第六感小白白
痛风是由于高尿酸导致的，高尿酸是继高血压、高血脂、高血糖后，被称为“第四高”，尿酸盐在体内结晶，像针一样刺痛关节，产生疼痛，那么，痛风到底有多痛呢？
痛风的疼痛等级，可分为五级，等级越高，疼痛越烈：一级疼痛，轻微疼痛，没有什么太大影响。二级疼痛，较疼，走路的时候感觉不舒服。三级疼痛，很疼，但扶着桌子可以走路。四级疼痛，疼痛很强烈，半身瘫痪，上半身忍痛可以活动一下。五级疼痛，疼痛剧烈，全身瘫痪，只能躺在床上一动不动。你可以对照检查，自己已经病在哪一级了。
排尿酸少痛风，谨记“三少吃二多喝”。那么“三少吃二多喝”具体是指什么呢？
“三少吃“，是指：
一是少吃动物内脏。动物内脏，包括肝、肾、脑、脾等，都是高嘌呤食物，嘌呤代射为尿酸，导致痛风加剧。所以要少吃，最好不吃。
二是少吃海鲜。海鲜极易引起痛风急性发作，使病情加重，不利于痛风治疗。特别是夏天，要少吃夜宵，少吃“啤酒+海鲜”的痛风套餐，少用咖啡，少用调味品。
三是少吃高油高糖高盐食物。油炸食物、高油脂食物、高糖食物、高盐食物被人体摄入后，会加快代谢，释放出更多的嘌呤，并代射成尿酸，加重痛风发生。
“二多喝”，是指：
一是多喝白开水。每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去。
二是多喝养生茶。蒲公英茶、冬桑叶茶、百合桅子茶、伏苓茶等都有降尿酸缓解痛风的作用，还能利尿、消肿、解毒，提高机体免疫力。
排尿酸少痛风，还可以从以下几方面下功夫：
一是坚持运动锻炼。坚持有氧运动，可以走路、打太极拳、游泳、瑜伽等，最好每天运动一个小时左右，通过运动消耗体内脂肪，杜绝肥胖，控制体重。
二是多吃碱性食物。多吃新鲜蔬菜，如茄子、苦瓜、丝瓜、金针菇等，有利于调节体内酸碱平衡，有利于降低尿酸浓度。
三是改善生活习惯。平时注意多休息，生活起居要有规律，早睡早起，不熬夜，保证充足睡眠，不断提高自身的免疫能力。
四是保持良好心态。一旦患上痛风了，不要害怕，要积极配合治疗，树立必胜心情，只要肯下功夫，是一定能够减少痛苦，甚至可以治好的。
清新视角
痛风，俗称"白虎历节"，发作起来，就像是"老虎在咬关节"一样。
从医学角度来说，痛风是由于单钠尿酸盐沉积析出结晶所致关节性疾病，与体内嘌呤代谢紊乱，以及尿酸的排泄有关的高尿酸血症。
痛风发作时，疼痛的等级越高，疼痛越剧烈
一级疼痛：疼痛较轻，没有什么太大的影响；
二级疼痛：较痛，走路时感觉不是很舒服；
三级疼痛：很疼，扶着桌子还是可以走两步的；
四级疼痛：痛感较为剧烈，下半身瘫痪，上半身可以活动；
五级疼痛：疼痛剧烈，全身瘫痪，只能躺在床上一动不动。
痛风的"真凶"找到了，不止是酒，还有这4种食物，少吃一个也不错！
食物一：海鲜
诸多海鲜，含有较高的嘌呤，如：蛤蜊、小鱼干、带鱼等等。
经常吃，就会导致血液中的尿酸升高，因此，一定要管住嘴，否则会加速痛风的发作，加重病情。
食物二、骨头汤
高汤上面漂浮着白色的乳液，是油脂乳化而来。
油脂摄入体内过多，就会导致身体代谢处于异常状态。
且，嘌呤易溶于水，食物中的嘌呤就会进入到汤中，导致汤内含有过高的嘌呤。
如：猪骨汤、牛骨汤等高汤食物，所以，不建议经常饮用。
食物三、含糖饮料
含糖量过高的饮料，经常喝，会促使痛风发作。
因为果糖可直接促进人体尿酸合成增多，若进食大量新鲜水果，就有可能会增加体内胰岛素的水平，导致胰岛素抵抗，从而间接减少尿酸的排泄。
尿酸的排泄减少，就会堆积在体内，从而诱发痛风的发作。
食物四、高脂肪食物
高脂肪食物，经常吃，体内脂肪会增加，就会导致肥胖。
而体内脂肪过高，也是会抑制尿酸的排出，从而促使尿酸水平升高。
建议，尿酸高的人，尽量避免高脂肪食物，尤其是患痛风并发高血脂症的人。
尿酸长时间高于420，小心4种并发症：
1、糖尿病
尿酸水平过高，就会破坏胰腺β细胞功能，从而降低体内葡萄糖的利用率，影响替你胰岛素水平。
若，胰岛素水平不受控制，就会促使体内血糖上升，诱发糖尿病。
2、高血压
研究表明，尿酸沉积在血管内，就会导致血管内平滑肌细胞增生，损伤，增厚，从而导致血管硬化，诱发高血压发作。
高尿酸是高血压发病的独立危险因素，尿酸水平每增高59.5μmol/L，高血压的发病率就会增加25%。
3、关节疾病
尿酸在体内过多，很容易诱发关节处病变。
饱和状态下的尿酸会析出结晶，沉积在关节的滑液中，结晶体会被体内白细胞视为异己而被吞噬，被吞噬后释放炎性因子，引起急性关节炎发作。
4、肾病
正常现象，尿酸在体内是处于"动态平衡"的状态。
尿酸的排泄主要是通过肾脏，浓度过高时，肾脏的负担就会加重，导致体内诸多"废物"堆积在肾脏，久而久之，就会导致肾脏出现疾病。
稳定尿酸，做好4件事，占1个，也不错
第1件、喝玲珑菊
肾脏能通过尿液排出尿酸。如果饮水不足，就会导致尿酸积蓄在体内，所以只要是心、肾功能正常的高尿酸患者，一定要多喝水，促进尿酸排泄。
但是，已经出现肾功能不全者、尤其是合并有水肿的患者，水不能多喝，会加重肾脏负担和水肿。
有条件的患者，还可多喝可辅助降尿酸的花草茶，补充菊甙、类黄酮等物质，抑制嘌呤代谢，促进尿酸排泄。
经常泡服——玲珑菊，即可满足菊甙、类黄酮的摄入量。有利于促进尿酸溶解、排出，降低血尿酸含量，从根本上改善痛风。
此外，玲珑菊还含有丰富的三萜类化合物，可以降低毛细血管通透性，加速尿酸排出，缓解疼痛。
玲珑菊产自四大怀药的发源地云台，去那里旅游的，应该可以见到。
第2件、戒酒
喝酒"百害无一利"，所谓"小酌怡情，大酒伤身"。
尿酸高的人，最好不要喝酒，因为当血液中酒精浓度达到200mg/dL，人体的乳酸就会随着乙醇的氧化过程而增加。
乳酸的增加就抑制了尿酸的排泄量，使血尿酸浓度提高，导致尿酸出现沉淀，形成尿酸盐结晶，炎症的情况则会加重。
第3件、少吃"高嘌呤"食物
尿酸是嘌呤的代谢产物，减少嘌呤的摄入，有助减少尿酸的产生。
生活中常见高嘌呤食物有：动物内脏、鱼籽、肉类、海鲜、香菇等等。特别是在痛风急性期发作时，一定要严格的控制这些食物的摄入。
第4件、多按摩穴位
太溪穴
太溪穴是"肾经"的原穴，所以古人称太溪穴为"回阳九穴之一"，认为它具有极高的回阳救逆之功。
每日洗完脚后，按摩5-10分钟，有利于促进体内尿酸的排泄。
芳芳小护士
痛风人数近年持续上涨，已经被列为除三高之外的，第四大“富贵病”。
“富贵病”，是人们进入现代文明社会，生活富裕后，吃得好、吃得精，营养过剩，活动量减少，从而产生的一些非传染性的流行病。
痛风，症状如同它的名字，发作起来苦不堪言。
那么，痛风，到底有“多痛”？
尿酸结晶体，不断积累，就会蜕变为，痛风石，显微镜下的尿酸盐，就像针一样，看着就很疼。
痛风，在古代称为“白虎历节” ——就像一百只老虎，在咬你的关节一样，可谓疼痛难忍。
痛风疼痛，共分为五个等级，等级越高，疼痛越剧烈
一级疼痛：轻微疼痛，但已经没有什么太大影响。
二级疼痛：较疼，走路的时候感觉不舒服。
三级疼痛：很疼，但是扶着桌子可以走路。
四级疼痛：疼痛很强烈，半身瘫痪，上半身忍痛可以活动一下。
五级疼痛：疼痛剧烈，全身瘫痪，只能躺在床上一动不动。
痛风者，身体4种变化，十有八九是肾衰竭：
变化一、发作频率增加，用药无改善
对于痛风患者而言，控制好饮食和良好的生活习惯是控制住痛风重中之重，如果患者本身在饮食上非常注意，运动也从不简单，一直控制的不错。
最近却突然出现痛风发作的频率加快，经用药后效果也并不明显，这很可能是肾脏功能减弱了，因为肾脏出现损害后，过滤能力下降，导致尿酸代谢异常，会加剧痛风，导致病情增加，此时要警惕肾衰竭。
变化二、尿液中有泡沫
尿液中出现大量泡沫尿液中有泡沫的情况俗称为蛋白尿，一般来说，超过了十年的痛风患者，出现蛋白尿的几率为百分之二十到百分之三十。
蛋白尿是肾脏异常的典型表现之一，并且蛋白尿的泡沫一般是细小的，并且难以消散的，促出现这种情况可能是痛风引起的肾脏疾病。
变化三、水肿
痛风人群如果出现水肿，特别是软组织水肿，一般位置在眼睑处、脸颊等位置，在晨起时是最为明显的。
平时因睡眠质量存在问题者也可有轻微的眼睑水肿，不久可消除，如若久久不能消除者则需考虑是否肾脏发生病变。
变化四、血肌酐升高
痛风患者在进行尿酸检测的时候，如果细心的话就能看到，化验单上尿酸指标下面有一个指标就是血肌酐。
血肌酐是衡量肾功能的一个重要指标。肌酐升高意味着肾脏出现了严重损害，应立即检查肾功能。
减少痛风，降低尿酸，是关键。
生活中，高尿酸，痛风者，谨记“三少吃”，减少尿酸
1、少吃动物内脏
尿酸高，痛风者，都知道，要吃嘌呤含量少的食物。
而动物内脏，包括肝、肾、脑、脾等，是高嘌呤食物，并且往往还含高脂、高胆固醇，合并糖尿病、高血压的痛风者，需要避免食用这类食品。
2、少吃海鲜类食物
海鲜，虽美味，但对痛风者，伤害巨大，极易引起痛风急性发作，使得原本稳定的病情加重，不利于痛风治疗。
3、少吃高果糖食物
果糖，一种单糖类，被人体摄入后，会进入到细胞内快速代谢，从而促使腺嘌呤核苷酸分解加速，释放出嘌呤，经过代谢形成尿酸。
所以，本身尿酸高，痛风者，要少吃，甚至不吃高果糖食物，如：甜饮料、高点、糖果、高糖水果等，以免加重痛风。
高尿酸，痛风者，谨记“二多喝”，排尿酸，防痛风
1、多喝白开水
尿酸高，要注意多喝水，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。
2、多喝草药茶水
咖啡草根，是一种药食两用的小植物，是从欧洲引入国内，被药典所收录。
研究发现，咖啡草根，可调节机体内分泌，有降尿酸、防痛风的作用。
一方面，咖啡草根有效物质，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成。
另一方面，用咖啡草根泡水，还有很好利尿作用，可以促进尿酸的排泄，达到降尿酸的效果。
此外，咖啡草根其亦可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。
同时长期饮用还可以分解关节处附着的尿酸盐，从而减少痛风的发作。
高尿酸，痛风者，多做“3件事”
1. 控制体重
在尿素高还未引起痛风时，没有出现相应的关节疼痛等情况时，就要紧密注意体重是否保持在正常的水平。
在已经发生痛风的时候，要缓慢的减重，不要太着急，因为减重过快会导致细胞大量崩解产生尿酸，诱发痛风症急性发作。安全的减轻体重速度是每周减轻0.5-1千克。
2. 补充碱性食物
痛风的主要原因就是体内的尿酸堆积，含量过高形成结晶造成的关节疼痛，而尿酸中含有大量的酸性物质，所以痛风者适合在饮食上多吃一些碱性物质，能有助于中和体内酸性物质，预防痛风发生。
一些日常常见的蔬菜瓜果类多为碱性食物，例如比如山药、南瓜、玉米、冬瓜、香蕉、梨等食物。
3. 适宜运动
适度的运动对于痛风患者或者是高尿酸的患者来说是十分重要的，运动一方面可以促进身体的新陈代谢速度，提高免疫力，另一方面运动还可以促进排汗，加快尿酸排出体外。
但是注意在运动的时候不要做剧烈的运动，否则无氧运动产生的乳酸会抑制肾小管排泄尿酸，而使尿酸升高。
痛风都是“吃”出来的，一旦患上痛风，常做1件事，痛风慢慢变好
做菜是用炖或是煮
主要是因为我们嘌呤物质是溶于水的，所以我们在做食物的时候，我们食物先用水过一下，这样会将嘌呤物质溶于水，我们尽量不喝汤，这样食物中的嘌呤物质就极少，有助于痛风的患者。
