二幫
我們經常都會說，生命在於運動，由此可知，適量的運動對我們身體健康是十分有益的。運動可以增強我們的抵抗力，當外界的細菌或病毒想侵襲我們身體的時候，可以使我們不容易患病。經常運動的人血液循環系統會更加通暢，還可以增強體力。所以很多疾病除了服用相應的藥物進行治療外，還可以通過運動來改善健康狀況。
很多人都會覺得，痛風患者是不適合運動的。患痛風的根本原因其實是，人體內的尿酸濃度過高，沒辦法及時排出，進而尿酸鹽在我們的腎臟和關節等部位沉積。而人在劇烈之後體內會產生乳酸，乳酸會誘發痛風。
但是我們必須要明確的是，痛風病人經常都會因為肥胖而同時患者高血壓高血脂等，當同時患著這些疾病的時候，還是應該適當參加一些體育鍛煉，增強抵抗力，改善體質。比較適合痛風患者的運動是，比如一些健身操，慢跑，散步，游泳或自行車運動等，這些有氧運動不會給我們體內帶來乳酸，也可以緩解關節部位的疼痛，同時對高血壓病人來說還有減重的作用。而需要注意的是，這類病人更加應該注意勞逸結合，不要做粗重的工作，切莫熬夜或吸菸喝酒等。同時可以選擇喝一些保健茶來增強體質。在運動中也應該多喝水，補充我們體內流失的水分，多排尿，可以讓體內的尿酸排出。
擅長中西醫結合法治療系統性紅斑狼瘡、類風溼性、痛風性關節炎、骨性關節炎、不明原因關節腫痛等風溼免疫科疾病。
醫聯媒體
適當、科學的運動有利於痛風的控制，也有利於血壓的控制，但是我們需要注意的是痛風患者不能劇烈運動，以免誘發痛風急性發作，同時對於高血壓患者，我們要根據患者具體病情來決定運動的方式。所以，我們建議大家選擇輕中度有氧運動（如快走、慢跑、太極拳、跳舞、跳操、騎車、游泳等），個人病情不一樣，需要具體情況具體分析，不能一概而論，運動講求量力而行、循序漸進。
運動雖然好處多多，但也不是所有人都適合，對痛風合併高血壓患者來說，當處於痛風急性發作期、血壓水平過高（≥180/110mmHg）或近期波動大的患者暫時不要進行運動和鍛鍊，應先積極控制病情，待病情穩定後再開始運動，以免加重病情，反而得不償失。
綜合來說，對於病情穩定的人群，我們建議堅持適度科學的運動，具體建議如下：①每週運動5～7天為宜，能每天運動最好；②應根據自身情況選擇輕中度有氧運動，不能劇烈運動；③每次運動時間在半小時以上為宜，量力而行，循序漸進；④儘量選擇下午或傍晚運動，清晨為人體的血壓高峰，不適宜運動；⑤運動前要先活動身體，運動中要注意保暖，避免在寒冷和陰雨天氣運動；⑥運動中注意補充水分，適當增加飲水。
適當運動有助於痛風合併高血壓患者的控制，但我們不能一概而論，個人病情不一樣，還需根據自身情況進行運動。當然運動只是疾病的輔助手段，還必須堅持正規的藥物治療來降尿酸和降血壓，同時配合其他生活方式的改善，正規診治很關鍵。
全科掃地僧
痛風合併高血壓的患者佔所有痛風患者的50%左右，發病率相當高.
那麼年齡在45歲左右的患者應該如何運動呢？
1. 首先確認一下自己有沒有肝腎衰竭，心力衰竭，心肌梗塞（4周內）心絞痛等嚴重的疾病，如果有那就不要運動。
2. 如果有結石，冠心病，動脈硬化等痛風的併發症但是程度較輕，可以進行散步或是坐位醫療體操等適當的運動。
3. 如果就高血壓和痛風兩種疾病，而沒有其他的併發症，可以增加運動量，進行如慢跑，游泳，太極拳，跳舞等類型的運動。
注意事項：運動儘量選擇晚飯前，最好不要選擇清晨鍛鍊，因為早晨人體血液粘性最高，加上鍛鍊時水分消耗，會更粘稠，容易發生現在意外或是中風。運動要持之以恆，養成每天同一時間運動的好習慣，風雨無阻，持續時間根據自己的身體狀況而定，一般至少半小時。
因為痛風病人大都有肩周炎等骨關節病變，病人也可以早晚做內外旋，外展，環轉上臂等動作，注意緩慢持久，不可操之過急。長期的鍛鍊對於肩周炎等有預防和治療作用。
白粥到我碗裡來43
俗話說的好“生命在於運動”，運動可以增強我們機體的免疫力，抵抗力，也可以幫助痛風患者降低尿酸。不過患有痛風和高血壓的患者在運動時要選擇有氧運動如快慢走、慢跑、太極等運動，切記不可劇烈運動，距離運動不僅容易導致痛風的作用，也會導致血壓急劇的升高，嚴重時會導致生命危險。
