脂肪肝，想必大家不陌生吧！
脂肪肝对我们的身体有很大的影响，会导致肝脏细胞持续下降，从而得不到恢复，甚至是肝硬化、肝癌的发生！
那么你知道生活中那些人容易被脂肪肝青睐吗？
1、爱喝酒的人
酒精进入身体后，90%都需要肝脏进行代谢和转化，长期喝酒，来不及分解的酒精就会在身体中形成堆积，酒精中的乙醇还会通过转化形成乙醛，乙醛会直接导致肝细胞坏死，影响肝功能的正常使用，诱发酒精性脂肪肝。
2、快速减肥的人
减肥过度会引起营养不良，而营养不良又会导致肝细胞对脂肪的代谢出现障碍，引起肝细胞不能够正常分解储发生肝细胞内的脂肪成分，引起脂肪在肝脏堆积过多，引起脂肪肝。因此，对于减肥，我们应循序渐渐，不可“用力过猛”！
3、肥胖的人
肥胖是形成脂肪肝的主要原因，肥胖者体内脂肪组织增加，可导致脂肪组织分解代谢增强，从而引起体内游离的脂肪酸增多，血液中大量游离脂肪酸不断运往肝脏，可令肝脏中的合成脂肪增加，当超过肝脏运出脂肪能力即可形成脂肪肝。
4、滥用药物的人
日常生活中，由于肝脏能够帮助我们分解身体当中的一切物质，所以在服用药物之后，也是需要通过肝脏进行分解。而有些药物当中含有着一定的毒物质，这些有毒物质倘若存在肝脏当中就很容易导致肝脏受损，继而导致肝脏结合蛋白的能力有所下降，最终导致药物性脂肪肝问题的发生。
5、糖尿病患者
据统计，糖尿病患者中约50%可出现脂肪肝。糖尿病患者由于内分泌出现异常，生理功能紊乱，胰岛素分泌会发生不足的情况，而胰岛素分泌不足或相对缺乏，又会引发肝脏的脂代谢障碍，引起脂肪肝。
怎么进行脂肪肝的预防呢？
1、减重
肥胖是引起非酒精性脂肪肝的主要原因。因此肥胖的人首要做到的就是逐渐、平稳的减肥。一周减重1-2斤，整体重量能去掉3%-5%就能让脂肪肝有所好转。
2、饮食均衡规律
每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，多吃新鲜水果和蔬菜，减少精细米面的主食(碳水化合物为主、热量高)、减少脂肪摄入，适量补充优质蛋白。
3、不喝酒
能戒酒最好，如果不能戒酒也不要长期喝酒。
4、慎用药物
任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。
若本文对你有所帮助，记得点击上方红字关注“新绿洲健康养生”并转发给有需要帮助的人！
閱讀更多 新綠洲健康養生 的文章
