花開富貴13088162
沒有受到吸菸有害身體健康的惡果，所以沒有持之以恆戒菸的信念動力源。我是有近四十年的老菸民，可是去年秋天患輕微腦梗塞病後，遵照醫生治療方案，立即戒菸了，為了健康的身體根除惡習是必須的！
我的曙光路
不要盲目戒菸，一定要從內心深處徹底想戒菸了再戒菸，否則很容易復吸！
我戒菸4個多月了，時不時的還想吸，其實身體上對煙已經沒有依賴了，都是心癮做怪。
以前也戒菸過幾次，都沒超過4個月，這次戒菸的動力來源於:1，去年一個同學得腫瘤，觸動很大，但戒了幾天又復吸。2、9月份我的姑父疑似肺癌住院，10月份人就走了，這對我的觸動最大了，我跟姑父的感情非常深厚的，所以馬上就戒菸了，從19年10月24號戒菸到現在，一根未抽。
最關鍵的就是自己一定要做好戒菸的準備，不要盲目就戒菸，否則很容易復吸，從根本上認識到吸菸的危害，然後再決定戒菸。祝你成功！
枯藤老樹青蛙
我22年的煙齡，現在戒菸已經兩個月了，自從決定戒菸的那天起，沒有抽過一根菸。我分享戒菸的方法：安排好工作和生活，取得家人的理解和支持，然後把煙和打火機全部丟了，躲到床上睡覺，醒了睡，餓了吃，難受再睡，整整5天，就是這麼度過的。之後就沒有那麼強烈了，該幹嘛幹嘛，就是遠離有人吸菸的地方。
微博之言
吸菸有害健康，這是很多人都想戒菸的原因。戒菸～這個事情可能是很多人都想做的事。但成功的又有多少呢？
戒菸的方法有很多，每個戒菸成功的人都有自己的一套辦法。像用電子煙，茶煙等來過渡，還有一些藥物，貼劑等等。但這些可能只是起到替代減癮的作用，達不到根本的目的。下面我來說一下自己的心得體會。
首先，決心，毅力是戒菸的關鍵。如果你下定決心，但沒有自律性，堅持不下去，那說什麼都是扯淡。我曾經也戒過煙，第一次戒了6年。後面家裡出了點事又抽了，到現在2年了。過年的時候我又決定戒了！很成功，現在有20多天沒抽了！
其次，如果你不想抽菸，那麼你儘量遠離吸菸的人！實在避免不了的話，哪怕別看他們抽菸，避一避。這樣可以減少你對煙的渴望！
第三，儘量一個人呆，或者多和不抽菸的朋友在一起。這樣她們不抽菸，就不會讓你想到煙這玩意。
第四，轉移注意力，當你想起煙的時候，就去做其他事情，通過轉移替代這樣可以把煙忘了！
第五，讓家人幫忙監督，想抽菸的時候讓家人狠揍幾下，給自個立點規矩，這樣也可以幫助戒菸。
說了那麼多，還得把自己的決心和毅力堅持下去。說戒菸就戒的男人最狠，也希望你對自個狠一點成為那個最狠的人！
想戒菸的朋友希望你能成功，寫的不好僅供參考！
塵埃洛頂
戒菸關鍵還是靠毅力吧！我以前也吸菸，在2003年非典的時候，就想戒菸，然後回到農村老家，在老家住了一個月左右，基本沒有煙癮了，偶爾和朋友在一起吃飯喝酒時吸幾隻，自己一個人的時候基本不吸了。這次春節買了幾包煙，因為過年家裡要來客人，結果因為疫情的原因，不能串門走親戚了，買的其中兩包細支的煙讓我給抽完了，玉溪煙就沒在抽，到現在一個多月了，一顆煙也沒吸，也不想吸了。還是要靠自己，有很多人戒菸後又復吸，結果比原來還厲害，感覺還是有點放縱自己吧。
中國古鎮遊
我2019年8月26號開始戒菸，現在味道煙味頭疼！吸菸從2006年開始的，剛開始一個禮拜也就一包煙，到了2012年吸菸兩三天一包，我感覺和我乾的工作有關係，有時挺煩就像吸菸！到了2015年差不多一天一包煙，到了2018年上一個夜班就需要一包煙，在2019年8月26日開啟戒菸模式，剛開始那一個禮拜想抽，過了一個月就聞到煙味開始頭疼，現在看到他人吸菸，味道煙味就煩！戒菸也需要勇氣，和毅力！我對吸菸是這樣理解的：對自己和他人有傷害，吸菸還惹人討厭！在戒菸的道路很難走，是個爺們就戒了！
騎著蝸去拉薩
戒菸其實就是看自己的毅力，自己戒菸的動力在哪要搞清楚。本人煙齡11年，15年初診斷有上額竇炎，只有稍有點涼，右側鼻孔不通氣，正常時症狀輕，但也不適，拍完片確診後大夫說，這個病不好治癒，多鍛鍊提高提抗力，別感冒，最好把煙戒了，緩解症狀。
開始沒戒菸，但每天鼻塞確實難受，決定戒菸，這樣說吧，之前一天1包半的量。決定戒菸的先一天還是這個量，說不吸也就不吸了，最初的幾周確實沒精神，總覺得缺什麼，咬咬牙堅持，這段最難熬，挺過這段就好多了。吃點水果，零食，口香糖類的，緩解，看到別人吸主動遠離，給煙以各種理由(嗓子疼，咳嗽等等)拒絕，兩三個月後基本就沒啥想吸的感覺。
到現在馬上5年了，一支菸沒吸過，聞到二手菸，頭就有不適的感覺主動遠離。身體最大的改善就是咽炎緩解了，以前感冒著涼嗓子腫的喝水都費勁，每次都需要輸液才能緩解。目前只是輕微的疼，喝點熱水，吃點藥就能緩解。以前早上刷牙總有想吐，咳痰(黑色的)的感覺，目前沒有。
我覺得最關鍵的是有沒有動力支撐你下去，像我，繼續吸鼻塞越來越嚴重，只有戒掉才能緩解，這就是我的動力，一直堅持下去……對於我個人來說，復吸的可能性為0！
傾聽生命之樂
49歲，30年前開始偶爾吸，25年前正式吸，03到06年曾經戒了三年，因受刺激復吸，也曾多次復戒，均未成功。其實不是身體有多難受，更主要的是嘴對味道的習慣和手的習慣動作。元旦前感冒，想不如趁機把煙戒了，當時目標是隻要不喝酒就不抽菸，堅持的很好，但一週三次左右的朋友小酒成了抽菸的好理由。開始時一杯後開抽，後來酒桌邊一座就抽。年後疫情爆發，酒局沒了，各種時機共抽三跟，現在基本完成戒菸目標，但願別再有事刺激復吸。
戒菸不難
松崗H月色
戒菸戒酒這都是對每個人身體健康，家庭幸福有太大的好處的，這些大家全明白透徹，真掄到真戒菸戒酒了就難了。尤其是題主提的戒菸難受，一有點事就想抽在碰上著急的問題，更別說了更想抽。實際這是在戒菸道路上正常現象，一個抽菸多年的人，早已對吸菸有種依賴，這就是大家常說的癮。
煙癮大小因人而異，有癮大有癮小的，有一天三四包的，有一包煙抽一星期的，我就屬前者癮大的。那時候一天干三包煙很一般，煙齡記不太清了差不多近四十年了，現如今我戒菸今年算第六個年頭了。問我怎麼戒掉呀？吸菸的危害我就不說了，想戒菸的人全明白這些道理，不明白能想戒菸嗎？我戒菸的道路也是滿不平凡的，當中和眾多戒菸人士一樣，戒一段時間又復抽，這樣從復了4次有一次戒一年多的，最後又扛不住又抽上了。
但最後還是我戰勝了香菸，前幾次是香菸打敗了我，靠什麼戒掉的，我的體會就是打算把煙徹徹底底戒掉，打算！那就好辦了從內心把煙戒掉，我前幾次戒菸失敗就是從內心沒有根除掉，從內心戒掉了在頂住外界的一切誘惑，戒菸實際很簡單，題主想戒嗎？發自內心的戒菸沒有戒不掉的，只有不想戒菸的人。
成樹明
時侯沒到，等到肺有毛病了，或者因抽菸沒氣就戒了。
戒菸首先要有決心，其次還是決心。沒有靈丹妙藥。我煙令整五十年，我現在不煙了，偶爾想抽，不抽也就不抽了。我十包煙就戒了，逐漸少抽，沒事不外出，在家玩頭條，不管水平高低就回答問題，想抽菸時就喝茶水，試試。
