小土豆和大番茄
首先题主没有说孩子的身高和体重是多少，因为作为营养师，是看数据说过的，孩子是不是偏向长个，体重在正常范围偏瘦，还是低于正常范围？这是有区别的。
我们在医院里，一般都会使用儿童生长曲线图（身高、体重）来评价儿童的生长发育情况如果孩子的身高是中上水平（如大于第50百分位），体重是低于正常范围（如3周岁儿童低于12kg，低于第3百分位），那我们是要积极的营养干预的，需要了解孩子是不是有一些不良饮食习惯。
学龄前儿童的生活学习能力逐渐形成，活泼好动，自制力和注意力较差，好奇心和模仿能力较强。在饮食行为中，学龄前儿童的自我意识逐渐增强，喜欢模仿父母或其他家庭成员的行为，对食物的选择有一定的自主性，有时会对成年人安排的食物和要求容易产生逆反心理，容易产生挑食偏食，甚至厌食的不良饮食习惯。由于儿童的注意力控制能力较差，容易出现饮食不规律，吃零食，不专心吃饭或边吃边玩，导致食物摄入不足，容易出现消化吸收功能紊乱和营养素缺乏的问题。
如果题主的孩子3岁的体重是在正常范围内（如12到18kg内），身高也在同龄孩子范围以内，则不需要特别营养干预，可根据具体情况稍加调整改善即可。
3岁以后的儿童乳牙已经出齐，咀嚼吞咽固体食物的能力增强，消化、吸收功能和膳食要求基本接近成年人，不过儿童生长发育的速率处于较高水平，对营养元素的需求量较高，需要提供孩子满足生长发育所需的能量和营养。
学龄前儿童的饮食原则：
1.食物多样化
人类的食物多种多样，各种食物所含的营养各有不同，因此儿童的膳食必须有多种食物来搭配，满足全部营养素需要的平衡膳食。为了促进儿童健康，建议儿童膳食以谷类为主，多吃新鲜蔬菜和水果，食用适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，每天饮奶（300ml~400ml），常吃大豆及其豆制品，少吃膨化食品、糖果、甜点、少喝含糖饮料，每日饮水800ml~1600ml。
2.合理安排三餐和两点
学龄前儿童的胃容量小，而且活泼好动，容易饥饿，建议适当增加餐次来适应学龄前儿童的消化功能，学龄前儿童以每日“三餐两点”为宜，早、中、晚三顿正餐，之前安排适量的点心。保证营养充足，有不增加胃肠道过多的负担。
3.食量与身体活动要平衡，保证正常体重增长。
消瘦的儿童可以根据情况适量增加餐量和油脂的摄入量，促进体重适度增长，肥胖儿童则应在保证营养充足的前提下，控制和减少进食量和高油脂高糖高能量的食物，并适量增加活动时间和强度，将体重控制在合理范围内。
孩子是祖国未来的花朵，也是祖国和家庭的希望和未来，因此保证孩子的营养健康是未来身体健康的重要措施。
武医生，江苏省中医院 临床营养科 主管营养医师，欢迎关注我并一起交流学习共同进步！ 若有问题，欢迎在评论区或加入飞聊“健康饮食，健康人生”留言！
检查过了小孩没什么毛病，那就是正常的！只要小孩身体好管他胖瘦干嘛
