爭取早發現,早治療，及時去除這些負面因素的影響，以求孩子們健康快樂的成長,充分發揮生長潛能，最終有一滿意的身高。
中華醫學科普
我說說我的孩子吧！男孩，今年十歲，一米四五，八十五斤左右，從遺傳基因上來講孩子不算容易長高的那種，孩子爺爺一米五左右，奶奶也不高，同樣我老公也只有一米七，我一米六四，因此我對孩子的個頭相當在意，特別是男孩，所以從孩子的飲食上我也很注重，去年我去跟我老公去外地半年，孩子有爺爺奶奶照顧，爺爺奶奶是屬於吃飯很湊合很省的那種，基本飯吃飽就行，也不會太注重營養搭配，就這樣過了半年，半年後我回到家，看到我兒子我連著苦了幾天，大家別怪我矯情，因為孩子很瘦，臉色蠟黃，還有很多白斑，一看就是吃飯單一，也該打蟲了，在藥店量了量身高一米三八，體重六十七，我回家把這個數據寫在最顯眼的地方，我痛下決心以後絕不再離開孩子。
接下來我每天一日三餐都親力親為變著花樣給孩子做，麵食，粥，魚，蔬菜，水果，週末陪孩子打球，最重要的每天給孩子推拿，大半年過去了，春節期間，親戚們都說孩子長大了很多，過完春節時孩子的生日，我重新給孩子量身高和測體重，身高一米四三，體重八十五，短短半年長了五公分多，體重重十幾斤，家人看到了成效，都鼓勵我做下去，所以我相信合理的飲食，鍛鍊，加上推拿，一定讓你喜出望外的。
李宗徽2
就兩點
一、喝純牛奶—補充蛋白質
二、多運動—練習彈跳性（以打籃球為主）
初中的時候我同桌，初一沒我高（我當時一米六五），從初二開始，每天早上拿兩盒牛奶來，下午四五點課外活動就去打籃球，初三畢業的時候各自178cm！
聽他說晚上睡覺的時候還會喝一杯純奶。
町芒評測
"我說一下我的長高經歷
從小我就忌諱和別人討論身高問題，不過現在好了，不害怕了，我今年19歲，用了4個月從165長到了171，從以前的小短tuǐ，變成了現在的長+tuǐ迷妹，一 切的功勞都歸功於我看的一篇奇文（賀站羽魁梧路），我就是按照裡面的方fǎ做到的，體育運+動是蕞好的，，比如游泳、舞蹈、羽máo球、單槓、跳繩、雙手mō高。而那些負重、收縮或壓縮性的運+動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增 長是不利的。這些專+業知識我也是在裡面看到的，有想長 高的夥伴自己去看吧。
憂太人
19歲的我喜歡上了一個女生，在我瘋狂的追求下我們在一起了，好景不長她和我提出來分手，原因是她喜歡上了一個180的帥氣男生，我當時很懊惱，怪自己的身高不爭氣，心想著一定得長高，但是身高就像被禁錮一樣，直到後來在網上認識了老師，我按照他的方法堅持去做，用了半年的時間我長高了6公分，我把他的v推薦給你們，a和k加上55和三個3還有一個1，有問題可以諮詢他
木木4053435366800
加強鍛鍊，多補充維生素，我以前有個同事讀書時候一直到大學都是班上最矮的，可是自從出來參加工作了！經常參加體育鍛煉真的張高了，他自己都不敢相信那時候
嵐麥吉麗素顏三部曲
多虧它，讓我知道兒子還能長高
最近去閨蜜家的時候，老是看到她家的桌子上放著各種鈣片，我以為是閨蜜給父母買的，畢竟父母年紀比較大了，骨質疏鬆，買點鈣片來吃也是正常的。
但是有一次我去到她家的時候，又看到多了幾盒鈣片，我就調侃說她，是一個孝順女兒，還給爸爸媽媽買這麼多鈣片來補鈣。
沒想到閨蜜愁眉苦臉地和我說，那有什麼給爸爸媽媽買鈣片，這都是給他兒子買的鈣片。
我覺得很奇怪，就問閨蜜到底是怎麼一回事。 她說，兒子都上初中了，身高還是沒有變過。
之前去開家長會的時候，看到同班的同學都比他高出一大截了，而且班裡面的女生也和兒子差不多高。
明明是青春期該發育的時候，但是兒子就是和小學生一樣，完全沒有變過。
閨蜜還說了，平時有叫兒子去打球什麼的，但是堅持了挺久的，還是沒有效果。
聽完閨蜜的描述，我細想閨蜜和她老公的身高，覺得是有一點道理，她的兒子的確比同齡人矮一點。
然後我就和閨蜜說，那你也不應該買這麼多鈣片回來啊，孩子能消化得了嗎？
閨蜜聽了我說的話以後，嘆了一口氣說，孩子現在是長高的黃金期，可能是以前營養不夠，導致他不夠營養的，所以現在買鈣片補不回來。
回到家以後，我和老公說了閨蜜兒子的這件事情，老公說這樣子太危險了，不要為了孩子長高，就猛給孩子灌各種補品，吃各種好的菜。
這種揠苗助長的方式，反而會害了孩子。我還是給一個做兒童營養健康的朋友打個電話，看看到底是怎麼回事吧。
老公朋友說，孩子的身高問題和先天的遺傳有關係，但是也和後天的運動和營養有關係，現在單純說出孩子的情況是沒有辦法準確判斷孩子的問題的。
還是先做一個基因檢測來檢測一下孩子的基因，就能知道大概了。
我把這些話告訴閨蜜，閨蜜馬上入手了這個基因檢測。
而且閨蜜還告訴我，這個基因檢測非常簡便，只要刮一點口水就可以檢測了。
過了2周左右，檢測結果出來了，閨蜜懸著的心終於放下了。
原來孩子還沒到身體的發育期，長高的可能性還是很高的。
而且閨蜜還說，安我基因專家還根據孩子的情況提供了一些比較專業的建議，真是讓閨蜜可以精準地養娃~
如果感興趣的爸爸媽媽可以去嘗試一下的哦。
孩子的身高問題還會影響孩子的就業呢，所以提前做好預防，也是一種選擇呢~
隨便叫圓吧
由於生長激素和性激素的催化作用，青春期孩子的長高會非常顯著，青春期過後，孩子的骨骺漸漸閉合，骨骺的生長也會逐漸停止，錯過這一長高的關鍵期，孩子再想長高會非常困難，因此，家長要密切關注孩子在青春期個頭方面的變化，及時調整孩子的身體與心理狀況，幫助孩子順利度過長高的突增期。
青春期兒童身高標準對照表
孩子進入青春期，身高長勢驚人，一般每年可增高8釐米左右，有的可達10-11釐米，整個青春期下來，女孩平均可長25釐米，男孩可長30釐米。
一般女孩會男孩早進入青春期。女孩從10歲左右開始進入快速生長期，在13歲左右迎來初潮，次數生長速度最快，一般長到19-23歲停止。而男孩總體比女孩晚兩年進入青春期，即從12歲-14歲開始進入快速生長期，一般長到23-26歲才停止。
在孩子長高的最後衝刺階段，家長要從飲食、運動、睡眠、心理等方面多管齊下，充分掌握和理解青春期的特性，把握住孩子長高的最後機會。
首先飲食方面
吃的多、長得快，是孩子這一時期的突出特點。一般而言，由於生理上的差異，青春期女孩與男孩的飲食重點應略有不同，女孩一旦開始發育，身體會出現脂肪推擠的生理特徵，因此飲食最好是供給含有適量脂肪、高蛋白質、高維生素以及適量纖維素的食物，可增加飲食中蔬果、豆類、瘦肉、魚類的攝入量。
而男孩可多補充脂類是誒，但每天攝入的脂類食物總量不宜超過澱粉食物總量，並適當增加維生素和纖維素的攝入量。可多使用穀物類、肉類、蛋類、魚類以及蔬果類。同時，不管男孩女孩，要防止孩子過量攝入滋補品或者高脂肪食品，避免早熟及骨骺提前閉合而影響孩子身高增長。
青春期孩子每日增高飲食指導
睡眠方面
青春期是孩子身高的衝刺階段，必須要有充足的睡眠才能讓孩子精神飽滿，長出高個兒，時長上，至少要辦證9小時左右優質睡眠，不可過多也不可過少，最好在晚上10點前入睡，而且，由於生長加速，青春期的孩子一般睡眠偏多，最好每天安排一次午睡，半小時即可，這樣孩子下午的學習事假你才會精力充沛，晚飯也會吃得更像，對孩子長高也會更有幫助，另外，青春期的還一般學習壓力大，情緒多變，容易出現睡不好、失眠等情況，這時就要學會減壓，最好在睡前半小時就結束學習，聽聽輕音樂，做好放鬆的活動或洗個熱水澡等。
青春期的運動長高
青春期孩子可選擇的運動項目更為廣泛，在不影響正常學習和生活的情況下，運動強度和時間都可以適當增加，各種伸展運動，包括健美操、增高體操、游泳、籃球以及在單、雙扛上進行引體向上，都可以讓孩子多參加，但要注意時間和力度，避免受傷。
孩子生長髮育是一個連續有規律的過程，家長日常也要關注孩子的生長趨勢，必要的生長髮育評估也要有的，畢竟孩子長高的空間還有多少，都是要依賴於孩子的骨骺閉合程度，如何所示：
孩子如果一旦骨骺閉合，那麼長高就非常困難，專業的生長髮育評估可以去醫院拍攝骨齡片進行監測，也通過【長多高】提交骨齡片，由專家在線評估，簡單、便捷！日常監測孩子的生長曲線，直接通過【長多高】在線記錄、自動生成！
長多高
昨天剛剛回答過一個同樣的問題。
先來上一張圖，世界衛生組織提供的兒童年齡身高對照表，您先看一下。
參照這個表格，您家孩子在同齡孩子中偏矮。但不是很嚴重。
偏矮原因分析
第一，孩子屬於晚發育的那一種孩子。舉例說明，讀高一的時候我們班有個男孩子16歲才160cm，我們班最矮的一個，到了高二，175，立馬從第一排調到了差不多最後面，太高了，在我們班身高能排進前五名了。
第二，後天因素影響的。
1.營養跟不上。
2.生活環境影響，比如居住的地方常年見不到陽光、空氣汙染嚴重等。
3.缺乏體育鍛煉。
4.其他，比如疾病等。
別錯過身高猛漲期
春天來了，長身體的季節來了。據世界衛生組織研究表明春季是身高增長的快速期，在3-5月的3個月中身高增加等於9-11月身高增長的2-2.5倍。
這段時間內一定要補充足夠的營養，多曬太陽，早睡早起，增強體育鍛煉。
堅持住，身高增長不是夢。
身高增長的誤區
千萬別給孩子吃增高藥，增高藥大都含有激素，會促使骨骼線閉合，如果那樣，孩子一輩子也就那麼高了。
