早上8点空腹体重206.5斤。。。距离目标体重还有46.5斤，任重而道远啊
减肥我是老手了，可惜上乘武功我只学了前半册“减重”篇，最重要的后半册“保持”篇一直办不到～
好吧，从头减起，俗话说，管住嘴迈开腿，还有人说减肥七分靠吃三分靠练，要我说，吃就是10000000前头的那个1，练就是后面那一串零，如果管不住嘴，咋练都白费。。。。话不多说，晒饭！
早餐：
晚餐：
中饭正常吃的，饮食的核心是减少糖分摄入，少吃碳水化合物。
运动方面，做了两组开合跳，每组半分钟，两组波比跳，每组15个，俯卧撑3组，每组15个，仰卧撑两组，每组15个，肩部肌肉锻炼动作两组，每组4*15
分享到:
閱讀更多 小能的減肥健身日記 的文章
