卑微的世界里
减肥对身体来说很健康，我的同学曾经就是小胖子，步入职场一来各种应酬和不忌口让他在体检的时候各项指标都令人担忧，后来，他下决心去跑步和练瑜伽，按照科学的跑法和瑜伽拉伸，他瘦了30斤。减肥对体型、外表的影响力很大。减肥后，整个人就像做了整容术一样，好看的衣服都能穿上，人也变得神采奕奕。
1、海豚式
↑爱运动的人身上总有一股正能量，能带给你很多的启发，能感染到你。
体式要点：首先站立式进入，从胯部折叠你的身体，上半身向下压，接着双臂屈肘，小臂和手掌贴地，双腿保持伸直并拢，臀部有力的向上顶开，保持背部的伸直哦。
2、V字平衡式
↑健身也是一种挑战，挑战身体，挑战自我，这种成就感是每个人所需要的。
体式要点：坐在地上，双腿向上先后抬起，注意腿部要伸直，接着伸直你的左臂去抓握右脚尖，举起你的右手绕过头顶去抓握与地面垂直的左脚脚后跟。上半身侧向右侧。
3、眼镜蛇式
↑感受身体的变换，感受看得见的舒适感和轻松感，整个人的心态都会变得更加阳光。
体式要点：俯卧在地上，身体保持平直，接着将右腿将头顶方向抬高靠近，同时慢慢上抬你的上半身，能抬多高就抬多高，最后双臂向上向后举起，去抓握右脚尖。
减肥对生活热度的影响非常重要，瘦下来的我们，爱上了运动，爱上了与健康有关的事情，精力更加充沛，更乐于出门旅行、更爱早睡早起，工作起来干劲都好了许多，对饮食也有了更多的讲究，总之一切都改变了，都变好了。
练瑜伽体式
肥胖基本都是不健康的，影响美观，而且容易造成心理扭曲。
我现在185斤，但我长期去健身房不胖，但我爱和胖子交朋友，一种胖子比较好说话脾气温和，而另一种则是心理扭曲的，认为胖不好，但是还是胖，还不许别人说，呵呵…
要么你就胖的心安理得，心理健康，要么你就减肥改善身体，心理的健全和身体的健康你好歹得有一样吧，两者都没有的…离我远一点，谢谢。
杰说动漫
我20几岁的时候一直到30几岁嘛，都保持着身材比较标准，可能也是自己平常习惯比较好吧，然后不敢吃的太多，但是还好三餐都是按时吃饭。但是到了现在40岁跟以前一样的生活就不行了。就必须每天要运动锻炼，甚至晚餐要少吃，因为像我我们这个40岁年纪比不下20，30岁的女人新陈代谢快。在这期间我吃过减肥药。用过外用的减肥产品，但是可能当时用了有效果，但是后来还是恢复到原样，现在我明白了一个道理。减肥靠产品是不行的，还是要靠平时自己坚持锻炼和饮食习惯这样子最有用了，可以一直保持下去，才能让自己身体健康，而且平时也不容易感冒，这样子的话他也不容易发胖。
彩虹姐的生活
俗话说，减肥堪比整容，爱美之心人皆有之，减肥是大多女生一生的奋斗目标，有的人是为了身体健康而减肥，有的人是为了拥有良好的曲线而减肥，通过自己的努力拥有良好的身材又何乐不为呢，总之，减肥二字，人生大事。
想要成功减肥我给大家提出三点建议:
1、合理的饮食:规划好自己的一日三餐，少食多餐，多吃一些低卡的食物，早起喝一杯温开水，还有早餐必须吃而且要吃好，早餐是打开你一天新陈代谢的钥匙🔑，可以吃鸡蛋牛奶燕麦等；中午一些上班族可以自带午餐，比在外面吃高热量的饭菜好，可以做一些清淡些的菜用保温盒装上，吃个七八分饱就好；晚餐要尽量早吃，最好五点之前吃，不过现在很多上班族达不到这个要求，大多数五点才刚刚下班的，这时候可以吃些水煮的菜或者水果，西蓝花和娃娃菜都是很好的选择，也可以吃西红柿或者黄瓜，糖分含量高的水果最好不要吃了，像西瓜🍉，香蕉这些。还有一点就是多喝水多喝水多喝水，重要的事情说三遍。
2、良好作息:中国有句古话:日出而作，日落而息。先研究证明，熬夜是助长肥胖的重要原因。一天24小时，人体某些器官白天功能强，夜里就休息了，另一些器官是夜里活动，白天休息，正是人体器官的这种自我调节能力保证了人体各部分的需求，而熬夜会增加身体器官的负荷，迫使身体机能下降，还会使你不自觉的摄取更多食物，细胞也会囤积更多脂肪，不利于减肥。
3、合理运动:研究表明，早起锻炼更有利于减脂，经过一夜的时间体内的糖分已经被消耗，晨练的时候会直接消耗体内的脂肪，可以大大提高减肥的速度，不过早餐不宜过量运动，可以选择有氧运动，慢跑，快走都是不错的选择。晚上吃完晚饭也要合理的运动，我一般都是在小区快走一小时，回家转半小时呼啦圈，运动完要注意拉伸，防止第二天肌肉酸痛。
减肥不是一朝一夕就可以完成的，也不是几天不吃饭就可以瘦下来的，一定要适量适度，不要让其成为自己负担。主要是选择良好的方法并坚持下去，成为自己的习惯，这样不仅可以瘦下来还能够有效的保持良好的身材。
有我天气晴
肥胖不仅影响身材形象，更是多种疾病之源，如心脑血管疾病冠心病、心绞痛、高血压、心律失常、心肌梗塞、脑梗塞、脑卒中等等，肥胖是13种癌症之源。减肥刻不容缓。减肥方法很多，如药物减肥、节食减肥、代餐减肥、运动减肥。降脂药、减肥药、减肥茶，副作用大，伤肝伤肾，更糟糕的体重是减了又反弹；健身卡花费不少，就是体重不减；节食减肥、代餐减肥让人饿得头昏眼花、全身冒冷汗，辛辛苦苦减了几斤，一恢复进食立马反弹，千辛万苦化为乌有。减肥要讲科学。肥胖的根源在于肥胖基因。广东．雪芝康．生物科技有限公司的基因控脂，只是每次饭前冲一袋植物营养粉，调节肥胖基因所致的异常旺盛食欲，加速脂肪燃烧代谢，不用吃药，不会腹泻，不用节食，不用代餐，不用剧烈运动，无需戒口，想吃就吃，能吃就吃，轻松减肥不反弹。
基因控脂
减肥是一种需要！因为过度肥胖确实给人带来太多的问题，最重要还危及健康，是各种疾病的温床！比如三高问题，心血管系统问题等等！所以，到那样程度的肥胖即使做医学手术缩胃也要减肥！因为保命是第一啊！
其次，减肥是整容！一个人从臃肿的体态到健美的身形，完全是一种全新的蜕变！让人眼前一亮，也让自己判若两人，不是有句话说的好么！每一个胖子都是潜力股！减肥成功也让自己在身心，精神等方面有积极的促进作用！
要合理减肥，那就要做到以下两点，虽然容易，但执行起来却是对自己意志力，自控力的考验！
一，健康饮食！减肥就不能见到自己要吃的就吃，就要管住自己嘴巴！要自己明确哪些是高热量食物，哪些是健康食物！多吃健康食物，杜绝垃圾食品！
第二就是如何健康运动，做好长期坚持的心理准备，根据自己的实际情况，科学健身减肥，别急功近利！一步一个脚印，循序渐进的减肥，切忌不能有才锻炼一个星期就嚷着要减10斤等不合规律的想法！寻找志同道合的伙伴，一起交流经验，共同鼓励，这样你就能面对减肥路上出现的各种问题！
辣魅健身
减肥在当下成了一个热门的话题，也预示着人们生活水平越来越好，并且对于健康的追求越来越看重了。下面小编“斗胆”来聊一聊减肥的话题。
第一：大家减肥的原因。
- 对于年轻人来说，减肥为了美，为了身材好胜过健康。因为在年轻的时候，很少有人说为了健康去减肥的，大多是为了美吧。
由于年轻正是事业打拼的时候，生活压力本身就比较大，所以正真能坚持下去的很少。
并且对于这个“身材好”的追求不是特别的强烈，特别是对于男生来讲，女生可能对于身材的追求胜过男生。在巨大的生存压力面前，可能身材好还要往后排吧。当然也有那种意志力超强的人，可以坚持下去。
第二：为什么大家减肥总是失败呢？
- 就是前面说讲的，可能有很多生活压力导致，不能更好的去追求想要的生活。
- 我认为比较重要的大家减肥失败的原因。就是大家没有一个正确的减肥观念和认识，大部分人认为减肥就是少吃多运动嘛。当然这是正确，但这只是浅显的认识。其实减肥里的吃和运动还是有很多“道道”的。因为只有一个正确的减肥认知，一个正确的减肥计划，你才能持续的减肥。而大多数错误的认知，让他们坚持三天就受不了了，导致后面的报复性饮食，反弹。
第三：给大家一些减肥的建议。
- 在开始减肥之前，不管是去网上还是问一些专业的人士，去学习一样关于减肥的正确认知。尽量从宏观的认知开始，慢慢深入细节。（注：特别是一些幻想一个月瘦个20斤，30斤的人。）
- 在有了一个正确的认知后，给自己定一个小小的目标，也不要时间太久，2个月或者3个月，按照一个正确的减肥方法，坚持一段时间，看看自己的改变。有很多人都没有坚持到自己改变就放弃，严重打击了自己的信心。
- 当你通过自己对健身的学习，并且通过实践看到了自己的改变。相信你一定快成为一个“半专业”的健身人士。你会更加有信心坚持下去，你越坚持越专业，最后，健身成为了你的特长。
总结：减肥说难也难，说不难也不难。不难在于，大家没有一个正确的减肥认知，导致对减肥的期望太高，从而打击自信心。那么学习就好了。减肥难在于，它要让你脱离舒适区，包括控制饮食，运动，人的惰性。它的难在于自律。
FJ健身
好身材人人羡慕，而肥胖不仅仅影响个人形象，而且影响身体健康，会带来各种疾病。并且在就业，择偶等方面处于劣势。长期肥胖容易让人产生自卑心理，影响心理健康。所以，才使得各路神仙，各显神通，什么中医减肥，药物减肥，奶昔减肥，抽脂减肥，各种各样，有你想不到，没有他们做不到。有些会有一些效果，但是不吃药很快就反弹回去，反而更胖了。而且还会附带着各种疾病，得不偿失。
所以国家大力推进全民健身，发布国民膳食建议。一方面，我们需要多运动，增强体质，提高身体素质。另一方面合理饮食，保持均衡营养摄入。对于我们保持良好身材都是必不可少的。而我们只要科学运动，合理饮食，减肥也是很简单的。世界上没有灵丹妙药，减肥也需要遵循自然规律。自律，坚持缺一不可。
艾练减脂塑形
艾滋病，癌症，还有肥胖是目前三大医学难题！怎么看减肥，我们首先要的就是健康，其次才是美观！而何为健康安全的减肥方式，首先要明确的是，减脂才是真减肥，而不是减重（这也是很多市面上骗术横生的本质）！！其次就是如何才能有效的保证在我们减脂期间的营养的均衡问题，因为肥胖者本身是营养不良的表现，如果减脂期间摄入营养均衡的食物一定会造成热量的过度摄入，从而导致脂肪的堆积！再有就是保证脂肪的有效分解，脂肪分解的是个脂代谢的化学反应，需要酶和辅酶催化，因此需要保证催化剂的充足！综上矛盾的存在，可以看出减肥可不是一个单纯的问题！
