远山近水，故道白云。静桩不是不动，是感受轻微的动，身形不动，内腔运动内压，筋骨独立张合，意控肌肉松紧。高手没多大动静，开合都很小。圈小了精妙，精妙的东西，未必不浑厚。练功，是在刺激生理，改造结构。比如抻劲，松开外层，才能刺激筋膜，连带神经传导，神意都一起练了。拳有劲别，分什么劲，同一个桩，可修不同劲。好比整劲，无微小交错，实实在在，持一个强度，个把小时，越抱越密，一摸身上，打足气的轮胎，非常稳定。有动力定型的，行住坐卧都抱着丹。有人问我，睡觉撒开不，我想了想说，睡着不知道，但体感没丢。练到后来，你会发现，越平静的，越长远。外形多变，内功不会无常。年轻喜欢惊涛骇浪，旱地炸雷，中年以后，人要懂得温养，把劲慢慢揉开，放细放长，揣摩一个蓄字。柔是什么，不是没劲，把时间放长了，把强度缕细了。人一辈子，白驹过隙，多行善事，好东西多分享，爱小命，也爱大命。自己好了，能帮衬别人进步，也是道义。太极这种拳，功越练越深，心越练越善，路子就对了。越练越戾，心里暗狱，昏天黑地的，这就有问题了。
前门的楼，胯骨的轴。有事没事儿，搭搭手，二人通通劲。胯轴抽换，以背化劲，揉开了自己，身上别闲着。有时间站站桩，沉淀沉淀，精神精神。心态安舒，身上顺溜，双臂抱圆，微微撑沉，透着圆阔，又不缺正气。心里斯文，身上要混点儿，架子别单薄了。掤劲为雄，僵劲是怂。硬抗就是抵抗，柔能治僵。整劲大了，再练活，劲活了，再修虚灵。劲通体透，人就自在。劲要有圈儿，兜着绕着，拧着弹着。人越给你劲，肋骨越撑，要有梁劲。话说出去，捞不回来。劲放出去，形同泼水，一秃噜膀子，撒花儿出去，松开的劲更筋斗，抖脊往出轰整劲，好似打闪。美人头上翠，价值千金。武人追功力，千金难买。打拳如人生，上半场积淀，下半场收获。西方佩服英雄，中土拜服大哥。一挑大拇指，我这辈子，就服我大哥。武人也是这样，让人服的是身上东西。一抱拳，您这门东西地道，我认。厉害人物，思维异于常人，角度另类，能看常人看不到的。非心细了得，是微观宏观都行，深度广度都在。人的资质都差不多，厉害的是心中有信念。有了信念，差距就拉开了。多大信念，多大功夫。
一生二，二生三，三生万物。一套拳下来，没有一直的开，也无永久的合，要有开有合。高山流水，才见灵气。风雨彩虹，方显天然。打拳哪里需要开？三个开处，一肩轴，天然功能是转动。肩轴不离肩胛，善用肩者，以胛运轴。不善用肩者，压肩丢胛。手臂放长螺旋，从胛骨开始。由松入手，柔劲开张，功到自然成。二肋骨，胛骨内部是肋骨，善运劲者，以肋催胛，运用背劲，后导前翻，活似车轮。牵动肋间肌，力注肋骨，动若风琴。肺力充盈，横膈膜扩张，一股清气注入，肋间波荡，肺能通天地。松肩运膀，肘底成弧。太极拳是圈的功夫。小圈渐至大圈，肋，肩，肘，手，逐渐扩散。慢练时，层层开去。快发时，闪如弹簧。弹簧就是螺旋。三髋臼，胯是腿根，胯活一天，腿壮一年。最高是头，头似悬梁，松顺脊椎，进而虚裆，暗抽股沟，旋腿开髋。所谓盘根，打磨股骨头与髋臼，开拓根节空间。根节有空间，动力必定不弱。腿不能软，膝盖别折，步子随时能旋蹬。有了隐性的，才见显性，注意立架角度，该开的开，该合的合，打拳好好修结构。
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