终究觉得你最好520
您好
关于长期口服VC和VE片剂来美容护肤的效果，可以从几个角度分别讲述一下，您就明白啦：
1）从还原活性角度讲，VC和VE原理上是可以起到抗衰/美白/淡斑作用的，这主要是因为她们有还原性，可以中和消灭掉自由基，咱们都知道，自由基可以阻碍蛋白合成、让细胞凋亡，从而让人体各处器官（包括皮肤）均产生疾病和衰老、甚至癌症，但是，VC和VE口服后，经胃肠消化吸收，再进入血液循环流经全身，期间早已与全身各处的自由基或其他元素先发生了氧化还原反应，等到了血液循环末梢的皮肤，很可能早已不具有或剩不下多少还原活性了（对皮肤的自由基失效了），所以，客观的看法是：口服VC和VE对皮肤会有益，但不易见到抗衰/美白/淡斑的明显效果；如果想让皮肤见到更明显的抗衰/美白/淡斑效果，根据我们近20年的临床经验，还是建议直接外用涂抹左旋维生素C原液，还原活性比VE好，皮肤吸收利用度也比口服高很多。
2）从人体利用角度讲，如果每天能从蔬果中消化吸收足量的天然的VC和VE，是最好的补充途径，可以被人体充分利用；而服用工厂化学合成的VC和VE片剂，人体利用度低，很多会被排泄掉；另外多讲一句，咱们吃蔬果时，因为有胃容量的限制，VC和VE摄取均是安全的；而口服VC和VE片剂，如果不能按人体需要控制剂量，也有中毒的可能性。
3）额外补充4点使用VC和VE的临床经验：
1》VC和VE的皮肤外用，最好选购成分单纯的原液级产品以确保活性，比如左旋维生素C原液等，如果是作为成分之一加入到精华素或膏霜中来使用，就会先跟产品中其他成分发生氧化还原反应了，也就是根本不再具备还原活性了，自然不可能有效果的；
2》VC和VE可以通过消灭自由基来延缓衰老（延缓皱纹产生），但是没有祛皱效果；
3》皮肤衰老主要有5方面原因，自由基只有其中一个方面原因，所以抗衰单靠VC和VE还是不够，需要5个方面一起抗衰，才能效果最好；
4》肤色黄暗和长斑，源于皮肤内黑色素分泌增加，刺激黑色素生产和分泌增加的诱因有上百种，自由基只是其中一种，所以靠VC和VE只能起到一部分改善效果，想要效果更好，还需联合其他治疗手段。
美容后山客
我吃了十多年了，反正本来也不黑，但是美白没有皱纹也不是光吃这两个就够了的，肯定都是那些老生常谈的道理，吃的健康，经常运动，不生气上火，生活规律等等，但是我本人倒是比同龄人年轻，也不知道是不是吃维生素E和c
的原因，但是吃了没坏处，但是要坚持。
雨人230723913
众所周知，维生素E是及其出色的抗氧化剂，维生素C更是被誉为“万能维生素”。具体是否真的有抗皱、美白、淡斑的功效还得从原理上扒一扒，接下来详细聊一聊。
1. 维生素E
维生素E又名生育酚，属脂溶性维生素。人体自身不能合成，必须从体外补充。
a. 维生素E如何抗氧化的？
原理是能集中为不饱和脂肪酸提供氢原子，从而成为有效的过氧自由基清洁剂。
b. 维生素E如何抗皱的？
皱纹的产生往往是由于皮下脂肪的损失。弹性纤维的断裂以及联结胶原组织的降解。而维生素E恰恰能够保持这些组织的联系，一直脂质过氧化，使肌肤保持弹性。
c. 维生素E如何抗斑的？
当皮肤受到紫外线影响又发产生自由基时，维生素E能经皮肤吸收，具有延缓光致老化、防晒、抑制日晒红斑的功能，同时还有有效预防老年斑的功能。
2. 维生素C
又名L-抗坏血酸，作为维生素家族中13种维生素之一，是比较特殊的成分之一，具有多种特异性和一系列生理功能。
a. 维生素C如何抗氧化的？
维生素C的抗氧化功能主要归功于它能够保护维生素A以及必须氨基酸免受氧化，清除自由基和某些化学物质对机体的损害。
b. 维生素C是如何美白抗皱的？
维生素C作为还原剂促进蛋白中某些氨基酸羟化后交联成胶原纤维，所以有美白抗皱的功效。
3. 维生素C和维生素E的食物来源
维C的最佳食物来源包括刺梨、鲜枣、猕猴桃等，维C的良好食物来源有辣椒、苦瓜、柑橘、番茄、菜花、草莓、荔枝、绿叶菜等。
维E含量丰富的食品有植物油、麦胚、硬果、种子类、豆类及其他谷类;蛋、鸡(鸭)肫、绿叶菜等。
若食物补充不够充足，需要添加补充剂以满足身体的正常需求。但无论选择哪种补充方式，坚持补充才是王道。关于维生素C和维生素E的功能还有很多，大家若还有问题，欢迎在评论中讨论。
基因那些事
您好，我曾经在某保健品公司工作过
维生素C确实有美白的功效，维生素C是一种抗氧化剂，它能帮助我们清楚体内的自由基，但是VC在清除自由基的同时自身会成为自由基，所以，想单靠长期服用维生素C、E来达到抗皱、美白、祛斑是不行的。
我自身服用VC已经有5个月了，美白的功效没看出来，但是能明显减少感冒次数，用于预防感冒VC是一种很好的东西，但切记不可过量服用。
许今呀
护肤本身是个综合工程，要想皮肤好，不是只是用用化妆品那么简单，一定是要多方面配合，保持良好的饮食作息习惯，早睡早起，保持好的心态，保持身体健康，这些特别重要，它的作用也无法被其他任何方式取代。
很多人是道理都懂，就是做不到😂😂
再来说维生素
维生素C确实能帮助美白淡斑，注意不是祛斑，毕竟斑是很难完全祛除的，以前也有回答过相关问题
维生素E主要是抗氧化，抗氧化也是抗衰美白最重要的一步
所以补充维生素非常有必要，只是呢，用什么方式补充和怎么补充的问题。
一定要记住——任何东西，再好的东西，都讲究适量，物极必反，维生素也一样。
所以，如果是口服维生素类的，注意一定不能长期不间断，或者大剂量地吃，尤其是医院或药店买的otc的。
吃一周停一周更合理，暂时没必要的话就停止。
其实个人更加建议多吃富含维生素的蔬菜水果，其实就可以补充到身体所需要的。
而且要想美白淡斑抗衰效果好，还有很多工作可以做，这也只是一方面。
婷大人护肤
我吃VC、VE11年，每天不间断，长期服用，确实有提亮肤色，美白，增加免疫力的功效，我以前肤色比较暗黄，现在明显改善了很多，至于淡斑，我个人觉得没什么效果。要祛斑还得靠激光。
泡沫红茶-ying
有，老公的姥姥90多了，摘了子宫，一直吃维生素E，C我不太清楚，脸的确能看出来，有光泽，当然有皱纹，没有斑。我婆婆也在吃，但是我懒。。没有吃
假装有学问
治黄褐的方法就是防晒+内部调养！要想保护皮肤，除了必要的防晒保湿清洁，最好少对皮肤做过多的干涉！皮肤的问题，其实不是皮肤本身的问题，而是身体内里的状况体现，比如黑眼圈，是血液循环差的结果！美白针，就是维生素c制剂！维生素c是抗氧化剂，而脸上的斑点就是皮肤细胞被氧化后的产物，随着岁月的增长，人体器官细胞都会老化，所以维生素有很好的抗衰老作用！想用维生素c来美白，日常饮食中含有的维生素c或口服的维生素c片也有这样的美白效果，只是因为剂量小所以不可能速效，每天摄入量不可过多，除了蔬菜！
倩婷匠于心
长期吃维生素E和维生素C只是满足人体所需，至于皱纹、变黑、长斑也受环境和多方面的原因影响，所以不能只单单靠维c和维e保持，一些医美项目能更好更快的见到效果哦
积美小姐姐
吃了十几年的维生素E，感觉很好，皮肤方面，最主要的预防心脑血管病
