農曆臘月二十三是小年，
這一天被視為過年的開端。
大部分家庭都忙碌起來，置辦年貨、
張貼福字、對聯，一派喜慶模樣。
當然，還少不了必備環節...
大掃除！
掃房擦窗，清洗衣物，刷洗鍋瓢...
想想小時候都是屁顛顛
跟在媽媽身後，照樣學樣。
但不知道哪年開始，
媽媽幹一點點活就會滿頭大汗，
這讓人不免有些擔心。
過一年長一歲，媽媽也邁入了更年期
時光荏苒，看著媽媽大掃除忙碌的身影，發現不知不覺中她的背不再像以前那樣挺直，原本烏黑的秀髮也漸漸黑白參半。
【年輕時的她，睡著後就雷打不醒，你還感嘆：“媽媽這睡眠質量槓槓的！”可現在，她總是因徹夜無法入睡而煩惱。】
【年輕時的她，忙碌一天家務也不會大口喘氣，可現在她稍微動動，就開始滿頭大汗。】
【年輕時的她，每月月經都準時來，可現在月經稀發，什麼時候來都沒個準數。】
你突然意識到，一直照顧自己，照顧這個小家庭，每逢過年忙裡忙外不亦樂乎的的媽媽也不再年輕了...
媽媽正式邁入了更年期。
幫助她順利度過更年期，擺脫潮熱盜汗
新的一年要有新的目標，那今年的目標就是...讓媽媽安穩度過更年期！
計劃一：中藥調理
中醫對更年期盜汗有獨特的看法，認為“腎精虧虛，陰陽失衡；情志不暢，五臟失調；起居失節，津液失常”是引發更年期盜汗的關鍵因素。
陰陽失衡則是更年期盜汗最根本的原因，所以調和陰陽就是治療盜汗最基本的方法。
臨床治療上常用滋陰補腎、收斂止汗的療法，很有成效。
帶媽媽去中醫院，根據醫囑採用中藥調理，相信不久後她的症狀就會有改善。
計劃二：加強運動
據研究發現，缺少鍛鍊、肥胖的更年期女性潮熱盜汗的發生幾率較高。
如果媽媽做家務都顯得特別累，你不妨讓她轉變方式，帶她一起去運動，加強身體素質，控制體重。
計劃三：作息調整
當作息不規律時，也會導致異常出汗，為了防治更年期盜汗，要注意調整作息時間，平時不要過度勞累，讓她學會勞逸結合。
計劃四：保持樂觀
年長思慮越多，更年期的媽媽也毫不例外，過多的煩惱憂慮會損傷心脾，導致汗液外洩太過。
怎樣讓她保持樂觀心態，也是我們作為子女要思考的！
我們可以適時帶她去逛街、去公園，聽聽時下流行的音樂，讓她融入我們年輕人的圈子，每一天都和過年一樣的快樂。
從今天起，一起來幫助她吧！
小年快樂
參考文獻：
[1]楊曉晴.更年期潮熱出汗怎麼辦[J].人人健康,2012(17):46.
[2]徐波,王平.更年期汗證探析[J].中國中醫基礎醫學雜誌,2015,v.21;No.231(11):37-39.
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