2020-03-09 00:48:20 佚名

狼外婆169817911

1.靠不吃主食控制血糖。主食對糖友來說是必須的，不吃主食很容易導致低血糖，反覆的低血糖對身體的傷害是巨大的，絲毫不亞於高血糖。經常處於飢餓狀態下，還會促使血糖反跳性升高，所以不吃主食不能控制病情，反而會加重。

2.擅自加藥減藥。降糖藥需要定時定量服用，才能發揮出控糖的功效。糖友有時候一餐吃多了，就自己加點藥，忘記吃藥了就忘了，自己也不長點記性。這樣做的結果就是，即便吃藥也難以控制住血糖。

3.靠喝酒來控制血糖。很多糖友都把酒當寶貝，覺得喝酒既然能降低血糖，那就是個好東西。其實酒的降糖作用是建立在損害胰腺的前提下，打個比方，就好比毒藥能緩解疼痛，就拿毒藥來陣痛。對於酒，糖友還是少喝為妙。

4.任意吃無糖食品。很多糖友覺得，無糖食品沒有添加糖，就可以隨便吃，吃多少都沒關係。這種想法是錯誤的，無糖食品僅僅是沒有添加蔗糖，還含有其他升糖成分，任性吃只會讓血糖蹭蹭蹭的往上漲。

5.久坐不動。長期久坐，缺乏運動，本就是誘發糖尿病的一個重要因素。而糖友在用餐後會出現血糖高峰，這時候適當的運動能幫助降低血糖，相反的，如果一直坐著不動，血糖就會慘不忍睹了。

6.輕信各種偏方。很多年輕較大的糖友，容易輕信偏方，並且以身試藥，但這樣做的結果往往是，血糖變得更糟糕了。偏方之所以是偏方，就是因為缺乏科學依據，不可輕易嘗試。

糖人健康網

你可能想不到，吃早餐可能加重糖尿病！

從小到大我們都在被家長要求按時吃飯，早餐要吃好，如果不吃早餐可能會導致身體不健康。但誰也說不出來，早餐之所以如此重要的科學道理是什麼。

近日，有位劍橋大學的教授首度發聲，拋出了關於早餐的一個看法，但令人大跌眼鏡的是，這個教授認為，不吃早餐才有利於身體健康。

這位來自劍橋大學的教授，叫做Dr. Kealey，是一位臨床的生物化學家，長久以來，他也是堅持一日三餐，但堅持了幾十年的健康飲食後，在2010年，他被確診為換上了糖尿病。

當時他的醫生除了給予他的治療意見外，也提出了一些關於一定要吃早餐、不要喝酒等建議，但Dr. Kealey卻對醫生的建議產生了質疑。於是，開始了他基於自己的實驗。

他驚奇的發現，每當吃早飯的時候，血糖就會開始飆升。隨後，在很長的一段時間裡，他都堅持不吃早餐，並多食用蔬菜堅果等，意外的是，他的血糖隨之恢復了正常水平。

也正因為如此，他開始了早餐對於健康的研究，並撰寫了相關的書籍，指出早餐對人體健康十分危險。

那麼，不吃早飯的科學依據有哪些呢？

Dr. Kealey通過大量的實驗，總結出以下幾點原因：

我們起床的時候，皮質醇處於高水平，在這個時候攝入食物，會引起胰島素飆升

胰島素飆升的結果就是加重胰島素抵抗，從而加重或者引發糖尿病。所以，對於肥胖、三高、糖尿病等人群來講，早餐意味著很大的風險。

早餐會導致人食量增加，尤其是我們喜歡的包子、油條、粥等，使我們容易處於飢餓狀態。

我們經常會發現，往往吃了早餐以後，會餓的更快。這一點用科學的方法解釋的話，是因為早餐而引起的胰島素飆升的同時，會同時引起低血糖，而低血糖會刺激飢餓素，也就是我們所感受的吃了早餐餓的更快，同時還會讓血糖波動增大。

所以，不如試試不吃早餐，來看看輔助控制血糖的效果？

你覺得早餐重要麼？你覺得早餐對於健康的作用是什麼？一起來談談你的看法吧~

（以上看法均基於Dr. Kealey實驗研究以及著作）

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TLeeBio

哪些行為會加重糖尿病？這個有幾點，首先不注意飲食，大魚大肉，不管不顧，不愛吃青菜粗糧，飲食沒有規律，每次吃的太多，都會造成病情加重。糖尿病患者一定要少吃多餐，營養均衡，粗糧細糧搭配，多吃青菜。

另外很多人得了糖尿病，戒不了菸酒，其實這個也是使病情加重的原因，因為菸酒會導致肝臟排毒緩慢，所以造成血糖難降，也會加重病情。

另外，不運動也會造成病情加重，因為運動可以幫助身體來代謝血糖，如果你不運動，加上你還血糖高，這樣的話也會造成病情加重。

馬氏中醫傳承人

管不住嘴，邁不開腿，總想著有個偏方能治癒糖尿病！

1糖含量高和澱粉含量高的食物多吃的話，會加重糖尿病。比如水果罐頭、巧克力、蛋糕、蜂蜜、紅糖、白糖、冰糖、麥芽糖，這些食物都含有大量簡單糖，會導致血糖快速升高。

2高脂肪、高熱量的食物多吃，會加重糖尿病。動物油、奶油、黃油、蛋黃、動物內臟、肥肉都含有大量的脂肪、膽固醇。而糖尿病人血脂代謝紊亂，攝入這些油脂會加重血脂異常，導致微血管病變，這是糖尿病大量慢性併發症產生原因。

3喝酒，尤其是醉酒對糖尿病人非常危險。糖尿病病人空腹大量飲酒會導致低血糖，而醉酒會掩蓋這種症狀，可能導致死亡。飲酒會使血糖快速波動，不利於血糖的控制，所以口服降糖藥物和使用胰島素的患者要禁酒。

4糖尿病患者建議低至中等強度的有氧運動，比如步行、慢跑、登樓、游泳、划船、球類運動等。每週3-4次，每次30分鐘。持續的運動可以改善胰島素的敏感性。肥胖、尤其是腹性肥胖會進一步加重糖尿病。

阿卡醬醫生

各位朋友大家好，已經得了糖尿病的人，非常關心這個話題，因為對糖尿病知識瞭解不多，容易在生活裡不知不覺中犯錯，做出許多加重病情的事，導致無法挽回的健康傷害。

一，思想壓力過大，情緒經常煩躁。壓力、焦慮等都會讓人體處於一個內部紊亂的狀態，容易導致高血壓、抑鬱症等問題，還會讓糖友的血糖水平難以降低。建議大家：要保持一顆平常心，對問題看開些，不要斤斤計較，心裡不開心或者壓抑時，要學會跟身邊的人傾訴，或者出去走走爬爬山等等，看看美麗的風景或者會讓你的心情舒緩許多。

二，運動量少，缺乏鍛鍊。尤其是自媒體人，為了追求質量，經常寫作，久坐不動對糖尿病人是非常不利的，特別是飯後久坐，會導致血糖水平迅速升高。同時久坐不動也導致血流緩慢，易發生糖尿病併發症。而運動有助於心血管健康，利於血糖控制。

三，飲食沒規律。不吃早餐或者暴飲暴食。正常的一日三餐可以有助於大家維持一個正常的血糖水平避免血糖波動，暴飲暴食，往往會導致血糖的迅速增高。經常吃夜宵或者臨睡前吃東西會導致血糖反彈。

四，愛抽菸喝酒。有時見酒友打一針胰島素後，繼續喝酒。大量抽菸和酗酒不僅會增加肝臟、肺等負擔，還會擾亂人的正常內分泌，導致血糖出現波動等異常，對於糖友來說是非常危險的一件事。

管住嘴、邁開腿、多開心，是我們經常堅持的法寶，貴在堅持喲，為了我們的健康，朋友加油！

暢敏

其實，日常生活中有很多不經意的行為都會加重我們的糖尿病，我把我接診這麼多糖尿病患者經常出現的問題和大家分享一下：

飲食

（1）不吃早餐：有研究顯示，不吃早餐要比吃早餐更容易帶來餐後高血糖風險，也易導致冠心病、卒中、腎病、視網膜病變等多種併發症的發生。

（2）過量飲酒：持續過量飲酒，會降低胰島素抵抗力，導致血糖水平升高。

（3）飲食搭配不合理：吃的過少，容易造成營養不良、體重丟失；飲食過於油膩，導致血脂升高等。

運動

（1）不運動或很少運動：很多人會以自己年齡大了、上班忙等等為藉口，不運動或者鍛鍊，時間一長導致自己代謝率降低、肌肉含量減少、脂肪含量增多，進而容易胰島素抵抗，血糖控制就會越來越差。

（2）不合理運動、運動過度：如果運動不合理，可能造成足部等器官的損傷；有些合併嚴重併發症的糖友若運動過量可能會有危機生命的風險。

藥物

（1）擅自停藥、加藥或減藥。

（2）隔壁老王吃什麼藥自己也吃什麼藥。

藥物的作用時間及禁忌症都是不一樣的，如果不合理用藥會對自身健康造成損傷。

監測

（1）不監測血糖情況及不做併發症篩查：如果您都不瞭解自身血糖情況，就沒有辦法控制好血糖。長期高血糖及血糖波動，會造成糖尿病併發症的發生或加重併發症。

（2）未關注自身體重變化：體重過重或者在短期內不明原因的體重丟失，都將造成不良後果。所以，體重是反應近期營養狀況的良好指標。

教育

（2）相信社會上不正規的所謂的“醫生”讓自己停藥或者停止治療。

（3）不會預防／處理低血糖事件：低血糖時間過長或頻繁發生低血糖，都將對身體造成很大的損害。所以，要學會食物升糖特性，正確掌握預防／處理低血糖的方法。

當然，生活中不利於血糖控制的行為還有很多，我就不一一列舉了。希望大家在合理營養的基礎上，控制好血糖水平。

有什麼問題大家可以在評論區留言，我看到就會回覆的。

以上答案由微糖註冊營養師宋明月老師提供

微笑面對糖尿病

糖尿病是一種代謝性疾病，據統計糖尿病可以引起的併發症多達400多種。所以，同於糖尿病，我們建議及時發現、儘早干預；如果發現過晚，就要儘量控制血糖水平，延緩併發症的發生。生活中以下的行為，會使糖尿病的病情加重，應該引起注意：

1.所有可以引起高血糖的行為，對於糖尿病來說，血糖高是造成併發症的主要原因，進食過多升糖指數的食物、飽餐、飯後不運動、用藥劑量不足或者不使用藥物、嚴重缺水、重度感染等等行為，都可以引起血糖的升高，極易導致糖尿病加重。

2.所有引起低血糖的行為，對於糖尿病病人來說，低血糖帶來的危害不次於高血糖。所以對於能引起低血糖的行為要及時制止，比如節食、過度運動、超劑量使用降糖藥物、使用降糖藥後不進食。今日頭條——綜合內科張醫生

3.引起血糖波動過大的行為也要儘量減少，正常人血糖的波動範圍比較小，糖尿病病人血糖波動較大。血糖控制水平反應血糖控制的情況，如果波動過大，就極可能出現一些併發症。所以不僅僅要禁止像飲食和運動不規律、治療依從性差、情緒應激、睡眠障礙、酗酒、感染、胰島素不規範注射等行為，而且要加強血糖監測，及時調整治療方案。

4.可以引起血糖併發症的一些因素，如血壓、血脂、血尿酸等等一些干擾代謝的危險因素，它們也可以引起像心腦血管疾病、腎臟疾病等重大疾病。它們的水平過高也可以加重糖尿病併發症的發病風險。所以像吸菸、酗酒、高脂飲食、暴飲暴食、情緒緊張等行為也會造成糖尿病加重。

糖尿病在日常生活中應該注意一些細節，減少血糖的急劇變化，儘量控制血糖在一個安全的範圍內，給自己優質的生活！

綜合內科張醫生

關於糖尿病，我談一下個人一點點淺見。

首先說一下自愈，自愈力就是生物依靠自身的內在生命力，修復肢體缺損和擺脫疾病與亞健康狀態的一種依靠遺傳獲得的維持生命健康的能力。

人體皮膚劃傷能自我癒合，骨折了能自我修復，很明顯人體有很強的自愈能力，但是對於糖尿病能不能起到作用呢？

一個機器能不能正常運轉，需要零部件沒有大問題才行，如果零部件完全壞了，肯定是不能運行的。如果人體器官已經被折騰報廢了，肯定是沒法修復的，人體是自愈，又不是再生。

所以糖尿病自愈得看情況，大部分糖尿病是可以自愈的，畢竟胰臟器官還能救的過來。

重點也來了，那麼糖尿病如何治療呢？就是要利用我們人體強大的自我修復能力。

那麼為什麼那麼多的糖尿病治不好？是因為我們的自愈能力被損害了。

是什麼在損害我們的自愈能力呢？

首先是藥物，尤其抗生素等西藥。是藥三分毒，抗生素不管你好的壞的，一起殺，這是殺敵一千，自損八百的招數，糖尿病不能調治好很大的一個因素就是濫用藥物。一步一步將我們的器官給損害，讓器官失去了修復能力，甚至器官死亡。

另外一個就是飲食，錯誤的飲食不停的傷害我們的器官。就像糖尿病，人們都知道不能吃糖分過多的東西。恰恰沒有認識到糖尿病人糖分高是長期吃辛辣食物過多，導致的胰臟問題，行成的血糖高。

這個時候只是不吃糖，對於糖尿病好轉是不可能的。只有根源上戒辛辣，清淡養身，不從根源上對胰臟造成損害，才有自愈的可能。

含糖的東西，糖尿病人其實可以吃一點的，人體糖分也是不可或缺的。中醫說的過猶不及，都是有害人體的。不能多，不能差下，這養才是正確養身體的方法。

還有人的心情，不論大小病症，人都應該釋懷應對，杞人憂天，畏首畏尾，擔驚受怕也對調治疾病有很大的影響。有些人害怕過度，自殺以求解脫，誠可悲，可笑也。

所以，薄學不才，認為調治糖尿病，自愈力很重要，能讓自愈力發揮作用，還得戒口福，適當用藥。

病從口入，病由心生，信哉斯言。

不二蒙教

糖尿病本身就是一種生活方式病，和生活中很多因素都有關係，臨床中經常見到因為日常生活不計較而導致病情加重的案例，今天梁老師就從糖尿病的三級預防角度著手，談談哪些行為會導致糖尿病的加重。

1.一級預防，無病防病階段。

一級預防指的是尚未確診糖尿病處於糖尿病早期或糖尿病高危人群的預防，本階段的預防，重在預防糖尿病的發生。

糖尿病發病的高危因素，包括肥胖，暴飲暴食，家族史，高齡，有妊娠糖尿病史，有巨大而生產史，長期服用激素，利尿藥，以及高血脂，吸菸的朋友。

本階段的預防重在控制體重，戒菸限酒，規律飲食，規律鍛鍊，注意不要發生嚴重的感冒或者代謝紊亂情況

，最強調的就是生活方式干預，這時候血糖還沒有升高，或還沒有升高到需要藥物治療的階段。

2.二級預防，已確診無併發症階段。

二級預防是已確診糖尿病，但並沒有出現糖尿病嚴重併發症的情況。

此階段最重要的依然是生活方式干預，比如規律運動，嚴格執行糖尿病飲食，比第一階段多了一條，就是藥物的規律應用。

藥物的規律應用，包括胰島素的按時注射，口服藥的規律口服，把血糖控制在理想狀態，本階段的血糖控制應執行嚴格血糖控制標準，即，空腹餐後血糖均要達到理想狀態，還有預防嚴重低血糖的發生，長期血糖控制不理想可能會導致神經血管的損傷，繼而出現神經病變、血管病變而達到糖尿病的第三階段，也就是糖尿病的併發症階段。

本階段的藥物治療不單單是一個血糖的控制，以及控制血壓，血脂，同型半胱氨酸，減肥，運動等其他方面的綜合治療。藥物的治療要嚴格按照藥物的說明使用，比如阿卡波糖一定要餐中嚼服等等。

3.三級預防，合併併發症階段。

三級預防是糖尿病已經達到併發症階段，治療的目標是提高生活質量，延長壽命。

本階段的治療重在防止併發症的進一步加重，比如下肢感覺減退，一定要穿比較寬鬆的鞋子，泡腳的時候一定要注意，先檢測好水溫，避免出現皮膚破潰而導致糖尿病足的發生，糖尿病的大血管病變可能會導致急性腦梗死，心肌損傷等異常情況。

有一些預防性的藥物，需要聯合降糖藥物服用，比如阿託伐他汀，一個是控制血脂，一個是預防斑塊的形成，依那普利控制血壓，同時也能減少尿蛋白的行成，有其他嚴重併發症的話，也要服用相應的藥物。

本階段的血糖控制就不像二級預防般那麼嚴格，視年齡、併發症嚴重程度可以執行寬鬆血糖控制標準，空腹可以控制在5~7甚至8也可以。餐後的標準，可以在5~10之間，甚至11，12也可以。本階段糖尿病患者已經比較耐受低血糖，有可能越過自主神經症狀，比如心悸手抖飢餓感，直接出現神經性低血糖症狀，比如嗜睡、昏迷等，有可能導致意外，危機生命。