肾是否正常或者健康是很多人都会关注的问题。不管是男性还是女性，都不希望自己肾亏。肾亏对自身生活的影响很大。例如：肾亏者会经常感觉到全身无力，没有精力去完成日常活动。养肾是保持肾正常、健康的较好方法。那么，如何养肾？
1、睡足觉
睡眠是养肾的重要措施之一，尤其是睡好“子午觉”。在中午12点左右睡午觉，可以养肾中阳气，因为此时外界的阳气最盛。在晚上12点左右，外界的阴气最盛，此时应该睡觉，养肾中的阴气。
2、吞津法
津液有滋润、濡养的作用。吞食自己分泌的津液，有助于滋补脾胃、固护肾。每天早晨起床后，微闭口唇，舌头抵着上腭，当口中的唾液积累到一定量了之后，将其慢慢吞下，重复3到4次。每天坚持这样做，是有一定效果的。
3、坚持每天用热水泡脚
每天晚上七点到九点这个时间段，是肾经气血最衰弱的时候。在这个时间段，可以通过热水泡脚、按摩足底等方法来改善全身的血液循环，从而达到滋养肾脏的目的。泡脚的水温应该控制在四十摄氏度左右，时间控制在半个小时左右。坚持每天泡脚，达到养肾的目的。
4、敲打背部
每天敲敲自己背部的肌肉，或者用整个背部去撞墙，重复多次，每次坚持十五分钟，坚持每天进行两到三次。注意，撞击墙壁是不可过于用力，以免伤到自己，力度适度即可。坚持长期这样做，强健腰身，疏通身体的经络，调和阴阳，达到养肾的目的。
5、常叩齿
肾主生殖，肾又主骨，齿为骨之余。肾气衰弱者常表现为阳事不举、牙松齿落。叩齿是养肾方法之一，即眼睛平视前方或者微闭，牙齿先咬紧，然后慢慢的放松，再咬紧，然后放松，重复这样的动作多次。
总的来说，以上五个养肾小方法可以尝试一下。保持每天睡眠充足，保持有睡午觉的习惯，这样对肾的好处是很大的。养肾是需要长期坚持的，坚持每天进行以上所提到的五个方法，从而达到养肾的目的。
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