2020-03-08 23:08:28 佚名

七子月

钙片不需要吃。宝宝钙的主要来源是奶和辅食营养，根据UpToDate 中的最新指南建议看，每日推荐的钙摄入量如下：0-6个月的宝宝每天200毫克；7-12个月的宝宝每天260毫克；1-3岁每天700毫克。纯母乳喂养每100ml乳汁中含有35mg;配方粉中的钙含量比母乳略高，但吸收率稍低；纯牛奶每100ml含大约104mg.通过上面两组数据看，0-6个月的宝宝每天喝母乳600ml.

就能满足钙的需求；配方粉喂养的宝宝，家长可以按照奶粉罐上每100奶液中的钙含量，根据宝宝每日具体喝多少奶量来计算即可。

一般来讲新生儿刚出生的头几天的食量可能会少一点，大多数在满月之前就能每日饮用奶量高于600ml了。6个月以上的宝宝在配方粉或母乳的基础上，还额外添加了含钙的辅食，例如绿叶蔬菜，豆制品等，因此钙是非常不容易缺乏的一种营养素。无论孩子吃母乳、配方粉，还是喝牛奶，六个月以前都是可以满足孩子生长钙剂需求的。六个月以后孩子除了奶液以外还有添加辅食大多数的辅食中都是含钙丰富的，因此不会出现缺钙的现象的。每天正常补充维生素D400IU就行,最新指南建议维生素D一直补充到老，而宝宝是奶粉喂养的，需要通过每天的进食量来计算摄入的维生素D来补充不足量。

奶粉喂养的宝宝，如何补充VD？

如果宝宝是纯配方粉喂养，因为配方粉的类型和品牌不同，维生素D的含量会稍有区别。那么就需要根据家长购买的配方粉的成分说明，以及孩子每天进食奶量来计算所摄入的VD量，补充不足的量。

国际规定宝宝每天需补充400IU的维生素D，400IU相当于10ug。如果家长所购买的配方粉，按照正确方法冲调，每100ml冲好的配方奶中含有维生素D为1ug（注意看配方奶粉成分的时候是100ml奶液中所含的VD含量，不是100g奶粉中所含的VD量）。如果孩子每天的奶量是800ml，那么800ml配方奶就含有8ug维生素D，计算下来约为320IU，与推荐每日补充量还差80IU。一粒维生素D中含有400单位，那么家长可以选择五天补充一粒，来满足孩子需求。400IU也只是一个标准化的数字，宝宝吃维生素D的时候，也可能某次稍多一点点，某次略少一点点，但平均下来保证每天400IU左右就可以了。

儿科医生鲍秀兰

食物补钙啊。多吃含钙丰富的食物啊。乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳；豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等；鱼、虾、蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带；肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、骨头汤，鸡肉、鸡蛋、鸭蛋；蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等；水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、葡萄干、花生、莲子等都是钙含量丰富的食物。尤其还应该注意多晒太阳。每天不低于2个小时的阳光照射就可以满足生理需要的维生素d的产生，可以促进钙的吸收。

钙和维生素D可以同时服用的。有些钙剂是复方的钙加维生素D3，如维生素D钙软胶囊，就已经将两个元素放在一块了，当然可以同时服用的。

建议平时多吃奶类，牛奶、羊奶等，含钙较丰富，吸收也充分。动物肝脏、蛋黄、鱼肉及豆类也含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。如果阳光好的时候，也要多晒晒太阳，也可以促进钙的吸收。

在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。