莉莉（化名）讀小學三年級，網課之間有10分鐘休息時間，她沒有好好讓眼睛休息，還是寫作業、看書或玩手機。最近，家長髮現，莉莉頻繁眨眼，還經常揉眼睛。這是怎麼回事呢？
市兒童醫院眼科主任楊暉為莉莉檢查後發現，莉莉近視一百多度了，還伴有輕度乾眼症。最近一段時間，楊暉時常接到家長的求助，都是關於孩子眼睛方面的。
楊暉提醒，孩子出現這類情形，家長一定要重視，否則孩子容易出現眼睛乾澀、視疲勞和近視等情況。
楊暉建議，孩子上網課時，首先是養成良好的用眼習慣及護眼意識，注意正確的讀寫姿勢。注意用眼時間，近距離看電腦、看電視或做作業30-40分鐘後，要適當進行運動、遠眺10分鐘或做眼保健操。其次，要在採光條件好的環境下學習，環境不要太亮或太暗。同時，孩子睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中學生8小時。
飲食方面，家長在三餐安排上要合理營養，讓孩子不挑食、偏食，均衡飲食，少吃甜食和全脂奶酪，多吃蔬菜水果，尤其是富含維生素A、維生素C、B族維生素及胡蘿蔔素、葉黃素等的食物，可以有效預防因維生素缺乏引起的眼病。
（廈門晚報記者 汪燕妮 通訊員 陳亞娟）
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