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现实拍摄当中有很多类似的情况，大致可以从两个方面来解决。
一个是被拍摄者：一是要放松心情。既然是去拍照片那就要放下一些烦心的事，多想些开心的事，不要愁眉苦脸的。二是要积极配合。有时候摄影师会给你一些提示和一些引导，一定要按照要求去做，不能固执己见的坚持自己的动作。摄影师要求你做一些表情或者动作的时候一定要仔细看摄影师是怎么做的，然后进一步的学习和模仿。三是要多做交流。拍摄的时候不妨多与摄影师以及身边的朋友进行交流，可以说说话，可以讲笑话，也可以做一些其他的活动，目的是通过这些互动来进一步放松心情，放松紧张的情绪，以实现最佳拍摄。
另一个是拍摄者。一要风趣幽默。摄影师一定要风趣幽默，要能够调动被拍摄者的情绪，要会做被摄影者的思想情绪调动工作。二要善于调节气氛。调节气氛是摄影师必须具备的素质和本领，特别是在给老人和孩子拍摄的时候我们要想方设法地调动他们的积极性，要让他们跟着摄影师的节奏走。三要学会抓拍。对于特别机械、特别古板的人一定要善于抓拍，要在他不经意的说话或者不经意的做一个动作的时候迅速的按下快门，抓拍抢拍出来的照片更自然。
以上是我个人的几点意见和建议，希望对你有所帮助。
光影2019
一拍照就紧张很好解决。
首先你就要告诉帮你拍照的人，让他尽量在你没有准备好的情况下轻轻的呼唤你一下，这时候你肯定回过头去对着照相机了。与此同时，对方应该快速拍照，并且在同一时刻连续多拍几张，总有一种会让你满意吧！
其实我和你一样，也喜欢在有意思的地方拍个照，很多时候就是因为帮自己拍照的人老是指挥自己的姿势，后来拍出的照片一看就是呆头呆脑，一副紧张的表情！
以后我拍照片的时候就先向对方说：你只管拍照，别管我的姿势如何。
在我选择好的某个场景只要顺其自然的调整姿势，仿佛目中无人一样。拍出来的照片一定是非常自然，根本看不出一点点紧张的模样了。
如果你认为自己的姿势怎么调整都不满意的话， 那么越想调整就越是紧张到一塌糊涂的地步！所以要拍自然美就必须顺其自然，千万不必强迫自己造作姿势！
如果要拍面带笑容的照片，首先笑要从心生。只有内心的真实喜悦感，反应到人的面部表情，这才是真实自然的美。眼睛是心灵的窗户！心里想什么，拍出来的模样一定会有所反应！决不能装模作样的表现笑容！否则拍出来的照片一定会让你恨之入骨。
心遥
这是好多人的通病，他们只要一看到镜头就开始紧张，主要是心理因素造成的，怕自己拍的照片不好看无形中给自己压力。越是想拍好越是拍不好照片，所以拍照时要放松心情不要太在意结果。另外就是拍摄者要有一定的技巧和技术，会把握时机和背景，只有相互配合才会拍才好的照片。
美丽田湾
不论摄影师方面的话，你自己拍摄紧张，你需要放松心情，要自信，肯定自己，稍微多与人参与拍摄，从中找到乐趣找到自己的不足，有个词叫习惯，习惯了就成自然。人有一点点自恋其实可以消除很多负面的东西哦，希望我的回答对你帮助
我不是白前辈
这个问题直接甩给为你拍摄的摄影师身上，其实你的担心是多余的，有经验的摄影师什么样的客人都见过，他们会用经验帮你解决你的问题，其次你跟摄影师多沟通，既然选择了那个摄影师就相信他的技术吧。
